{"id":628155,"date":"2021-11-05T11:39:24","date_gmt":"2021-11-05T11:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=628155"},"modified":"2022-09-27T19:54:19","modified_gmt":"2022-09-27T19:54:19","slug":"wie-du-in-diesem-winter-motiviert-bleibst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wie-du-in-diesem-winter-motiviert-bleibst\/","title":{"rendered":"Wie du in diesem Winter motiviert bleibst"},"content":{"rendered":"

Bei diesen dunklen Morgenstunden und den k\u00fchleren Temperaturen ist es immer schwieriger, sich zum Training zu motivieren. Die Freude, an einem sonnigen Fr\u00fchlingsmorgen vor der Arbeit joggen zu gehen, ist l\u00e4ngst verflogen, und du willst dich nur noch einmal im Bett umdrehen. Die Redewendung “Drau\u00dfen ist es kalt, aber im Bett ist es warm” ist so verbreitet wie nie zuvor im Winter!<\/p>\r\n

Aber mache dir keine Sorgen, dass dir die Motivation zum Training fehlt, wenn die Wintermonate anbrechen. Schlie\u00dflich ist das Schwierigste am Sport zu dieser Jahreszeit, sich aufzuraffen! Deshalb haben wir heute ein paar Tipps f\u00fcr dich, wie du dir das Training im Winter ein bisschen leichter machen kannst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie du dich im Winter zum Training motivieren kannst: <\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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    Workout von zu Hause aus<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Die k\u00fcrzeren Sonnenstunden bedeuten, dass es vor und nach der Arbeit meist dunkel ist, was den Gang nach drau\u00dfen oder ins Fitnessstudio f\u00fcr uns alle zu einer noch gr\u00f6\u00dferen Aufgabe macht. Warum also nicht zu Hause trainieren? Abgesehen davon, dass du dich dann sportlich bet\u00e4tigen kannst, wenn es dir am besten passt, ist es im Allgemeinen auch sicherer, sich nachts nicht drau\u00dfen herumzutreiben, wenn es kalt und dunkel ist.<\/p>\r\n

    Eine Herausforderung beim Training zu Hause ist allerdings, dass du dich aus der bequemen und warmen Umarmung des Sofas l\u00f6sen musst. Deshalb raten wir dir, in ein Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause zu investieren, von dem du wei\u00dft, dass du es lieben wirst. Auf diese Weise ist es viel wahrscheinlicher, dass du deine Fitnessziele erreichst, weil du dich darauf freust, ins Schwitzen zu kommen.<\/p>\r\n

    Auch wenn deine beste Freundin oder dein bester Freund darauf schw\u00f6rt, dass eine anstrengende Spinning-Session genau das Richtige f\u00fcr sie oder ihn ist, so ist das trotzde vielleicht nicht unbedingt etwas f\u00fcr dich! Und das ist v\u00f6llig in Ordnung! Unsere Workouts sollten so pers\u00f6nlich und einzigartig sein wie unsere K\u00f6rper. Wenn du also auf der Suche nach dem n\u00e4chstbesten Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause bist, das dich dazu motiviert, dich zu bewegen, dann kannst du mit dem Bluefin Fitness-Sortiment nicht viel falsch machen: https:\/\/last.bluefinfitness.com<\/a>. Du wirst feststellen, dass wirklich f\u00fcr jeden etwas dabei ist!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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      Wisse, zu welcher Tageszeit du am besten trainieren kannst<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      An einem kalten Morgen aus dem Bett aufzustehen, um zu trainieren, klingt f\u00fcr dich nach dem puren Grauen? Und wenn du dann dein morgendliches Workout verpasst, bereust du es den ganzen Tag? Nun, es gibt keinen Grund, sich schlecht zu f\u00fchlen, weil du deine Trainingseinheit verpasst hast – warum \u00fcberlegst du dir nicht, zu welcher Tageszeit du am besten trainieren kannst? Ist es am Vormittag? Vielleicht eine schnelle Runde in der Mittagspause? Vor der Kaffeepause oder sogar w\u00e4hrend das Essen im Ofen backt? Wie ich bereits erw\u00e4hnt habe, sind wir alle einzigartig, also sollten auch unsere Workouts und deren Zeitpunkte individuell sein! So f\u00e4llt es dir viel leichter, mit deinem Training zu beginnen!<\/p>\r\n

