{"id":25251,"date":"2019-09-20T16:59:35","date_gmt":"2019-09-20T16:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/sin-categorizar\/plataforma-vibratoria-para-perder-peso\/"},"modified":"2022-12-01T11:12:34","modified_gmt":"2022-12-01T11:12:34","slug":"plataforma-vibratoria-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/plataforma-vibratoria-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Plataforma Vibratoria para perder peso"},"content":{"rendered":"

Como ya sabes, las plataformas vibratorias se est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s populares en los gimnasios. A los que las usan les encantan porque, bueno, reducen el tiempo de entrenamiento, as\u00ed que son muy apreciadas por la gente que trata hacer sus entrenamientos en d\u00edas ajetreados. \u00bfFuncionan de verdad?
\nUna plataforma vibratoria vibra en 2 o 3 direcciones (dependiendo de la marca), de 15 a 75 veces por segundo. Por eso aumenta la fuerza de la gravedad sobre tu cuerpo, y est\u00e1 comprobado que el uso de una plataforma vibratoria aumenta la calidad de los ejercicios realizados mientras est\u00e1s sobre ella. Hay dos tipos de plataforma vibratoria, vertical y pivotante. Como puedes imaginarte, la vibraci\u00f3n que producen estas m\u00e1quinas es diferente tambi\u00e9n. En una m\u00e1quina vertical, la plataforma se mueve de arriba abajo una peque\u00f1a distancia a una velocidad muy alta. Mientras que en una m\u00e1quina pivotante, la plataforma se mueve m\u00e1s alto pero m\u00e1s lento. \u00bfEntonces cu\u00e1l es mejor? En mi opini\u00f3n, es una simple cuesti\u00f3n de preferencias. Ambas son m\u00e1quinas cardio y muy efectivas.<\/p>\n

\u00bfEntonces, c\u00f3mo funcionan?<\/p>\n

Cuando te subes a la m\u00e1quina, tu cuerpo se ve sometido a contracciones musculares r\u00e1pidas para intentar mantenerse de pie sobre la m\u00e1quina. Tus m\u00fasculos tienen que reaccionar constantemente para mantener el equilibrio. Variando la duraci\u00f3n, frecuencia y amplitud puedes estirar, tonificar o recibir un agradable masaje relajante usando tu plataforma.<\/p>\n

Dicho esto, los ejercicios sobre la plataforma vibratoria no son simplemente aer\u00f3bicos. Son como el levantamiento de pesas pero sin pesas. As\u00ed que, si se usa bien, esta nueva tecnolog\u00eda puede ayudar a la gente obesa o con sobrepeso a conseguir adelgazar y reducir su grasa abdominal no deseada. Recientes estudios indican que las mujeres con sobrepeso que usaron la m\u00e1quina vibratoria con regularidad y siguieron una dieta, quemaron grasa y perdieron peso con m\u00e1s \u00e9xito. Pero una cosa hay que tener en consideraci\u00f3n, las plataformas vibratorias no son m\u00e1gicas. Estos son unos resultados alentadores, por supuesto, \u00a1pero no significa que cualquiera que quiera perder peso pueda simplemente dejar de lado los ejercicios y entrenamientos y subirse a la plataforma vibratoria m\u00e1s cercana! Una plataforma vibratoria puede ser una muy buena alternativa al levantamiento de pesas, pero eso es todo. No har\u00e1 ning\u00fan milagro contigo. As\u00ed que, desafortunadamente, tienes que seguir una dieta y comer de forma saludable, comidas bajas en grasa y, por supuesto, hacer ejercicio con regularidad para quemar grasa y conseguir bajar de peso. Mucha gente cree que las m\u00e1quinas vibratorias son para vagos. Y, mientras puede parecer un simple atajo, no es f\u00e1cil si lo haces correctamente. La gente que s\u00f3lo se sube a la plataforma vibratoria y sujeta las barras no deber\u00eda esperar ning\u00fan resultado. Como ya sabes, para presumir hay que sufrir.<\/p>\n

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Entonces, tras leer estos resultados, puedes estar m\u00e1s preparado para probar una plataforma vibratoria. Sin embargo, debes saber que se deben usar las plataformas vibratorias bien. Pueden parecer f\u00e1ciles y simples pero, como cualquier otro ejercicio, si te resulta f\u00e1cil es que lo est\u00e1s haciendo mal. Si te interesan las plataformas vibratorias, es mejor entrenar con un entrenador personal, para que puedas aprender a usar una plataforma vibratoria correctamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como ya sabes, las plataformas vibratorias se est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s populares en los gimnasios. A los que las usan les encantan porque, bueno, reducen el tiempo de entrenamiento, as\u00ed que son muy apreciadas por la gente que trata hacer sus entrenamientos en d\u00edas ajetreados. \u00bfFuncionan de verdad? Una plataforma vibratoria vibra en 2 […]\n","protected":false},"author":308,"featured_media":25535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/308"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}