{"id":25248,"date":"2019-09-20T16:58:01","date_gmt":"2019-09-20T16:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/unkategorisiert\/vibrations-platte-zur-gewichtsabnahme\/"},"modified":"2022-10-04T09:06:56","modified_gmt":"2022-10-04T09:06:56","slug":"vibrations-platte-zur-gewichtsabnahme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/vibrations-platte-zur-gewichtsabnahme\/","title":{"rendered":"Vibrations-Platte zur Gewichtsabnahme"},"content":{"rendered":"

Wie du bereits wei\u00dft werden Vibrations-Platten in Fitness-Studios immer beliebter. Nutzer von Vibrations-Platten lieben sie einfach, weil sie, nun ja, die Trainingsdauer verk\u00fcrzen. Deswegen sind Vibrations-Platten eine gute Sache f\u00fcr Personen, die Probleme damit haben, ihr Training in ihren vielbesch\u00e4ftigten Tagesablauf zu integrieren. Aber funktionieren sie wirklich?<\/p>\n

Eine Vibrations-Platte vibriert in zwei oder drei Richtungen (je nach Hersteller) und zwar 15 bis 75 Mal in der Sekunde. Deswegen erh\u00f6hen Vibrations-Platten die Gravitationskr\u00e4fte, die auf deinen K\u00f6rper wirken und es ist bekannt, dass Vibrations-Platten die Qualit\u00e4t des Trainings verbessern, wenn man die \u00dcbungen ausf\u00fchrt, w\u00e4hrend man auf einer Vibrations-Platte steht. Es gibt zwei Arten von Vibrations-Platten, vertikale Vibrations-Platten und pivotale Vibrations-Platten. Wie du dir vorstellen kannst, unterscheiden sich die Vibrationen, die von diesen beiden Ger\u00e4ten erzeugt werden, ebenfalls voneinander. Auf einer vertikalen Vibrations-Platte bewegt sich die Plattform von oben nach unten in einer k\u00fcrzeren Distanz in einer sehr schnellen Geschwindigkeit. Auf einer pivotalen Vibrations-Platte bewegt sich die Plattform st\u00e4rker nach oben, jedoch in einer langsameren Geschwindigkeit. Welche Vibrations-Platte ist also besser? Meiner Meinung nach ist dies eine Frage der pers\u00f6nlichen Pr\u00e4ferenz. Beides sind Cardio-Ger\u00e4te und extrem effektiv.<\/p>\n

Wie funktionieren Vibrations-Platten also?<\/p>\n

Wenn du auf dem Ger\u00e4t stehst, wird dein K\u00f6rper zu schnellen Muskelkontraktionen gezwungen, um auf dem Ger\u00e4t stehen zu bleiben. Deine Muskeln m\u00fcssen permanent reagieren, um das Gleichgewicht zu halten. Indem du deinen Standpunkt, die Frequenz oder die Amplitude ver\u00e4nderst, kann du dich dehnen, deinen K\u00f6rper straffen oder eine entspannende Massage bekommen, w\u00e4hrend du das Ger\u00e4t benutzt.<\/p>\n

Aus diesem Grund sind Vibrations-Platten nicht nur einfache Cardio-Ger\u00e4te. Sie \u00e4hneln eher dem Gewichtetraining, jedoch ohne Gewichte zu verwenden. Wenn sie richtig angewandt wird, kann diese neue Technologie fettleibigen oder einfach nur \u00fcbergewichtigen Menschen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und ihr ungewolltes Bauchfett loszuwerden. Einige neue Studien haben gezeigt, dass \u00fcbergewichtige Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig eine Vibrations-Platte benutzt und einem Ern\u00e4hrungsplan gefolgt sind, erfolgreicher bei der Fettverbrennung und bei der Gewichtsabnahme waren. Es gibt jedoch eine Sache, die man beachten muss: Vibrations-Platten sind keine Wunderger\u00e4te. Sie f\u00fchren nat\u00fcrlich zu ermutigenden Ergebnissen, aber das bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die abnehmen will, \u00fcberhaupt nicht mehr trainieren muss und einfach nur auf die n\u00e4chste Vibrations-Platte springen muss! Eine Vibrations-Platte kann eine sehr gute Alternative zum Krafttraining darstellen, aber war es aber auch schon. Vibrations-Platten k\u00f6nnen keine Wunder bewirken. Du musst dich also leider doch an einen Ern\u00e4hrungsplan halten, gute, gesunde Lebensmittel zu dir nehmen und regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, um Fett zu verbrennen und um an Gewicht zu verlieren. Viele Menschen sind der Meinung, dass Vibrations-Platten etwas f\u00fcr faule Menschen ist. Und obwohl es so aussieht, als seien Vibrations-Platten eine Abk\u00fcrzung, so wird das Training dennoch nicht einfach sein, wenn du es richtig machst. Menschen, die sich einfach nur auf eine Vibrations-Platte stellen und sich an den Handgriffen festhalten, sollten keinerlei Ergebnisse erwarten. Denn wie du bereits wei\u00dft: Ohne Flei\u00df kein Preis!<\/p>\n

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Nachdem du diese Ergebnisse gelesen hast, m\u00f6chtest du vielleicht selbst eine Vibrations-Platte ausprobieren. Du musst jedoch wissen, dass Vibrations-Platten korrekt genutzt werden m\u00fcssen. Es mag zwar leicht und simpel aussehen, aber wie bei jedem Training gilt auch hier: Wenn es leicht ist, machst du etwas falsch. Wenn du an einer Vibrations-Platte interessiert bist, dann ist es besser, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, damit du lernen kannst, wie man eine Vibrations-Platte korrekt benutzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie du bereits wei\u00dft werden Vibrations-Platten in Fitness-Studios immer beliebter. Nutzer von Vibrations-Platten lieben sie einfach, weil sie, nun ja, die Trainingsdauer verk\u00fcrzen. Deswegen sind Vibrations-Platten eine gute Sache f\u00fcr Personen, die Probleme damit haben, ihr Training in ihren vielbesch\u00e4ftigten Tagesablauf zu integrieren. Aber funktionieren sie wirklich? Eine Vibrations-Platte vibriert in zwei oder drei Richtungen […]\n","protected":false},"author":308,"featured_media":25534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/308"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}