No es ning\u00fan secreto cu\u00e1n dif\u00edciles est\u00e1n resultando estos tiempos que nos ha tocado vivir. Con el aislamiento y el encierro obligatorio en muchos pa\u00edses de todo el mundo, permanecer activo f\u00edsicamente y cuidar nuestra salud mental es ahora m\u00e1s importante que nunca.<\/p> \n \n
As\u00ed que, si te encuentras atrapado en casa y echas en falta la rutina de asistir al gym, este blog te muestra un simple entrenamiento HIIT (Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad) que puedes realizar f\u00e1cilmente desde la comodidad de tu sala – con \u00fatiles videos que puedes seguir mientras lo haces. Nuestras plataformas vibradoras<\/a> proporcionan un gran m\u00e9todo para ampliar tus entrenamientos y mejorar tu potencial de p\u00e9rdida de grasa, haci\u00e9ndolas un recurso estupendo para el fitness durante estos complicados tiempos en casa.<\/p>
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\n Pero lo m\u00e1s importante, todos nosotros en Bluefin Fitness esperamos que todos os est\u00e9is cuidando y cuidando vuestra salud. Y esperamos que este simple entrenamiento casero pueda ayudaros a apoyar vuestra experiencia en el fitness – aunque no teng\u00e1is acceso a vuestro gym.<\/p>
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\n Para darle un empuj\u00f3n a vuestro entrenamiento, os recomendamos encarecidamente que incorpor\u00e9is una plataforma vibratoria a la mezcla. Si nunca hab\u00e9is usado una plataforma vibratoria antes y no est\u00e1is muy seguros de c\u00f3mo empezar, mirad nuestra guia f\u00e1cil<\/a> para escoger vuestro modelo perfecto.<\/p>
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\n Un par de ejercicios necesitan pesas tambi\u00e9n, pero no os preocup\u00e9is mucho si no ten\u00e9is un set de pesas profesionales en casa. En estos tiempos, usar una simple bolsa pesada de pasta o un par de latas funcionar\u00e1n – \u00a1si puedes echarle la mano a alguna!<\/p>
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\n Monta tu plataforma vibratoria y ponla en funcionamiento (os recomendamos nuestro modelo 4D<\/a> para obtener un efecto m\u00e1ximo), y empezad con una simple rutina de step. Sigue as\u00ed durante 30 segundos, despu\u00e9s descansa otros 30 segundos.<\/p>
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\n Este entrenamiento completo sigue una simple rutina HIIT de 30 segundos de ejercicio, 30 segundos de descanso – pero si\u00e9ntete libre de personalizar estos tiempos para adecuarse a tu habilidad. Si crees que puedes hacerlo durante un minuto seguido, \u00a1a por ello!<\/p>
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\nQu\u00e9 Necesitar\u00e9is<\/strong><\/h2>
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Entrenamiento con Plataforma Vibratoria en Casa<\/strong><\/h2>
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