{"id":44044,"date":"2020-04-24T10:06:57","date_gmt":"2020-04-24T10:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=44044"},"modified":"2020-08-04T07:43:40","modified_gmt":"2020-08-04T07:43:40","slug":"so-benutzt-du-das-bluefin-fitness-drumm-in-5-einfachen-schritten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/so-benutzt-du-das-bluefin-fitness-drumm-in-5-einfachen-schritten\/","title":{"rendered":"So benutzt du das Bluefin Fitness Drumm in 5 einfachen Schritten"},"content":{"rendered":" \n

Da die Erholung nach jeder Trainingseinheit eine \u00e4u\u00dferst wichtige Rolle<\/a> spielt, ist es wichtig zu wissen, wie man sich um seine Muskulatur k\u00fcmmert. Und obwohl wir alle gerne einen professionellen Massagetherapeuten h\u00e4tten, der uns wann immer wir wollen zur Verf\u00fcgung steht, so ist dies wahrscheinlich f\u00fcr die meisten von uns keine realistische L\u00f6sung!<\/p> \n \n

Unsere Drumm-Massagepistole<\/a> wurde fachm\u00e4nnisch entwickelt, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu l\u00f6sen und deine Problembereiche zu behandeln. Ein Perkussions-Massageger\u00e4t ist ein absolutes Muss f\u00fcr jeden Fitnessfan und wird dein Leben ver\u00e4ndern.<\/p> \n \n

Wenn du also mehr \u00fcber die Funktionsweise des Bluefin Fitness Drumm erfahren m\u00f6chtest, ist dieser Blog genau das Richtige f\u00fcr dich. Wir werden dir nicht nur die zahlreichen Vorteile einer tiefen Perkussions-Massage erl\u00e4utern, sondern auch genau beschreiben, wie du das Drumm in 5 super-einfachen Schritten verwendest.<\/p> \n \n

Was ist eine Perkussions-Massage?<\/strong><\/h2> \n \n

Das Drumm ist eine “Perkussions-Massage” -Pistole, die eine Reihe schneller Bewegungen direkt an den K\u00f6rper abgibt. Diese sanften Schl\u00e4ge sind kurz und schnell konzipiert und k\u00f6nnen somit tief in dein Weichgewebe eindringen.<\/p> \n \n

Das Drumm ist weitaus leistungsf\u00e4higer und effektiver als die alleinige Verwendung deiner H\u00e4nde. Die Massage-Pistole kann Schmerzen lindern, Verspannungen l\u00f6sen und Stress reduzieren. Zudem wird der Erholungsprozess nach dem Training beschleunigt, sodass du sogar eine gesteigerte Muskelleistung feststellen kannst.<\/p> \n \n

Wie du das Drumm Perkussions-Massageger\u00e4t verwendest<\/strong><\/h2> \n \n

Das Drumm verf\u00fcgt \u00fcber 6 verschiedene Schaumstoff-Aufs\u00e4tze und 3 leistungsstarke Geschwindigkeitseinstellungen. Wenn du das Ger\u00e4t auf verschiedene Arten nutzt, kannst du auf diese Weise zahlreiche Vorteile erzielen.<\/p> \n \n

Unabh\u00e4ngig davon, ob du einen bestimmten Problembereich oder deinen gesamten K\u00f6rper umfassend entlasten willst, solltest du jedes Mal diese f\u00fcnf Schritte ausf\u00fchren:<\/p> \n \n

1. W\u00e4hle deinen idealen Aufsatz auf und bringe ihn sicher am Ger\u00e4t an (mehr dazu unter dem Stichpunkt “Wie du den besten Aufsatz ausw\u00e4hlst”)<\/p> \n \n

2. Schalte das Ger\u00e4t an und lege den Perkussions-Aufsatz sanft auf deinen K\u00f6rper auf. \u00dcbe keinen Druck aus und schalte das Ger\u00e4t ein, bevor du es auf deine Muskulatur auflegst. Ansonsten kann sich dies unangenehm anf\u00fchlen.<\/p> \n \n

3. Bewege das Drumm langsam und gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die von dir gew\u00e4hlte Stelle. Lasse dir damit Zeit, denn du willst ja dein Tiefengewebe erreichen, um maximale Ergebnisse zu erzielen.<\/p> \n \n

