{"id":57235,"date":"2020-07-22T11:46:21","date_gmt":"2020-07-22T11:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=57235"},"modified":"2020-09-14T08:01:16","modified_gmt":"2020-09-14T08:01:16","slug":"alles-was-du-uber-handmassagegepistolen-wissen-musst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/alles-was-du-uber-handmassagegepistolen-wissen-musst\/","title":{"rendered":"Alles, was du \u00fcber Handmassagegepistolen wissen musst"},"content":{"rendered":" \n

Handmassagepistolen sind zwar noch relativ neu auf dem stetig wachsenden Fitness- und Wellness-Markt, bieten jedoch eine Vielzahl beeindruckender<\/em> Vorteile. Massagepistolen k\u00f6nnen die Muskelregeneration unterst\u00fctzen, die Durchblutung f\u00f6rdern und Verspannungen lindern und du kannst damit zu Hause professionelle Ergebnisse erzielen.<\/p> \n \n

Doch wenn du nicht wei\u00dft<\/em>, was eine Handmassagepistole ist, dann mag sich dieses Konzept f\u00fcr dich ein wenig seltsam anh\u00f6ren. Wenn du mehr dar\u00fcber erfahren willst, wie dir diese Ger\u00e4te bei deinem Training helfen k\u00f6nnen, dann findest du in diesem Blog alle Informationen, die du wissen musst.<\/p> \n \n

Was ist eine Handmassagepistole?<\/strong><\/h2> \n \n

Massagepistolen \u00e4hneln oftmals einem Elektrowerkzeug, sind jedoch viel weniger be\u00e4ngstigend als sie aussehen! Sie werden auch als Hand-Perkussions-Massageger\u00e4te bezeichnet. Sie verwenden die Vibrationstechnologie, um dem K\u00f6rper mit Hilfe von weichen Schaumstoffaufs\u00e4tzen schnelle \u201eSchl\u00e4ge\u201c zu versetzen. Diese Schl\u00e4ge k\u00f6nnen tief in das Muskelgewebe eindringen.<\/p> \n \n

Infolgedessen k\u00f6nnen schmerzhafte Muskelverspannungen und Entz\u00fcndungen drastisch reduziert werden. Die Durchblutung wird daraufhin gesteigert und auch die Geschwindigkeit der Muskelregeneration nach dem Training wird verbessert.<\/p> \n \n

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Aufgrund der Geschwindigkeit und Effektivit\u00e4t einer Handmassagepistole kann es sein, dass du denkst, dass die Verwendung eines solchen Ger\u00e4ts laut und unpraktisch ist. Eben genau wie bei einem Elektrowerkzeug! Doch viele fortschrittliche und innovative Modelle sind jedoch genau<\/em> das Gegenteil und arbeiten super leise.<\/p> \n \n

Zum Beispiel erzeugt unsere Drumm-Massagepistole nur 50 dB in der h\u00f6chsten Stufe, was leiser ist als eine normale Unterhaltung.<\/p> \n \n

Die Vorteile von Handmassagepistolen<\/strong><\/h2> \n \n

Wir haben bisher kurz einige Vorteile dieser innovativen Ger\u00e4te erw\u00e4hnt, doch es gibt noch so viel mehr Vorteile, die dir eine solche Massagepistole bietet.<\/p> \n \n

Hilft den Muskeln, sich schneller zu erholen<\/strong><\/p> \n \n

Aufgrund der erh\u00f6hten Durchblutung und der st\u00e4rkeren Muskelkontraktionen k\u00f6nnen Massagepistolen dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach einem intensiven Training schneller erholen. Dies f\u00fchrt dazu, dass deine Muskeln sowohl entspannt als auch gest\u00e4rkt werden, was ebenfalls zur Verbesserung deiner gesamten Trainingsleistung beitr\u00e4gt.<\/p> \n \n

Lindert Stress und Anspannung<\/strong><\/p> \n \n

Wir alle<\/em> kennen diese nervigen Muskelverspannungen, die einfach nicht verschwinden wollen. Insbesondere nach dem Training. Die durch Massagepistolen verursachten erh\u00f6hten Muskelkontraktionen k\u00f6nnen jedoch dazu beitragen, Verspannungen und Stress abzubauen und die Regeneration zu erleichtern.<\/p> \n \n

Zielt auf bestimmte Bereiche ab<\/strong><\/p> \n \n

Wenn du pr\u00e4zise Triggerpunkte anvisieren m\u00f6chtest, kann dir eine Handmassagepistole dabei helfen! Auf diese Weise kannst du all diese schwer erreichbaren Bereiche gezielt bearbeiten und somit genau<\/em> auf deine Bed\u00fcrfnisse eingehen.<\/p> \n \n

