{"id":623801,"date":"2021-07-06T07:33:25","date_gmt":"2021-07-06T07:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=623801"},"modified":"2021-07-06T07:46:23","modified_gmt":"2021-07-06T07:46:23","slug":"eine-schmerzfreie-einfuehrung-in-das-cardio-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/eine-schmerzfreie-einfuehrung-in-das-cardio-training\/","title":{"rendered":"Eine (schmerzfreie) Einf\u00fchrung in das Cardio-Training"},"content":{"rendered":"<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Cardio-Workouts haben oftmals einen schlechten Ruf. Vielleicht erinnern wir uns an den schmerzhaften Versuch, einen 5K-Lauf bzw. ein 20K-Radrennen zu absolvieren oder bei einem anstrengenden HIIT-Kurs mitzumachen... F\u00fcr einige von uns ist der blo\u00dfe Gedanke daran, au\u00dfer Puste zu kommen, ein richtiger Alptraum. Doch Cardio-Training muss nicht so sein! Tats\u00e4chlich kann deine Beziehung zu Herz-Kreislauftraining sogar eine positive sein, die sich auch noch kinderleicht in deinen Alltag integrieren l\u00e4sst!&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:369,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:435}\uee10{&quot;1&quot;:454,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:503}\">Cardio-Workouts haben oftmals einen schlechten Ruf. Vielleicht erinnern wir uns an den schmerzhaften Versuch, einen 5K-Lauf bzw. ein 20K-Radrennen zu absolvieren oder bei einem anstrengenden HIIT-Kurs mitzumachen&#8230; F\u00fcr einige von uns ist der blo\u00dfe Gedanke daran, au\u00dfer Puste zu kommen, ein richtiger Alptraum. Doch Cardio-Training muss nicht so sein! Tats\u00e4chlich kann <strong>deine Beziehung zu Herz-Kreislauftraining sogar eine positive sein<\/strong>, die sich auch noch <strong>kinderleicht in deinen Alltag integrieren l\u00e4sst!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Wenn du dein Cardio-Training konsequent in dein Trainingsprogramm einbauen m\u00f6chtest, dann empfehlen wir dir, mit mindestens einem bis zu drei Trainingseinheiten pro Woche mit geringer Intensit\u00e4t zu beginnen. Sobald du dies gemeistert hast, kannst du deine Ausdauer steigern, bis du deine Trainingsdauer verl\u00e4ngern und die Intensit\u00e4t erh\u00f6hen kannst, um deine Ziele zu erreichen.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:109,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:206}\">Wenn du dein Cardio-Training konsequent in dein Trainingsprogramm einbauen m\u00f6chtest, dann empfehlen wir dir, <strong>mit mindestens einem bis zu drei Trainingseinheiten pro Woche mit geringer Intensit\u00e4t zu beginnen<\/strong>. Sobald du dies gemeistert hast, kannst du deine Ausdauer steigern, bis du deine Trainingsdauer verl\u00e4ngern und die Intensit\u00e4t erh\u00f6hen kannst, um deine Ziele zu erreichen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623805 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-300x169.png\" alt=\"\" width=\"547\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Tats\u00e4chlich gibt es kein Geheimrezept f\u00fcr das Cardio-Training und auch keine magische \\&quot;schnelle L\u00f6sung\\&quot;. Also lass uns herausfinden, wie du dein Cardio-Training am besten in deinen Alltag einbaust, bis es ein nat\u00fcrlicher Teil deines t\u00e4glichen Lebens geworden ist:&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:20,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:103}\">Tats\u00e4chlich gibt es <strong>kein Geheimrezept f\u00fcr das Cardio-Training und auch keine magische &#8220;schnelle L\u00f6sung&#8221;.<\/strong> Also lass uns herausfinden, wie du dein Cardio-Training am besten in deinen Alltag einbaust, bis es ein nat\u00fcrlicher Teil deines t\u00e4glichen Lebens geworden ist:<\/span><\/p>\n<h2><strong>Vorteile des Cardio-Trainings:<\/strong><\/h2>\n<p>Wir alle wissen, dass ein gutes, solides Herz-Kreislauf-Training erhebliche Vorteile mit sich bringt, also fassen wir uns hier kurz.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Es ist eine gro\u00dfartige Methode, um K\u00f6rperfett und Kalorien zu verbrennen,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cardio-Training st\u00e4rkt deine Herzmuskulatur,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cardio-Training reduziert dein Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt, einen hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes sowie einige Krebsarten,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cardio-Training erh\u00f6ht deine Lungenkapazit\u00e4t,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cardio-Training steigert auf nat\u00fcrliche Weise deine Energie, du hast also kein Nachmittagstief mehr!<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cardio-Training verbessert deine Schlafqualit\u00e4t,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Und es hilft dir dabei, deine mentale Gesundheit auf nat\u00fcrliche Weise zu st\u00e4rken, indem es dein Stresslevel senkt und den &#8216;Wohlf\u00fchlfaktor&#8217; f\u00f6rdert.