4. Wenn du pl\u00f6tzlich auf Verspannungen oder Verh\u00e4rtungen st\u00f6\u00dft, bearbeite diese Stelle ein wenig l\u00e4nger. Auf diese Weise kannst du die Muskelverspannungen und -verh\u00e4rtungen an dieser Stelle besser l\u00f6sen.<\/p> \n \n

5. Versuche, entspannt zu bleiben und tief ein- und auszuatmen und lasse dein Massager\u00e4t einfach seine Arbeit erledigen!<\/p> \n \n

Was ist der beste Drumm-Aufsatz f\u00fcr mich?<\/strong><\/h2> \n \n

Mit dem Bluefin Fitness Drumm kannst du mehrere Arten von Massagen erzielen. Das Ger\u00e4t ist ausgestattet mit 6 hochwertigen Schaumaufs\u00e4tzen und jeder dieser Aufs\u00e4tze bietet dir spezifische Vorteile. Unabh\u00e4ngig von deiner Erfahrung mit der Perkussionsmassage findest du mit Sicherheit einen Aufsatz, der perfekt zu deinen Bed\u00fcrfnissen passt.<\/p> \n \n

Ball-Aufsatz<\/strong> – Der klassische Ballaufsatz ist der beliebteste Aufsatz und ideal daf\u00fcr, um gr\u00f6\u00dfere Stellen zu massieren und zu entspannen. Er ist perfekt f\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Muskelgruppen und deine beste Wahl f\u00fcr eine gro\u00dffl\u00e4chige und allgemeine Entspannung.<\/p> \n \n

Box-Aufsatz<\/strong> – Wie der Name schon sagt, bietet der Box-Aufsatz einen h\u00e4rteren Durchschlag! Der Box-Aufsatz wurde speziell dazu entwickelt, um eine tiefere Massage als der klassische Ball-Aufsatz zu bieten. Er ist ideal f\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Muskelgruppen, die sich besonders angespannt oder schmerzhaft anf\u00fchlen.<\/p> \n \n

Gabel-Aufsatz<\/strong> – Der Gabel-Aufsatz verf\u00fcgt \u00fcber eine einzigartige Form mit zwei Zinken auf beiden Seiten und bietet eine h\u00f6here Pr\u00e4zision. Diese Aufsatz eignet sich ideal zur Linderung von Unterarm-, Wirbels\u00e4ulen- und Beinschmerzen und mit diesem Aufsatz kannst du extrem angespannte Stellen erreichen.<\/p> \n \n

Spaten-Aufsatz<\/strong> – Der Spaten-Aufsatz ist flach und schmal und speziell f\u00fcr den Hals-, Becken- und Schulterbereich geeignet. Durch diesen Aufsatz lassen sich auch diese schwer zu erreichenden Stellen gut bearbeiten, da du tief in das Muskelgewebe eindringen kannst.<\/p> \n \n

Geschoss-Aufsatz<\/strong> – Der Geschoss-Aufsatz bietet die h\u00f6chste Pr\u00e4zision. Klein und leistungsstark kannst du mit dem Geschoss-Aufsatz pr\u00e4zise Problembereiche, Gelenke und Triggerpunkte anvisieren.<\/p> \n \n

Flach-Aufsatz<\/strong> – Dieser Aufsatz sieht genauso aus, wie du es erwartet h\u00e4ttest, n\u00e4mlich flach und breit. Dieser Aufsatz bietet eine umfassende Massage f\u00fcr praktisch jede Muskelgruppe und erzielt einen etwas weicheren Massageeffekt.<\/p> \n \n

Egal, ob du 10 km auf einem Laufband<\/a> gelaufen bist oder lange am Ruderger\u00e4t<\/a> trainiert hast, das Drumm<\/a> kann deine Erholung erheblich erleichtern. Ganz zu schweigen davon, dass das Drumm auch viel effektiver ist!<\/p> \n \n

Dieses Ger\u00e4t ist sehr einfach zu bedienen und bietet eine beeindruckende Akkulaufzeit von 90 Minuten. Es wurde dazu entwickelt, um sich optimal um deine Muskulatur zu k\u00fcmmern und kann dir zudem die Kraft verleihen, um h\u00e4rter und l\u00e4nger zu trainieren.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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