{"id":58852,"date":"2020-08-03T09:43:16","date_gmt":"2020-08-03T09:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=58852"},"modified":"2020-09-07T07:45:16","modified_gmt":"2020-09-07T07:45:16","slug":"ubungen-mit-der-vibrationsplatte-zum-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/ubungen-mit-der-vibrationsplatte-zum-abnehmen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen mit der Vibrationsplatte zum Abnehmen"},"content":{"rendered":" \n

Vibrationsplatten k\u00f6nnen dein Training verbessern und deinen Gewichtsverlust steigern, wenn sie richtig benutzt werden werden. Falls diese Voraussetzung erf\u00fcllt ist, k\u00f6nnen Vibrationsplatten eine hervorragende Bereicherung f\u00fcr jeden Trainingsplan darstellen. Vibrationsplatten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden und bieten zahlreiche Vorteile<\/a>.<\/p> \n \n

Es gibt jedoch viele falsche Annahmen \u00fcber Vibrationsplatten\u00fcbungen zur Gewichtsreduktion. Es ist also an der Zeit, diese Mythen zu entlarven! Da Vibrationsplatten zu unseren meistverkauften Produkten geh\u00f6ren<\/a>, kennen wir uns hier bei Bluefin Fitness bestens damit aus.<\/p> \n \n

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K\u00f6nnen Vibrationsplatten die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern?<\/strong><\/h2> \n \n

Bei sachgem\u00e4\u00dfer Anwendung lautet die Antwort definitiv JA! Die intensiven Vibrationen bewirken, dass sich die Muskeln automatisch extrem schnell zusammenziehen. Durch diese Reflexkontraktionen bleibst du aufrecht auf der Vibrationsplatte stehen, h\u00e4ltst dein Gleichgewicht und verbrennst dabei viele Kalorien.<\/p> \n \n

Infolgedessen ist eine Gewichtsabnahme einer der Hauptvorteile von Vibrationsplatten. Viele Power-Plate-Studien haben nachgewiesen, dass Probanden beim Training mit einer Vibrationsplatte mehr Bauchfett verlieren als bei Standard\u00fcbungen. Dies l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass du selbst die hartn\u00e4ckigsten Fettzellen durch das Training mit einer Vibrationsplatte loswerden kannst!<\/p> \n \n

Vibrationsplatten bewirken jedoch keine Wunder. Man kann sich nicht einfach 10 Minuten am Tag auf eine Vibrationsplatte stellen und tolle Ergebnisse erwarten. Dies ist einer der gr\u00f6\u00dften Mythen von Vibrationsplatten.<\/p> \n \n

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, m\u00fcssen Vibrationsplatten jedoch korrekt verwendet werden.<\/p> \n \n

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Wie du eine Vibrationsplatte zum Gewichtsabbau benutzt<\/strong><\/h2> \n \n

Die Integration einer Vibrationsplatte in dein Trainingsprogramm ist eine der besten Methoden, um ein solches Trainingsger\u00e4t zu verwenden. Wenn du regelm\u00e4\u00dfig \u00dcbungen auf deinem Power Plate absolvierst, kannst du die Effektivit\u00e4t dieser \u00dcbungen steigern und insgesamt ein effektiveres Training erzielen. \n<\/p> \n \n

Mache dir keine Sorgen, wenn du kein Fitnessprofi bist und noch kein Trainingsprogramm hast! Inspiration findest du in unserem einfachen Leitfaden f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a>.<\/p> \n \n

Es ist wichtig, \u00dcbungen auf der Vibrationsplatte durchzuf\u00fchren, anstatt dich einfach nur darauf zu stellen. Du kannst zahlreiche \u00dcbungen auf deiner Vibrationsplatte ausf\u00fchren! Beliebte Optionen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegest\u00fctze und Fersenheben. In Kombination mit einem gesunden Lebensstil bist du damit auf dem besten Weg, um erfolgreich abzunehmen.<\/p> \n \n

Ist man faul, wenn man eine Vibrationsplatte benutzt?<\/strong><\/h2> \n \n

Dies ist weiterer, sehr verbreiteter Mythos: Viele Menschen gehen davon aus, dass eine Vibrationsplatte ein Mogel-Fitnessger\u00e4t f\u00fcr faule Menschen ist. Dies k\u00f6nnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.<\/p> \n \n

Vibrationsplatten sind dazu da, um dein Training zu verbessern und nicht, um es zu ersetzen. Du musst sie richtig verwenden, um Ergebnisse zu erzielen und dies erfordert harte Arbeit! Wenn sich die Nutzung einer Vibrationsplatte einfach anf\u00fchlt, dann machst du es nicht richtig. So einfach ist das.<\/p> \n \n

Wie bei praktisch jeder Form von Sport ist auch hier harte Arbeit notwendig, um Erfolg zu haben. Wenn du dich einfach nur auf deine Vibrationsplatte stellst, wirst du deine Pfunde nicht verlieren. In Kombination mit anderen \u00dcbungen kann der Gewichtsverlust jedoch erheblich gesteigert werden.<\/p> \n \n

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Kann jeder eine Vibrationsplatte f\u00fcr den Gewichtsabbau benutzen?<\/strong><\/h2> \n \n

Wenn du zum ersten Mal mit Sport beginnst, empfehlen wir dir stets, zuerst R\u00fccksprache mit deinem Arzt zu halten. Die meisten Menschen k\u00f6nnen eine Vibrationsplatte gefahrlos verwenden, es gibt jedoch auch bestimmte Gruppen von Personen, die dies nicht tun sollten. Am st\u00e4rksten gef\u00e4hrdet sind Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Schwangere. \n<\/p> \n \n

Wenn du dir nicht sicher bist, dann hole dir stets professionellen Rat ein. Auf diese Weise kannst du dein Training in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen, ohne dir Sorgen machen zu m\u00fcssen! \n<\/p> \n \n

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Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass \u00dcbungen auf einer Vibrationsplatte zur Gewichtsreduktion \u00e4u\u00dferst effektiv sein k\u00f6nnen, wenn du sie richtig machst! Du wirst jedoch immer<\/em> hart arbeiten m\u00fcssen, da es leider kein Wundermittel gibt, um deinen Traumk\u00f6rper zu erreichen.<\/p> \n \n

Aber wenn du eine Vibrationsplatte in deinen Trainingsplan einbaust, dann kannst du deine Gewichtsverlustergebnisse deutlich steigern. Und da du in k\u00fcrzerer Zeit mehr Kalorien verbrennen kannst, musst du nicht so lange trainieren, was einfach perfekt, wenn du viel zu tun hast! <\/p> \n \n

Weitere Informationen zu unseren beliebten Vibrationsplatten findest du hier<\/a> in unserer praktischen Anleitung.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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