{"id":38348,"date":"2020-03-27T17:01:44","date_gmt":"2020-03-27T17:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=38348"},"modified":"2020-04-16T07:36:59","modified_gmt":"2020-04-16T07:36:59","slug":"plataformas-vibradoras-para-principiantes-impresionantes-beneficios-para-la-salud-mas-una-guia-de-ejercicios-para-la-plataforma-vibradora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/plataformas-vibradoras-para-principiantes-impresionantes-beneficios-para-la-salud-mas-una-guia-de-ejercicios-para-la-plataforma-vibradora\/","title":{"rendered":"Plataformas Vibradoras para Principiantes: Impresionantes Beneficios para la Salud M\u00e1s una Gu\u00eda de Ejercicios para la Plataforma Vibradora."},"content":{"rendered":"

Con la Plataforma Vibradora Ultra Slim<\/a> de Bluefin Fitness, ahora disponible con un gran descuento, \u00a1ya puedes empezar oficialmente a ponerte en forma sin romper la hucha!<\/p>\n

Capaz de ofrecer un gran abanico de beneficios tanto para perder peso como para tonificar, se puede alcanzar con la plataforma vibradora una gran variedad de metas en el fitness. F\u00e1cil de usar y con un dise\u00f1o compacto que hace m\u00e1s f\u00e1cil guardarla, nuestra Plataforma Vibradora Ultra Slim<\/a> puede ayudarte a conseguir sorprendentes resultados en el fitness – y m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Este blog no s\u00f3lo esboza los impresionantes beneficios de una plataforma vibradora, sino que tambi\u00e9n te ofrece una r\u00e1pida gu\u00eda de ejercicios para la plataforma vibradora ideal para principiantes en estas m\u00e1quinas.<\/p>\n

\"Gu\u00eda<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una Plataforma Vibradora?<\/strong><\/h2>\n

Antes de que descubras los beneficios de la vibraci\u00f3n que puedes experimentar usando una de estas m\u00e1quinas, es importante saber exactamente c\u00f3mo funcionan – para que puedas sacarle todo el partido.<\/p>\n

Tambi\u00e9n conocidas como \u00abplataformas el\u00e9ctricas\u00bb, una plataforma vibradora propaga vibraciones de alta velocidad por todo el cuerpo cuando te pones de pie sobre ella. Capaz de estimular instant\u00e1neamente tus m\u00fasculos con pulsos, varios grupos musculares se ven autom\u00e1ticamente involucrados ya que tu cuerpo intenta contrarrestar las vibraciones – \u00a1y permanecer en pie!<\/p>\n

Se necesita una alto grado de fuerza abdominal y energ\u00eda muscular para permanecer erguido sobre la plataforma vibradora, permiti\u00e9ndote entrenar todo el cuerpo sin pasar calor ni sudar en exceso en una cinta de correr o en una bicicleta el\u00edptica.<\/p>\n

\"Gu\u00eda<\/p>\n

Beneficios de una Plataforma Vibradora<\/strong><\/h2>\n

Ayuda a Perder Peso<\/h3>\n

Las vibraciones que sentir\u00e1s por todo el cuerpo pueden ayudarte a quemar grasa a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido, y tambi\u00e9n acelera el metabolismo. Este ritmo r\u00e1pido conlleva que tu h\u00edgado puede metabolizar la grasa con m\u00e1s rapidez tambi\u00e9n, en vez de acumularla en tu cuerpo.<\/p>\n

Esta acelerada p\u00e9rdida de grasa puede incrementar radicalmente la p\u00e9rdida de peso con la plataforma vibradora – especialmente si se combina con una dieta y una vida saludables. A\u00fan mejor, ya que nuestra Plataforma Vibradora Ultra Slim<\/a> cuenta con los \u00faltimos avances en tecnolog\u00eda, \u00a1tambi\u00e9n puedes reducir la molesta celulitis al usarla con regularidad!<\/p>\n

