{"id":38345,"date":"2020-03-27T16:58:55","date_gmt":"2020-03-27T16:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=38345"},"modified":"2020-04-16T07:24:08","modified_gmt":"2020-04-16T07:24:08","slug":"vibrations-platten-fuer-anfaenger-beeindruckende-gesundheitliche-vorteile-plus-trainings-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/vibrations-platten-fuer-anfaenger-beeindruckende-gesundheitliche-vorteile-plus-trainings-guide\/","title":{"rendered":"Vibrations-Platten f\u00fcr Anf\u00e4nger: Beeindruckende gesundheitliche Vorteile plus Trainings-Guide"},"content":{"rendered":"

Mit der Bluefin Fitness Ultra Slim Vibrations-Platte<\/a>, die jetzt zu einem super Schn\u00e4ppchenpreis erh\u00e4ltlich ist, kannst du mit deiner Fitness-Reise loslegen, ohne dabei dein Bankkonto allzu stark zu belasten!<\/p>\n

Mit einer Vibrations-Platte, die sowohl bei der Gewichtsabnahme als auch beim Muskelaufbau eine Vielzahl von Vorteilen bietet, kannst du deine Fitnessziele schneller erreichen. Unsere ultraflache Vibrations-Platte<\/a> ist einfach zu bedienen und verf\u00fcgt \u00fcber ein kompaktes Design f\u00fcr eine einfache Aufbewahrung. Dieses einzigartige Fitness-Ger\u00e4t kann dir dabei helfen, schneller erstaunliche Fitnessergebnisse zu erzielen.<\/p>\n

Dieser Blog beschreibt nicht nur die beeindruckenden Vorteile von Vibrations-Platten, sondern bietet zudem auch eine Trainings-Schnell-Anleitung, die sich ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger eignet.<\/p>\n

\"Vibrations-Platten<\/p>\n

Was ist eine Vibrations-Platte?<\/strong><\/h2>\n

Bevor du die Vorteile einer Vibrations-Platte entdeckst, ist es wichtig, dass du deren Funktionsweise genau verstehst, sodass du dieses Fitness-Ger\u00e4t optimal nutzen kannst.<\/p>\n

Vibrations-Platten, die auch als “Power Plates” bezeichnet werden, senden Hochgeschwindigkeitsvibrationen durch den gesamten K\u00f6rper. Auf dieser Weise wird eine Vielzahl von Muskelgruppen automatisch aktiviert, wenn dein K\u00f6rper versucht, den Vibrationen entgegenzuwirken und auf dem Ger\u00e4t stehen zu bleiben!<\/p>\n

Um auf einer Vibrations-Platte aufrecht zu stehen, ist ein hohes Ma\u00df an Core-Kraft und Muskelenergie erforderlich. Auf diese Weise erm\u00f6glicht es dir eine Vibrations-Platte, auch ohne Laufband oder Crosstrainer ein anstrengendes und schwei\u00dftreibendes Training zu absolvieren.<\/p>\n

\"Vibrations-Platten<\/p>\n

Die Vorteile von Vibrations-Platten<\/strong><\/h2>\n

Unterst\u00fctzung bei der Gewichtsabnahme<\/h3>\n

Die Ganzk\u00f6rpervibrationen, die dieses Fitness-Ger\u00e4t aussendet, k\u00f6nnen dazu beitragen, Fett schneller zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Durch einen schnelleren Stoffwechsel ist deine Leber dazu in der Lage, Fett schneller zu verstoffwechseln, anstatt es in deinem K\u00f6rper zu speichern.<\/p>\n

Diese beschleunigte Fettverbrennung kann die Gewichtsabnahmegeschwindigkeit insgesamt drastisch erh\u00f6hen – insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ern\u00e4hrung und Lebensweise. Da unsere Ultra Slim Vibrations-Platte<\/a> mit modernster Technologie ausgestattet ist, kann die Nutzung dieses Fitness-Ger\u00e4ts bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung ebenfalls dazu beitragen, unerw\u00fcnschte Cellulite zu reduzieren!<\/p>\n