Das Bluefin Fitness Drumm verf\u00fcgt \u00fcber sechs verschiedene Aufs\u00e4tze, die jeweils einem bestimmten Zweck dienen. Sie sind leicht austauschbar und k\u00f6nnen problemlos f\u00fcr bestimmte Muskelgruppen, Gelenke und Triggerpunkte angewendet werden.<\/p> \n \n

Hilft bei der Regeneration bei Verletzungen<\/strong><\/p> \n \n

Viele gehen davon aus, dass Handmassagepistolen nur f\u00fcr Fitnesszwecke geeignet sind. Doch das k\u00f6nnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Du kannst deine Massagepistole ebenfalls daf\u00fcr verwenden, um Schmerzen und Verletzungen zu lindern und so deine Genesung zu unterst\u00fctzen.<\/p> \n \n

Die verschiedenen Vibrationsgeschwindigkeiten von Massagepistolen helfen dir dabei, restriktives Narbengewebe aufzubrechen. Im Laufe der Zeit k\u00f6nnen verletzte K\u00f6rperstellen flexibler und nicht mehr so schmerzhaft sein.<\/p> \n \n

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Sind Handmassagepistolen effektiver als andere Massagetypen?<\/strong><\/h2> \n \n

Wir wissen, was du denkst. Sicherlich k\u00f6nnen diese Ger\u00e4te nicht ann\u00e4hernd so effektiv sein wie eine professionelle Massage, oder? Ganz im Gegenteil!<\/p> \n \n

W\u00e4hrend du bei einer klassischen Massage wahrscheinlich ein pers\u00f6nlicheres Erlebnis erh\u00e4ltst, so sollten sich die Ergebnisse jedoch kaum unterscheiden. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen die verschiedenen Geschwindigkeitsstufen und Vibrationen eines Perkussions-Massageger\u00e4ts sogar noch<\/em> besser als eine klassische Massage sein! Und du musst kein Geld f\u00fcr teure Massagesitzungen ausgeben.<\/p> \n \n

Tats\u00e4chlich ergab eine Studie<\/a>, dass eine Kombination aus Vibrationstherapie und Massage \u00e4u\u00dferst wirksam ist, um einen Muskelkater mit verz\u00f6gertem Beginn (DOMS) zu verhindern.<\/p> \n \n

Infolgedessen kann die gezielte Bearbeitung bestimmter Muskelgruppen mit einer Massagepistole die Wahrscheinlichkeit einer DOMS-Entwicklung erheblich verringern. Dies verringert nicht nur das Schmerzgef\u00fchl, sondern hilft dir ebenfalls dabei, schneller wieder trainieren zu k\u00f6nnen!<\/p> \n \n

Verwendung eines Handmassageger\u00e4ts<\/strong><\/h2> \n \n

Wenn du eine Massagepistole als Teil deines Trainingsprogramms einsetzt, dann ist nach dem Training normalerweise der beste Zeitpunkt, um eine Massagepistole zu verwenden. Nach dem Training wirst du wahrscheinlich die meisten Vorteile sp\u00fcren, da sich dadurch eine schnelle Muskelregeneration ergibt. Und hoffentlich einen reduzierten DOMS!<\/p> \n \n

Die Verwendung eines Handmassageger\u00e4ts vor<\/em> dem Training kann sich jedoch ebenfalls \u00e4u\u00dferst positiv auswirken. Dies stimuliert die Muskeln und hilft dir dabei, sie zu aktivieren, was deine Trainingsleistung w\u00e4hrend einer Trainingseinheit erheblich steigern kann.<\/p> \n \n

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Und das war es – alles, was du \u00fcber Handmassageger\u00e4te wissen musst. Diese Ger\u00e4te sind auf jeden Fall eine \u00dcberlegung wert, wenn du regelm\u00e4\u00dfig unter Muskelschmerzen, Entz\u00fcndungen oder Verspannungen leidest. Handmassagepistolen k\u00f6nnen definitiv dazu beitragen, dein Trainingspotential auf das n\u00e4chste Level zu heben.<\/p> \n \n

Unser exklusives Drumm-Modell wurde speziell f\u00fcr den besten Komfort und leistungsstarke Ergebnisse entwickelt. Mit sechs Aufs\u00e4tzen, einem leisen Betrieb und einer beeindruckender Akkulaufzeit kannst du deinen Muskeln von zu Hause aus stimulieren und regenerieren.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Handmassagepistolen sind zwar noch relativ neu auf dem stetig wachsenden Fitness- und Wellness-Markt, bieten jedoch eine Vielzahl beeindruckender Vorteile. Massagepistolen k\u00f6nnen die Muskelregeneration unterst\u00fctzen, die Durchblutung f\u00f6rdern und Verspannungen lindern und du kannst damit zu Hause professionelle Ergebnisse erzielen. Doch wenn du nicht wei\u00dft, was eine Handmassagepistole ist, dann mag sich dieses […]\n","protected":false},"author":312,"featured_media":57238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3447],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}