{"id":269584,"date":"2021-01-29T15:40:38","date_gmt":"2021-01-29T15:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=269584"},"modified":"2022-09-28T08:23:37","modified_gmt":"2022-09-28T08:23:37","slug":"wann-sollte-ich-mein-massagegerat-benutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wann-sollte-ich-mein-massagegerat-benutzen\/","title":{"rendered":"Wann sollte ich mein Massageger\u00e4t benutzen?"},"content":{"rendered":"\r\n

Du hast dich also \u00fcber die fantastischen Vorteile eines Massage-Ger\u00e4ts informiert, du wei\u00dft, welchen Aufsatz du verwenden musst, um jeden Muskel zu erreichen… Doch wann sollst du dein Bluefin Fitness DRUMM Massage-Ger\u00e4t benutzen?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

H\u00f6chstwahrscheinlich hast du schon von den Vorteilen eines Massage-Ger\u00e4ts geh\u00f6rt. Ein solches Ger\u00e4t beschleunigt die Regeneration deiner Muskeln nach dem Training. Doch wann ist der optimale<\/strong> Zeitpunkt, um deine Muskeln zu aktivieren und das Beste aus deinem Training herauszuholen?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Lass uns deine Optionen n\u00e4her beleuchten:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vor dem Training<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es kann durchaus sein, dass du denkst, dass du eine Massagepistole nur zur Regeneration nach einer Trainingseinheit einsetzen kanns. Doch wenn du deine Leistung w\u00e4hrend des Trainings deutlich steigern willst, dann solltest du dar\u00fcber nachdenken, dein Massage-Ger\u00e4t VOR deiner Trainingseinheit zu benutzen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stelle dir das so vor, als w\u00fcrdest du deine Muskeln vor dem Training aufw\u00e4rmen. Du w\u00fcrdest doch schlie\u00dflich auch nicht direkt mit einer intensiven Trainingseinheit beginnen, ohne dich vorher zumindest ein wenig zu dehnen, oder?! Nun, wir haben gute Nachrichten f\u00fcr dich! Wenn du das DRUMM Massage-Ger\u00e4t vor deiner Trainingseinheit kurz benutzt, verbessert dies die Durchblutung<\/strong> der Zielmuskelgruppe viel schneller als ein typisches Aufw\u00e4rmtraining, wodurch deine Muskeln l\u00e4nger und h\u00e4rter trainieren<\/strong> k\u00f6nnen! Noch beeindruckender ist, dass dieser Anstieg der Durchblutung dazu beitr\u00e4gt, dass sich deine Muskeln schneller von jeder Trainingseinheit erholen, was daf\u00fcr sorgt, dass du schneller Muskeln aufbaust!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

30 Sekunden<\/strong> reichen aus, in denen du deine Zielmuskulatur mit dem DRUMM Massage-Ger\u00e4t bearbeitest und schon ist dein K\u00f6rper optimal darauf vorbereitet, sein Bestes zu geben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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W\u00e4hrend des Trainings<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Warst du schon einmal mitten in einer Trainingseinheit und hast gesp\u00fcrt, wie sich deine Muskeln verkrampfen? Musstest du deine Muskulatur f\u00fcr ein paar Minuten dehnen und hast zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt versucht, wieder in dein Training einzusteigen?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn du die betroffenen Muskeln 15 bis 30 Sekunden<\/strong> mit deinem DRUMM Massage-Ger\u00e4t bearbeitest, linderst<\/strong> du die Verspannungen in deiner Muskulatur<\/strong> und du kannst in weniger als einer Minute dein Trainings fortsetzen!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Du musst die Ruhezeit zwischen deinen S\u00e4tzen also nicht verl\u00e4ngern, deine Motivation schwindet nicht und es schnappt dir im Gym auch niemand anderes deine Hantelbank oder Maschine weg! Japs! Wenn du deine DRUMM Massagepistole griffbereit hast, kannst du in Sekundenschnelle die Blutzirkulation in deiner verspannen Muskulatur anregen, was deine Trainingsleistung steigert<\/strong> und letztendlich daf\u00fcr sorgt, dass du stets gefahrlos und sicher<\/strong> trainieren kannst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Nach dem Training<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c4hnlich wie bei der Nutzung deiner DRUMM-Massagepistole vor und w\u00e4hrend des Trainings wird die Durchblutung<\/strong> deiner Zielmuskulatur auch dann verbessert<\/strong>, wenn du dein DRUMM Massage-Ger\u00e4t nach deiner Trainingseinheit einsetzt. Ebenso unterst\u00fctzt du damit eine schnellere Regeneration deiner Muskeln<\/strong> und linderst<\/strong> zudem einen potenziellen Muskelkater<\/strong>! Deine Schaumstoffrolle kannst du also getrost zur Seite legen, denn die beeindruckende Perkussionstherapie des DRUMM Massage-Ger\u00e4ts dringt tief in dein Hautgewebe ein und stimuliert es effektiv. Auf diese Weise linderst<\/strong> du Muskelverspannungen, beugst Entz\u00fcndungen erheblich vor<\/strong> und halbierst<\/strong> deine Regenerationszeit<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Im Gegensatz zu den15-30 Sekunden vor und w\u00e4hrend deines Trainings solltest du dein DRUMM Massage-Ger\u00e4t nach dem Training etwa 90 bis 120 Sekunden<\/strong> bei jeder Muskelgruppe anwenden. Auf diese Weise garantierst du, dass dein K\u00f6rper genug Zeit bekommt, um sich zu entspannen und den k\u00f6rpereigenen Erholungsmodus zu aktivieren<\/strong>. Zudem gibst du deinem K\u00f6rper mehr Zeit, um die Milchs\u00e4ure<\/strong> aus deinen m\u00fcden Muskeln zu entfernen<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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So, das war sie also, eine vollst\u00e4ndige \u00dcbersicht dar\u00fcber, wann du dein Massageger\u00e4t benutzen kannst, damit du stets die besten Ergebnisse aus jeder Trainingseinheit herausholst!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn du jetzt auf der Suche nach einem professionellen Massage-Ger\u00e4t bist, das dein Training auf das n\u00e4chste Level bringt, dann ist das Bluefin Fitness DRUMM Massage-Ger\u00e4t genau das Richtige f\u00fcr dich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um mehr \u00fcber die Vorteile des DRUMM Massage-Ger\u00e4ts zu erfahren, solltest du unbedingt einen Blick auf unsere Blogbeitr\u00e4ge werfen:<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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