      Sobald du herausgefunden hast, welche Tageszeit f\u00fcr dich und deinen Lebensstil am besten geeignet ist, kannst du deine t\u00e4gliche Routine ein wenig anpassen. K\u00f6nntest du zum Beispiel f\u00fcr das morgendliche Training deine Heizung so einstellen, dass sie schon vor dem Aufwachen anspringt, damit es nicht so kalt ist, wenn du aus dem Bett steigst? Vielleicht hast du dein Mittagessen schon am Vorabend vorbereitet, sodass du mehr Zeit zum Trainieren hast und dein Essen neben deinem Schreibtisch essen kannst. Und f\u00fcr manche von uns ist es schon Motivation genug, wenn sie ihre Sportklamotten auspacken und sich schnell umziehen k\u00f6nnen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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        Setze dir Ziele f\u00fcr dich selbst<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Eine weitere gute M\u00f6glichkeit, wie du sicherstellen kannst, dass du dein Training durchziehst, besteht darin, dir sportliche Ziele zu setzen. Von detaillierten Trainingspl\u00e4nen bis hin zu bestimmten Strecken, die du auf dem Laufband zur\u00fccklegst: Je konkreter deine Ziele und je strukturierter deine Trainingspl\u00e4ne sind, desto wahrscheinlicher wirst du sie erreichen. Mit anderen Worten: Konzentriere dich auf das, was du erreichen willst, stelle einen Plan auf, wie du es erreichen willst, und du hast schon die H\u00e4lfte geschafft!<\/p>\r\n

        N.B. Wir werden in einem sp\u00e4teren Blog noch viel ausf\u00fchrlicher darauf eingehen, wie du dir Fitnessziele setzt, also sei gespannt!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          Werde Teil einer Gemeinschaft<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Wenn es dir hilft, dass andere dich f\u00fcr deine Fitnessziele zur Verantwortung ziehen, solltest du dir einen Trainingspartner suchen, mit dem du gemeinsam trainierst. Aber wie w\u00e4re es, einer Online-Community beizutreten? Die weltweit anerkannte Plattform Kinomap bietet eine Auswahl an interaktiven Workouts, Veranstaltungen und Wettbewerben, an denen du online teilnehmen kannst. Noch spannender ist, dass Kinomap mit den Home Gym-Laufb\u00e4ndern, Heimtrainern und Ruderger\u00e4ten von Bluefin Fitness kompatibel ist, um deine Fitnessmotivation auf die n\u00e4chste Stufe zu bringen!<\/p>\r\n

          W\u00e4hle zwischen “Coaching”-Workouts, um dich auf bestimmte Fitnessziele zu konzentrieren, oder dem “Multiplayer-Modus” der App, in dem du mit deinen Freunden trainieren oder gegen sie antreten kannst, um den ultimativen Fitnesstest zu machen! Da die Kinomap-Community st\u00e4ndig w\u00e4chst, werden Multiplayer-Events und -Wettbewerbe immer beliebter. Es gibt nichts Besseres als einen gesunden Wettbewerb, der dich zu H\u00f6chstleistungen anspornt!<\/p>\r\n

          Und das Kinomap-Erlebnis h\u00f6rt hier noch lange nicht auf. Weitere Informationen \u00fcber Kinomap findest du in unseren fr\u00fcheren Kinomap-Blogs:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          1. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/kinomap-interactive-workouts-for-you\/<\/a><\/li>\r\n
          2. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/what-is-kinomap\/<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
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              Denke immer daran, wie toll du dich nach dem Training f\u00fchlen wirst<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

              Wenn du eine zus\u00e4tzliche Ermutigung brauchst, um deine Fitnessger\u00e4te zu Hause einzuschalten, dann erinnere dich daran, wie toll es sich anf\u00fchlt, wenn deine Endorphine am Ende deines Trainings auf Hochtouren ausgesch\u00fcttet werden! Egal, wie viel du trainiert hast, wenn du deinen K\u00f6rper bewegst, f\u00fchlst du dich immer gut! Und nicht nur das: Auch f\u00fcr die psychische Gesundheit lohnt es sich gerade in den Wintermonaten, sich Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen, den Alltag hinter sich zu lassen und den Stresspegel zu senken!<\/p>\r\n

              Selbstf\u00fcrsorge ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings, also erinnere dich daran, wie toll du dich nach dem Training f\u00fchlen wirst, und \u00fcberlege dir, ob du dir danach nicht auch etwas g\u00f6nnen solltest! Es gibt nichts Besseres als ein hei\u00dfes Schaumbad und Netflix, um sich zu entspannen und die m\u00fcden Muskeln auszuruhen!<\/p>\r\n

              Da hast du sie also, die 5 besten Tipps, um dich in diesem Winter zum Training zu motivieren! Von kleinen Ver\u00e4nderungen im Alltag \u00fcber das Wissen, wann du am besten trainieren kannst, bis hin zur Teilnahme an Online-Fitness-Communities, um deine Fitnessziele auf die n\u00e4chste Stufe zu heben – Das Training im Winter kann trotzdem eine Menge Spa\u00df machen… wir m\u00fcssen nur sicherstellen, dass die Vorgehensweise, f\u00fcr die wir uns entscheiden, auch f\u00fcr dich funktioniert.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Bei diesen dunklen Morgenstunden und den k\u00fchleren Temperaturen ist es immer schwieriger, sich zum Training zu motivieren. Die Freude, an einem sonnigen Fr\u00fchlingsmorgen vor der Arbeit joggen zu gehen, ist l\u00e4ngst verflogen, und du willst dich nur noch einmal im Bett umdrehen. Die Redewendung “Drau\u00dfen ist es kalt, aber im Bett ist es warm” ist […]\n","protected":false},"author":2444,"featured_media":628157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3447],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2444"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}