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623804 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"536\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Vorteile des Trainings zu Hause:<\/strong><\/h2>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Das Gute am Cardio-Training ist, dass du nicht stundenlang im Fitnessstudio verbringen musst, um von den zahlreichen Vorteilen zu profitieren. Tats\u00e4chlich kannst du ein effektives Cardio-Workout ganz bequem von zu Hause aus durchf\u00fchren.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:33,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:141}\uee10{&quot;1&quot;:170,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:235}\">Das Gute am Cardio-Training ist, <strong>dass du nicht stundenlang im Fitnessstudio verbringen musst<\/strong>, <strong>um von den zahlreichen Vorteilen zu profitieren.<\/strong> Tats\u00e4chlich kannst du ein effektives <strong>Cardio-Workout ganz bequem von zu Hause aus durchf\u00fchren.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Und du wirst schnell feststellen, dass du zu Hause nicht einmal viel Platz brauchst, um ein effektives Ganzk\u00f6rper-Cardio-Training zu absolvieren. Du brauchst dazu nur ein paar spezielle Ger\u00e4te, die du gerne benutzt (zur Maximierung deiner Trainingsmotivation!), egal zu welcher Tageszeit du trainierst.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\">Und du wirst schnell feststellen, dass du zu Hause nicht einmal viel Platz brauchst, um ein effektives Ganzk\u00f6rper-Cardio-Training zu absolvieren. Du brauchst dazu nur ein paar spezielle Ger\u00e4te, die du gerne benutzt (zur Maximierung deiner Trainingsmotivation!), egal zu welcher Tageszeit du trainierst.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623803 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"479\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Das f\u00fchrt uns zu der Tatsache, dass, wenn du dein Cardio-Workout von zu Hause aus machst, dich nichts davon abhalten kann, konsequent zu trainieren. Egal, wie dein Lebensstil aussieht, ob du sporadisch arbeitest oder wartest, bis deine Kinder schlafen: Das Sch\u00f6ne am Training zu Hause ist, dass du IMMER Zeit f\u00fcr dein Training hast, denn du sparst dir die zus\u00e4tzliche Zeit, die du f\u00fcr den Weg ins Fitnessstudio brauchst, um deine Tasche im Spind zu verstauen und darauf zu warten, dass ein bestimmtes Ger\u00e4t frei ist. Und nat\u00fcrlich musst du dein Trainingsger\u00e4t auch nicht vor und nach jeder Benutzung komplett abwischen und desinfizieren!&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:90,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:147}\uee10{&quot;1&quot;:341,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:419}\">Das f\u00fchrt uns zu der Tatsache, dass, wenn du dein Cardio-Workout von zu Hause aus machst, <strong>dich nichts davon abhalten kann, konsequent zu trainieren.<\/strong> Egal, wie dein Lebensstil aussieht, ob du sporadisch arbeitest oder wartest, bis deine Kinder schlafen: Das Sch\u00f6ne am Training zu Hause ist, dass du IMMER Zeit f\u00fcr dein Training hast, denn du <strong>sparst dir die zus\u00e4tzliche Zeit, die du f\u00fcr den Weg ins Fitnessstudio brauchst<\/strong>, um deine Tasche im Spind zu verstauen und darauf zu warten, dass ein bestimmtes Ger\u00e4t frei ist. Und nat\u00fcrlich musst du dein Trainingsger\u00e4t auch nicht vor und nach jeder Benutzung komplett abwischen und desinfizieren!<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Und nat\u00fcrlich hast du ab sofort auch keine Ausrede mehr in Bezug auf das Wetter, das dich davon abhalten k\u00f6nnte, das Haus zu verlassen!\u00a0&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\">Und nat\u00fcrlich hast du ab sofort auch keine Ausrede mehr in Bezug auf das Wetter, das dich davon abhalten k\u00f6nnte, das Haus zu verlassen!\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Home-Cardio-Trainingsger\u00e4te f\u00fcr alle<\/strong><\/h2>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Von Laufb\u00e4ndern, Ruderger\u00e4ten, Ellipsentrainern bis hin zu Heimtrainern hat Bluefin Fitness wirklich f\u00fcr jeden Cardio-Einsteiger etwas im Sortiment! Es spielt keine Rolle ob du Spinning liebst, gerne einen Power-Spaziergang in der Mittagspause machst oder ein Fan von schnellen Sprint bist: Hier ist wirklich f\u00fcr jeden etwas dabei.