{"id":253713,"date":"2020-12-14T12:34:14","date_gmt":"2020-12-14T12:34:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=253713"},"modified":"2021-01-01T17:39:15","modified_gmt":"2021-01-01T17:39:15","slug":"los-7-principales-beneficios-de-una-maquina-de-remo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/los-7-principales-beneficios-de-una-maquina-de-remo\/","title":{"rendered":"Los 7 Principales Beneficios de una M\u00e1quina de Remo"},"content":{"rendered":"\n

En Bluefin creemos que los beneficios de una m\u00e1quina de remo no est\u00e1n suficientemente valorados. Y queremos cambiar este hecho – \u00a1pronto!<\/p>\n\n\n\n

Aunque habitualmente ocupan un lugar secundario con respecto a las cintas de correr o las el\u00edpticas, las m\u00e1quinas de remo<\/a> ofrecen una gran variedad de estupendos beneficios en el fitness, muchos de los cuales ser\u00edan dif\u00edciles de experimentar con cualquier otra cosa…<\/p><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que si nunca te has parado a comprobar el poder de una m\u00e1quina de remo, ahora tienes la oportunidad de saber todo lo que necesitas saber. 2020 ha sido un a\u00f1o extra\u00f1o y dif\u00edcil para todos nosotros, y una m\u00e1quina de remo puede llevar tu fitness a otro nivel. <\/p>\n\n\n\n

Afront\u00e9moslo, nunca ha habido un momento m\u00e1s importante para mantenerse en forma y saludable. \u00bfVerdad?<\/p>\n\n\n\n

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1. Alta intensidad, bajo impacto.<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Si sufres de dolor de articulaciones (sobre todo cuando practicas ejercicio como correr), una m\u00e1quina de remo puede suponer un cambio total para tus metas en el fitness. <\/p>\n\n\n\n

El movimiento del remo es un ejercicio de bajo impacto en si mismo – similar a una bicicleta est\u00e1tica. Tus articulaciones sentir\u00e1n una presi\u00f3n m\u00ednima, sin<\/em> sacrificar la intensidad o su efectividad al quemar calor\u00edas.<\/p><\/p>\n\n\n\n

Y si tienes problemas de rodillas, una m\u00e1quina de remo puede ayudarte a fortalecer y recuperar tus rodillas<\/a>. Sin embargo, si te est\u00e1s recuperando de una operaci\u00f3n, siempre consulta a tu m\u00e9dico antes de comenzar a hacer cualquier ejercicio f\u00edsico.<\/p><\/p>\n\n\n\n

2. Ejercicio completo<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que el remo tiene el poder de activar el 85% de tus m\u00fasculos? Siendo uno de los mejores<\/em> beneficios de una m\u00e1quina de remo, puedes realizar un entrenamiento completo realmente \u00fanico.<\/p><\/p>\n\n\n\n

Todos los m\u00fasculos mayores de tu abdomen, espalda, piernas y brazos se deben activar para conseguir un verdadero movimiento de remo. Trabajar\u00e1s pr\u00e1cticamente todas las zonas de tu cuerpo, quemar\u00e1s muchas calor\u00edas Y fortalecer\u00e1s tus m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

No lo conseguir\u00e1s con una cinta de correr…<\/p>\n\n\n\n

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3. Perder Peso<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Ya que una m\u00e1quina de remo es capaz de quemar unas 600 calor\u00edas por hora (por t\u00e9rmino medio), es mejor que la mayor\u00eda de las m\u00e1quinas de gimnasia en casa disponibles.<\/p>\n\n\n\n

Todos sabemos lo importante que es quemar calor\u00edas<\/a> si tu meta principal es perder peso. Con unas sesiones regulares en una m\u00e1quina de remar, lo conseguir\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p><\/p>\n\n\n\n

4. F\u00e1cil de usar<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Mucha gente piensa, de forma err\u00f3nea, que una m\u00e1quina de remo es dif\u00edcil de usar. \u00a1Pero no podr\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil!<\/p>\n\n\n\n

Conseguir una apropiada t\u00e9cnica de remo es muy f\u00e1cil una vez que dominas lo b\u00e1sico. Todos los remeros profesionales<\/a> usan estribos para mantener los pies seguros, y deber\u00edas empezar con tus espinillas en un \u00e1ngulo de 90 grados con respecto al suelo (\u00a1o tan cerca como puedas de los 90 grados!).<\/p><\/p>\n\n\n\n

Agarra fuerte y c\u00f3modamente el manillar, y usa las piernas para empujar tu cuerpo hacia atr\u00e1s para remar suavemente. Mant\u00e9n tu abdomen duro y tu espalda recta y ya estar\u00e1s remando como un pro.<\/p>\n\n\n\n

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5. Mejora tu postura<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Remar no es s\u00f3lo estupendo para tonificar los m\u00fasculos y quemar calor\u00edas. Cuando se hace correctamente, remar puede obrar milagros con tu postura – especialmente si te pasas el d\u00eda encadenado a un escritorio.<\/p>\n\n\n\n

Deber\u00edas mantener siempre tu espalda tan recta como sea posible. Esto hace que tu cuerpo se ponga recto inmediatamente cuando tiras hacia atr\u00e1s, ayudando a corregir tu postura natural en general.<\/p>\n\n\n\n

6. S\u00faper vers\u00e1til<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Tanto si practicas HIIT como un cardio continuo, una m\u00e1quina de remo te puede ayudar a realizar ambos. \u00a1Puedes personalizar f\u00e1cilmente tus ejercicios en la m\u00e1quina de remo para adecuarse a tus metas exactas!<\/p>\n\n\n\n

Para intervalos de alta intensidad y quemar grasas definitivamente<\/em>, aumenta la resistencia y rema con toda la fuerza y velocidad que puedas durante periodos cortos de tiempo. Y para un cardio continuo (ideal si tu meta es mejorar tu resistencia), simplemente mant\u00e9n la misma resistencia y ritmo durante m\u00e1s tiempo.<\/p><\/p>\n\n\n\n

7. Perfecta para principiantes<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n

Aunque la mayor\u00eda de principiantes en el fitness se resisten a usar una m\u00e1quina de remo, en realidad es la opci\u00f3n perfecta<\/em>.<\/p><\/p>\n\n\n\n

La habilidad de una m\u00e1quina de remo para trabajar todo el cuerpo conlleva que los principiantes ver\u00e1n resultados con m\u00e1s rapidez. Con s\u00f3lo 10-20 minutos al d\u00eda se pueden apreciar los cambios, y ver resultados es el gran motivador – especialmente si eres un novato en el fitness.<\/p>\n\n\n\n

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As\u00ed que si siempre has optado por otras m\u00e1quinas y no por las m\u00e1quinas de remo, \u00a1pi\u00e9nsalo bien! Una m\u00e1quina de remo te ofrece otros muchos beneficios aparte<\/em> del fitness, desde la rehabilitaci\u00f3n de las rodillas hasta un entrenaniento de bajo impacto.<\/p><\/p>\n\n\n\n

Y las m\u00e1quinas de remo no son la \u00fanica opci\u00f3n para un ejercicio de bajo impacto. Si quieres ampliar tu rutina de fitness, o simplemente conocer m\u00e1s opciones, mira nuestra gu\u00eda sobre qu\u00e9 buscar en una bicicleta est\u00e1tica casera<\/a>.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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