Es ist kein Geheimnis, was f\u00fcr eine Herausforderung unsere aktuelle Zeit gerade ist. Da Selbstisolierung und Abriegelungen von ganzen Regionen \u00fcberall auf der Welt durchgesetzt werden, ist es heute wichtiger denn je, k\u00f6rperlich aktiv zu bleiben und unsere geistige Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p> \n \n
Wenn du also zu Hause festsitzt und nicht mehr regelm\u00e4\u00dfig im Fitnessstudio trainieren kannst, lernst du in diesem Blog mit Hilfe von n\u00fctzlichen Videos, wie du ein einfaches HIIT-Training bequem in deinem Wohnzimmer aus durchf\u00fchren kannst. Unsere Vibrationsplatten<\/a> eignen sich perfekt daf\u00fcr, um deine Trainingseinheiten zu verbessern und dein Kalorienverbrennungspotential zu steigern. Gerade in der heutigen Zeit sind Vibrationsplatten also wirklich Gold wert.<\/p>
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\n Vor allem aber hoffen wir von Bluefin Fitness, dass du w\u00e4hrend dieser schwierigen Zeit gesund und aktiv bleibst. Hoffentlich unterst\u00fctzt dich dieses einfache Workout bei deinem Training in den eigenen vier W\u00e4nden, auch wenn du gerade nicht ins Gym gehen kannst.<\/p>
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\n Um dein Training auf das n\u00e4chste Level zu heben, empfehlen wir dir, dir eine Vibrationsplatte zuzulegen. Wenn du noch nie mit einer Vibrationsplatte trainiert hast und du nicht wei\u00dft, wie du dieses Ger\u00e4t verwenden sollst, dann lies dir einfach unsere einfache Anleitung<\/a> durch, um dein perfektes Modell zu finden.<\/p>
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\n Einige \u00dcbungen erfordern auch Gewichte, aber mache dir keine Sorgen, wenn du zuhause keine professionellen Gewichte hast. Schnappe dir einfach eine schwere T\u00fcte Nudeln oder ein paar Konservendosen!<\/p>
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\n Schlie\u00dfe deine Vibrationsplatte an (wir empfehlen dir das 4D-Modell<\/a> f\u00fcr maximale Ergebnisse) und beginne mit einer einfachen Trainingseinheit. Gib nun 30 Sekunden Vollgas und lege danach wieder eine 30-sek\u00fcndige Pause ein.<\/p>
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\n Eine solche Trainingseinheit bezeichnet man als HIIT-Training, bei dem du 30 Sekunden Vollgas gibst und 30 Sekunden Pause machst. Du kannst aber die Intervalle frei w\u00e4hlen. Wenn du denkst, dass du eine ganze Minute schaffst, dann leg’ los!<\/p>
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\nWas du brauchst<\/strong><\/h2>
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Vibrationsplatten-Training zuhause<\/strong><\/h2>
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