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:3,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:71}\uee10{&quot;1&quot;:76,&quot;2&quot;:{&quot;2&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:255}}}\uee10{&quot;1&quot;:91}\uee10{&quot;1&quot;:92,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:129}\">Von <strong>Laufb\u00e4ndern, Ruderger\u00e4ten, Ellipsentrainern bis hin zu Heimtrainern hat <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/\">Bluefin Fitness<\/a> wirklich f\u00fcr jeden Cardio-Einsteiger etwas<\/strong> im Sortiment! Es spielt keine Rolle ob du Spinning liebst, gerne einen Power-Spaziergang in der Mittagspause machst oder ein Fan von schnellen Sprint bist: Hier ist wirklich f\u00fcr jeden etwas dabei.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623802 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Der erste Schritt ist nat\u00fcrlich herauszufinden, welches Cardio-Training dir am meisten Spa\u00df macht, denn das ist der entscheidende Faktor, um sicherzustellen, dass du dich langfristig an dein Trainingsprogramm h\u00e4ltst. \u00dcberlege dir, welche Aktivit\u00e4ten du mit deinem Lebensstil vereinbaren kannst, sei es Laufen, Radfahren, Rudern etc. Was macht dir w\u00e4hrend und nach dem Training am meisten Freude?&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:48,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:97}\uee10{&quot;1&quot;:231,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:293}\">Der erste Schritt ist nat\u00fcrlich herauszufinden, <strong>welches Cardio-Training dir am meisten Spa\u00df macht<\/strong>, denn das ist der entscheidende Faktor, um sicherzustellen, dass du dich langfristig an dein Trainingsprogramm h\u00e4ltst. \u00dcberlege dir, <strong>welche Aktivit\u00e4ten du mit deinem Lebensstil vereinbaren kannst<\/strong>, sei es Laufen, Radfahren, Rudern etc. Was macht dir w\u00e4hrend und nach dem Training am meisten Freude?<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sobald du dar\u00fcber nachgedacht hast, kannst du dich auf der Bluefin Fitness Website umsehen und unsere gro\u00dfe Auswahl an Cardioger\u00e4ten ausprobieren, die speziell f\u00fcr dich und dein Heimgym entwickelt wurden. Unsere Ger\u00e4te sind also kinderleicht zu verstauen und aufzubauen. Au\u00dferdem sind alle unsere Ger\u00e4te mit der Kinomap-App kompatibel und bieten dir somit interaktive Workouts und Challenges, damit du deine Fitnessziele auch wirklich erreichst!&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1063809,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:12,&quot;23&quot;:1}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10{&quot;1&quot;:59,&quot;2&quot;:{&quot;2&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:255}}}\uee10{&quot;1&quot;:83}\uee10{&quot;1&quot;:228,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:269}\uee10{&quot;1&quot;:304,&quot;2&quot;:{&quot;5&quot;:1}}\uee10{&quot;1&quot;:334}\">Sobald du dar\u00fcber nachgedacht hast, kannst du dich auf der <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/\">Bluefin Fitness Website<\/a> umsehen und unsere gro\u00dfe Auswahl an Cardioger\u00e4ten ausprobieren, die speziell f\u00fcr dich und dein Heimgym entwickelt wurden. Unsere Ger\u00e4te sind also<strong> kinderleicht zu verstauen und aufzubauen<\/strong>. Au\u00dferdem sind alle unsere Ger\u00e4te <strong>mit der Kinomap-App kompatibel<\/strong> und bieten dir somit interaktive Workouts und Challenges, damit du deine Fitnessziele auch wirklich erreichst!<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Worauf wartest du also noch? Besuche sofort unsere Webseite www.bluefinfitness.com und beginne noch heute mit deinem Cardio-Workout!\u00a0&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1063809,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:12,&quot;23&quot;:1}\">Worauf wartest du also noch? Besuche sofort unsere Webseite <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/\">www.bluefinfitness.com<\/a> und beginne noch heute mit deinem Cardio-Workout!\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cardio-Workouts haben oftmals einen schlechten Ruf. Vielleicht erinnern wir uns an den schmerzhaften Versuch, einen 5K-Lauf bzw. ein 20K-Radrennen zu absolvieren oder bei einem anstrengenden HIIT-Kurs mitzumachen&#8230; F\u00fcr einige von uns ist der blo\u00dfe Gedanke daran, au\u00dfer Puste zu kommen, ein richtiger Alptraum. Doch Cardio-Training muss nicht so sein! Tats\u00e4chlich kann deine Beziehung zu Herz-Kreislauftraining [&#8230;]\n","protected":false},"author":310,"featured_media":623802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3447],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/310"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=623801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/623802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=623801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=623801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=623801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}