\"Vibrations-Platten<\/p>\n

Verbesserung des Muskeltonus<\/h3>\n

Da die Vibrationen dazu f\u00fchren, dass sich deine Muskeln automatisch zusammenziehen, kannst du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, ohne daf\u00fcr Gewichte stemmen zu m\u00fcssen. Tats\u00e4chlich bringt dieses Fitness-Ger\u00e4t deine Muskeln dazu, sich bis zu 50-mal st\u00e4rker zusammenzuziehen als w\u00e4hrend einer normalen Trainingseinheit.<\/p>\n

Du musst bei der Nutzung einer Vibrations-Platte keine hohen Gewichte stemmen, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Mit Hilfe einer Vielzahl an unterschiedlichen Programmen hast du die volle Macht dar\u00fcber, welche Muskeln trainiert werden sollen.<\/p>\n

\"Vibrations-Platten<\/p>\n

Verbesserung der Core-Stabilit\u00e4t<\/h3>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, erfordert es ein hohes Ma\u00df an Energie und K\u00f6rperkontrolle, um aufrecht auf einer Vibrations-Platte stehen zu bleiben. Die Vibrationen bringen deine Bauchmuskeln sofort dazu, h\u00e4rter zu arbeiten, damit du aufrecht stehen bleibst. Das bedeutet, dass deine Core-Stabilit\u00e4t bei regelm\u00e4\u00dfigem Training deutlich verbessert wird.<\/p>\n

Auf diese Weise werden nicht nur dein Gleichgewichtsgef\u00fchl und deine Koordination verbessert, sondern auch andere \u00dcbungen werden dir schon bald leichter fallen. Durch einen stabilen Core werden auch andere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten f\u00fcr dich leichter ausf\u00fchrbar, was zu einer besseren Leistung und besseren Ergebnissen bei anderen Trainingseinheiten f\u00fchrt!<\/p>\n

\"Vibrations-Platten<\/p>\n

Trainings-Anleitung f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/h2>\n

Auch wenn du noch nie zuvor eine Power Plate verwendet hast, so gibt es dennoch viele einfache \u00dcbungen zur Gewichtsreduktion sowie zum Aufbau deiner Core-Stabilit\u00e4t, die du ganz leicht zuhause durchf\u00fchren kannst. Und da du durch unsere Ultra Slim Vibrations-Platte<\/a> die M\u00f6glichkeit hast, in nur 15 Minuten ein Ganzk\u00f6rpertraining zu absolvieren, kannst du eine komplette Trainingseinheit ganz leicht in einen anstrengenden Tagesablauf integrieren!<\/p>\n

\u00dcbungen im Stehen sind f\u00fcr Anf\u00e4nger die beste Option, die diese zuerst ausprobieren sollten, insbesondere wenn du noch nie zuvor mit einer Vibrations-Platte trainiert hast. Bewegungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte lassen sich ganz leicht auch auf einer Vibrations-Platte durchf\u00fchren und du kannst deine F\u00fc\u00dfe sogar auf die Platte stellen, w\u00e4hrend du Sit-ups machst.<\/p>\n

Wenn du als Anf\u00e4nger jede dieser drei \u00dcbungen jeweils 30 Sekunden lang ausf\u00fchrst, dann ist dies eine gute Basis-Trainingseinheit f\u00fcr Anf\u00e4nger. Sobald du dich an die Ganzk\u00f6rpervibrationen gew\u00f6hnt hast, kannst du auch intensivere \u00dcbungen wie Unterarmst\u00fctz, Hip Thrusts oder Beinheben ausprobieren.<\/p>\n

Um dein Training noch komfortabler zu gestalten, bietet dir die Ultra Slim Vibrations-Platte<\/a> eine Reihe voreingestellter Fitnessprogramme, Di\u00e4t- und Ern\u00e4hrungsrichtlinien und sogar Widerstandskabel.<\/p>\n

\"Vibrations-Platten
\nEine Vibrationsplatte bietet dir alles, was du dazu brauchst, um deinen Gewichtsverlust zu beschleunigen, deine Muskulatur zu straffen und deine Core-Stabilit\u00e4t bequem von zuhause aus zu verbessern. Damit ist eine Vibrations-Platte eine wahre Bereicherung f\u00fcr praktisch jeden Sportfan und zwar unabh\u00e4ngig von dessen Fitnessniveau!
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