\"Gu\u00eda<\/p>\n

Mayor Tonificaci\u00f3n Muscular<\/h3>\n

Ya que las vibraciones hacen que tus m\u00fasculos se contraigan autom\u00e1ticamente, puedes ayudar a la tonificaci\u00f3n de los grupos musculares sin haber levantado ni una sola pesa. De hecho, las plataformas vibradoras hacen que los m\u00fasculos se contraigan 50x veces m\u00e1s que con un ejercicio convencional.<\/p>\n

Te permite trabajar espec\u00edficamente sobre ciertos m\u00fasculos, dependiendo de tu posici\u00f3n. Ganar mayor tama\u00f1o y definici\u00f3n no tiene por qu\u00e9 suponer intensas sesiones de levantamiento de pesas cuando se usa una plataforma vibradora. Con muchos programas para seleccionar, tienes total libertad para elegir qu\u00e9 m\u00fasculos trabajar.<\/p>\n

\"Gu\u00eda<\/p>\n

Aumenta la Fuerza Abdominal<\/h3>\n

Como ya hemos dicho, el mero hecho de permanecer erguido sobre una plataforma vibradora requiere altos niveles de energ\u00eda y control. Las vibraciones hacen que inmediatamente tu abdomen trabaje m\u00e1s para mantenerte en pie, lo cual supone que la fuerza abdominal aumenta con su uso regular.<\/p>\n

No s\u00f3lo mejorar\u00e1 el equilibrio y coordinaci\u00f3n generales, sino que tambi\u00e9n encontrar\u00e1s los otros ejercicios m\u00e1s f\u00e1ciles. Tener un abdomen fuerte hace que otras actividades f\u00edsicas resulten m\u00e1s f\u00e1ciles, \u00a1lo cual nos lleva a una mejor actividad y resultados para realizar otros ejercicios que t\u00fa decidas hacer!<\/p>\n

\"Gu\u00eda<\/p>\n

Gu\u00eda de Ejercicios en la Plataforma Vibradora para Principiantes<\/strong><\/h2>\n

Si nunca has usado una plataforma el\u00e9ctrica antes, hay muchos ejercicios simples para hacer en la plataforma vibradora para perder peso, aumentar la fuerza abdominal y para conseguir otros beneficios que puedes probar en casa. Y gracias a la posibilidad de realizar un entrenamiento de todo el cuerpo en s\u00f3lo 15 minutos con nuestra Plataforma Vibradora Ultra Slim<\/a>, \u00a1un entrenamiento completo es f\u00e1cil de incluir en nuestro ajetreado d\u00eda!<\/p>\n

Los ejercicios en pie son la mejor opci\u00f3n para probar por primera vez, especialmente si eres nuevo en esto de las vibraciones. Movimientos como las cuclillas y zancadas se pueden realizar f\u00e1cilmente con una plataforma el\u00e9ctrica vibradora, e incluso puedes ampliarlo apoyando los pies sobre la plataforma mientras haces sentadillas.<\/p>\n

Hacer cada uno de estos ejercicicos durante 30 segundos, haciendo 3 repeticiones, es un gran comienzo para principiantes. Despu\u00e9s, cuando ya est\u00e9s m\u00e1s acostumbrado a las vibraciones por todo el cuerpo, puedes empezar a probar otros ejercicios m\u00e1s intensos, como flexiones, movimientos de caderas y levantamientos de piernas.<\/p>\n

Para hacer tus entrenamientos m\u00e1s c\u00f3modos, la Plataforma Vibradora Ultra Slim<\/a> contiene un variedad de programas pre-configurados, dietario y gu\u00edas nutricionales, y tambi\u00e9n cuerdas el\u00e1sticas.<\/p>\n

\"Gu\u00eda
\nAl proporcionar todo lo que necesitas para acelerar la p\u00e9rdida de peso, aumentar el tono muscular y la fuerza abdominal desde el confort de tu casa, una plataforma vibradora ser\u00e1 una herramienta para cualquier rutina de fitness – \u00a1no importa la experiencia que tengas!
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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