{"id":26041,"date":"2019-11-05T11:59:59","date_gmt":"2019-11-05T11:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/unkategorisiert\/wie-sollten-anfanger-ein-laufband-benutzen\/"},"modified":"2022-09-28T08:54:38","modified_gmt":"2022-09-28T08:54:38","slug":"wie-sollten-anfanger-ein-laufband-benutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wie-sollten-anfanger-ein-laufband-benutzen\/","title":{"rendered":"Wie sollten Anf\u00e4nger ein Laufband benutzen?"},"content":{"rendered":"\r\n

Das Bluefin Fitness KICK zusammenklappbares Hochgeschwindigkeits-Laufband<\/a> ist da und steht f\u00fcr dich in unserem Lager bereit. Unser Laufband ist sowohl f\u00fcr Personen geeignet, die noch am Anfang ihrer Fitness-Reise stehen als auch f\u00fcr erfahrene Sportler, die schon l\u00e4nger Sport treiben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wir wollten f\u00fcr dich einen einfachen Leitfaden in Bezug auf die Nutzung eines Laufbands erstellen. Darin erf\u00e4hrst du, auf welche Dinge du besonders achten solltest und was du vermeiden solltest, wenn du dieses tolle Cardio-Ger\u00e4t benutzt. Egal ob du das KICK<\/a> zu Reha-, Fitness- oder Gewichtsabnahme-Zwecken nutzt, dieser Leitfaden wird dir s\u00e4mtliche Fragen beantworten!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bitte wende dich wie immer an deinen Arzt, wenn du unter gesundheitlichen Problemen leidest. Hier kannst du uns ebenfalls per E-Mail s\u00e4mtliche Fitness-Fragen stellen: fitness-support@bluefintrading.co.uk<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Trainings-Bekleidung<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn du dich auf dein Laufband-Training vorbereitest solltest du darauf achten, dass du entsprechende Sport-Bekleidung und Sportschuhe tr\u00e4gst. Trage keine Bekleidung, die zu lang oder zu weit geschnitten ist, da sie sich in den beweglichen Teilen des Laufbands verfangen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wir empfehlen dir Sportschuhe, enganliegende Shorts, Leggings oder Laufhosen sowie ein T-Shirt. So etwas in der Art eben!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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2. Sicherheit geht vor!<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die wichtigste Sicherheits-Regel lautet: Trage immer den Sicherheits-Schl\u00fcssel!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um einen Unfall zu vermeiden solltest du darauf achten, dass du deinen Laufband-Sicherheits-Schl\u00fcssel an deiner Bekleidung befestigt hast. Wir empfehlen dir, den Schl\u00fcssel am Hosenbund oder unten an deinem T-Shirt zu befestigen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn du beim Laufen auf dem Laufband aus Versehen umknickst oder ausrutschst, dann sorgt der Sicherheits-Schl\u00fcssel an der Konsole daf\u00fcr, dass der Motor des Laufbands unterbrochen wird, was dazu f\u00fchrt, dass das Laufband anh\u00e4lt. Der Sicherheits-Clip misst, ob du dich zu weit vor Konsole entfernt befindest und beugt dadurch Unf\u00e4llen und Verletzungen vor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Befestige den Sicherheits-Schl\u00fcssel danach wieder an der Konsole, bevor du dein Training fortsetzt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Unf\u00e4lle und Verletzungen sind wirklich nicht erstrebenswert…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Deine ersten Schritte auf dem Laufband<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Zun\u00e4chst einmal solltest du das Laufband auf einem sauberen und ebenen Untergrund in der N\u00e4he einer Wandsteckdose aufstellen. Wir empfehlen dir, das Laufband auf einer Gummimatte zu stellen, damit du den Fu\u00dfboden nicht besch\u00e4digst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tipp: Starte das Laufband niemals, wenn du direkt auf dem Laufband stehst. Du solltest mit beiden Beinen seitlich neben dem Laufband stehen und dann auf den Start-Knopf dr\u00fccken. Betrete erst danach das Laufband. Wenn du bereit bist, kannst du die Geschwindigkeit Schritt f\u00fcr Schritt erh\u00f6hen, bis du deine gew\u00fcnschte Trainings-Geschwindigkeit erreicht hast. Oder du w\u00e4hlst eine der Trainings-Optionen auf der Konsole aus – das liegt ganz allein an dir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Und schon bald wirst du auch so aussehen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Tipps zur Nutzung eines Laufbands<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Wenn du auf dem Laufband trainierst solltest du sicherstellen, dass du immer geradeaus nach vorne blickst und nicht auf deine F\u00fc\u00dfe, sodass du nicht stolperst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Erh\u00f6he die Geschwindigkeit langsam, um dich an die Geschwindigkeitseinstellung zu gew\u00f6hnen, bevor du weitere Anpassungen vornimmst<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Benutze den Notfall-Knopf, um dein Training auf dem Laufband bei Bedarf zu pausieren oder zu beenden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wunderbar! Du kannst jetzt loslegen! Jetzt kennst du die Grundlagen der Laufband-Nutzung!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schreibe uns eine E-Mail, <\/a>wenn du Fragen hast. Im Online-Benutzerhandbuch findest du weitere Informationen<\/a>.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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