{"id":26047,"date":"2019-11-05T12:16:17","date_gmt":"2019-11-05T12:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/sin-categorizar\/como-deben-usar-la-cinta-los-principiantes\/"},"modified":"2022-12-01T10:58:47","modified_gmt":"2022-12-01T10:58:47","slug":"como-deben-usar-la-cinta-los-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/como-deben-usar-la-cinta-los-principiantes\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo deben usar la cinta los principiantes?"},"content":{"rendered":"\r\n

est\u00e1 aqu\u00ed! La tenemos en stock y lista para empezar a rodar. Nuestra cinta caminadora est\u00e1 dise\u00f1ada para ser de gran ayuda a la gente al principio de su jornada de ejercicios y tambi\u00e9n para aquellos que tienen sus rutinas de entrenamiento bien establecidas.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quer\u00edamos escribir una gu\u00eda simple y f\u00e1cil sobre el uso de una cinta caminadora. Esta gu\u00eda describe los s\u00edes y noes de usar esta gran herramienta cardiovascular. \u00a1Tanto si usas la KICK<\/a> para entrenar, fitness o para perder peso, esta gu\u00eda te ayudar\u00e1 a empezar tu jornada!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como siempre, por favor, consulta con tu M\u00e9dico de cabecera si tienes alg\u00fan problema de salud. Tambi\u00e9n puedes hacernos cualquier consulta sobre fitness envi\u00e1ndonos un email a: fitness-support@bluefintrading.co.uk<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Ropa para Entrenar.<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Primero, cuando te prepares para entrenar en tu cinta, tienes que asegurarte de que llevas puesta la ropa y el calzado adecuados. No uses ropa larga y floja que puedan engancharse en alguna de las partes m\u00f3viles de la cinta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nosotros te recomendamos usar zapatillas de deportes, shorts ajustados, leggings o pantal\u00f3n de chandal y una camiseta. \u00a1Algo as\u00ed, por ejemplo!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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2. \u00a1La Seguridad Primero!<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La norma n\u00famero 1 en cuanto a la seguridad en la cinta: \u00a1Siempre col\u00f3cate el enganche de la llave de seguridad!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para evitar accidentes, por favor, aseg\u00farate de que tienes la llave de seguridad de la cinta bien enganchada a tu ropa. Te recomendamos engancharla a la cinturilla de los pantalones o al bajo de la camiseta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En el caso de que tropieces o resbales accidentalmente mientras caminas o corres sobre la cinta, la llave de seguridad, al desengancharse de la consola, asegura que se corta la electricidad que llega al motor y hace que la cinta se pare. El clip de seguridad capta si est\u00e1s demasiado lejos de la consola y ayuda a evitar accidentes y lesiones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vuelve a enganchar la llave de seguridad para empezar tu entrenamiento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

T\u00fa realmente quieres evitar esto…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Empezar a usar tu cinta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Primero, coloca la cinta sobre una superficie limpia y llana, cerca de un enchufe. Te recomendamos que coloques la cinta sobre una esterilla de goma para asegurarte de que no da\u00f1as el suelo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nota: Nunca pongas en marcha la cinta mientras est\u00e9s de pie sobre la cinta giratoria. Deber\u00edas colocar los pies sobre los railes laterales y presionar el bot\u00f3n de comienzo. Despu\u00e9s ponte sobre la cinta. Cuando est\u00e9s preparado, aumenta la velocidad gradualmente hasta la velocidad deseada para tu entrenamiento. O usa una de nuestras opciones de entrenamiento en la consola – ella elige por ti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1As\u00ed ser\u00e1s t\u00fa pronto!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Notas de c\u00f3mo usar la cinta.<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

-Cuando est\u00e9s entrenando sobre la cinta, aseg\u00farate de que siempre est\u00e1s mirando hacia el frente y no a tus pies. As\u00ed evitar\u00e1s tropezarte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Aumenta la velocidad gradualmente de tal forma que te acostumbres al ajuste de velocidad antes de realizar otros ajustes de velocidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Para pausar o parar la cinta utiliza el bot\u00f3n de parada de emergencia o la llave de seguridad cuando sea necesario.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1Estupendo! \u00a1Ya est\u00e1s preparado para empezar! \u00a1Ya sabes lo b\u00e1sico para usar una cinta!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para cualquier pregunta, m\u00e1ndanos un email<\/a>. Puedes comprobar la KICK y ver m\u00e1s instrucciones en el manual online aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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