{"id":628181,"date":"2021-11-05T11:48:29","date_gmt":"2021-11-05T11:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=628181"},"modified":"2022-10-10T19:32:33","modified_gmt":"2022-10-10T19:32:33","slug":"como-seguir-motivados-para-entrenar-este-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/como-seguir-motivados-para-entrenar-este-invierno\/","title":{"rendered":"Como Seguir Motivados Para Entrenar Este Invierno"},"content":{"rendered":"

Con las ma\u00f1anas m\u00e1s oscuras y las temperaturas m\u00e1s frescas, siempre resulta m\u00e1s dif\u00edcil sentirnos motivados para entrenar. La alegr\u00eda de echarse una carrera antes de ir a trabajar una soleada ma\u00f1ana de primavera hace tiempo que se acab\u00f3, y ahora s\u00f3lo apetece meterse en la cama de nuevo \u00a1La frase: \u00abhace fr\u00edo ah\u00ed afuera, pero se est\u00e1 calentito en la cama\u00bb nunca tiene m\u00e1s sentido que en invierno!<\/p>\r\n

Pero no os preocup\u00e9is por la falta de motivaci\u00f3n para entrenar cuando empiezan los meses de invierno \u00a1Al fin y al cabo, la parte m\u00e1s complicada de ponerse a hacer ejercicio a estas alturas del a\u00f1o es ponerse a ello! Por eso, hoy, tenemos algunos consejos sobre qu\u00e9 pod\u00e9is hacer para que entrenar en invierno resulte un poco m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como Motivarse para Entrenar este Invierno:<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
    \r\n
  1. \r\n

    Entrenar en Casa<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Que las horas de luz se acorten quiere decir, en muchos casos, que est\u00e1 oscuro antes y despu\u00e9s del trabajo, lo cual hace que salir o ir al gimnasio se nos haga cuesta arriba a todos \u00bfAs\u00ed que, por qu\u00e9 no pens\u00e1is en la posibilidad de entrenar en casa? Adem\u00e1s de daros la posibilidad de entrenar cuando os viene bien, no aventurarse a salir de casa en una tarde fr\u00eda y oscura es, en general, una opci\u00f3n m\u00e1s segura.<\/p>\r\n

    Dicho esto, una de las dificultades que os pod\u00e9is encontrar al hacer ejercicio en casa es liberaros del abrazo c\u00f3modo y c\u00e1lido de vuestro sof\u00e1. Por eso, os aconsejamos que invirt\u00e1is en un equipo de gimnasia en casa que sep\u00e1is que os va a gustar. Al hacerlo as\u00ed, es mucho m\u00e1s probable que alcanc\u00e9is vuestros objetivos en el fitness ya que estar\u00e9is deseando entrenar un rato.<\/p>\r\n

    \u00a1As\u00ed que aunque vuestro mejor amigo pueda jurar que una sesi\u00f3n de spinning que le acelera el coraz\u00f3n es perfecta para \u00e9l, puede ser que no sea as\u00ed en vuestro caso! \u00a1Y est\u00e1 absolutmente bien! Nuestros ejercicios deber\u00edan ser tan personales y \u00fanicos como nuestros cuerpos. Por eso, si est\u00e1is buscando el mejor equipo de gimnasia para vuestra casa, el que os motivar\u00e1 para poneros en marcha, no os equivocar\u00e9is si veis la gama de equipos de Bluefin Fitness: https:\/\/bluefinfitness.com<\/a>. \u00a1Comprobar\u00e9is que es verdad que siempre hay algo para cada uno de nosotros!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
      \r\n
    1. \r\n

      Descubrid Qu\u00e9 Hora del D\u00eda Os Va Mejor Para Entrenar<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \u00bfOs suena mal eso de levantaros de la cama una ma\u00f1ana fr\u00eda para entrenar? \u00bfY, si os salt\u00e1is el entrenamiento de la ma\u00f1ana, despu\u00e9s lo lament\u00e1is todo el d\u00eda? Bueno, no hay raz\u00f3n para sentirse mal por salt\u00e1rselo – \u00bfpor qu\u00e9 no pens\u00e1is a qu\u00e9 hora del d\u00eda os viene mejor entrenar? \u00bfA media ma\u00f1ana? \u00bfQuiz\u00e1s uno r\u00e1pido a mediod\u00eda? \u00bfAntes de la merienda? \u00a1O incluso mientras la comida se est\u00e1 haciendo en el horno! \u00a1Como ya os he dicho, todos somos \u00fanicos, por eso nuestros ejercicios y nuestro momento deber\u00eda ser individual tambi\u00e9n! \u00a1Esto har\u00e1 que tomar la decisi\u00f3n de poneros a hacer deporte sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil!<\/p>\r\n

      Una vez que hay\u00e1is descubierto qu\u00e9 hora del d\u00eda se adec\u00faa m\u00e1s a vuestras necesidades, pod\u00e9is pensar en hacer peque\u00f1os cambios en vuestra rutina diaria. Por ejemplo, para quienes prefer\u00eds el ejercicio por la ma\u00f1ana, \u00bfpodr\u00edais programar la calefacci\u00f3n para que se encienda antes de que os despert\u00e9is para que no haga tanto fr\u00edo cuando salg\u00e1is de la cama? Quiz\u00e1s, para los entrenamientos a mediod\u00eda, ya podr\u00edais haber preparado la comida la noche anterior, as\u00ed tendr\u00edais m\u00e1s tiempo para entrenar y podr\u00edais comer vuestra comida en la oficina. \u00a1Y para algunos de nosotros, dejar preparada la ropa de gimnasia lista para un cambio r\u00e1pido es suficiente motivaci\u00f3n para ponernos en marcha!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
        \r\n
      1. \r\n

        Fija tus Propios Objetivos<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Otra gran manera de aseguraros de que har\u00e9is vuestros ejercicios es fijaros unos objetivos personales. Desde hacer unos planes de entrenamiento en profundidad hasta marcar la distancia a conseguir sobre la Cinta de Correr, cuanto m\u00e1s espec\u00edficos sean vuestros objetivos mejor estructurados estar\u00e1n vuestros planes de entrenamiento, y m\u00e1s probable ser\u00e1 que lo consig\u00e1is. En otras palabras, centraos en lo que quer\u00e9is conseguir, haced un plan de c\u00f3mo lo v\u00e1is a conseguir, \u00a1y ya hab\u00e9is hecho medio trabajo!<\/p>\r\n

        Nota: Profundizaremos con m\u00e1s detalle en el tema de fijar unos objetivos personalizados en el fitness en otro blog, \u00a1as\u00ed seguid atentos a este espacio!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
          \r\n
        1. \r\n

          Forma Parte de una Comunidad.<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Si os ayudar\u00eda para manteneros firmes en vuestros objetivos de fitness, pensad en la posibilidad de tener un compa\u00f1ero de entrenamiento con quien hacer ejercicio \u00bfPero, qu\u00e9 os parece uniros a una comunidad online? Reconocida en el mundo entero, Kinomap os ofrece una gran cantidad de ejercicios interactivos, eventos y competiciones en las que pod\u00e9is participar online. Y lo mejor es que Kinomap es compatible con los Equipos de Gimanasio en Casa de Bluefin Fitness: cintas de correr, bicicletas est\u00e1ticas y m\u00e1quinas de remo \u00a1Para que vuestra motivaci\u00f3n en el fitness alcance el siguiente nivel!<\/p>\r\n

          Elegid entre hacer ejercicio con un Coach para centraros en alg\u00fan objetivo espec\u00edfico de fitness o el Modo Multijugador de la app, en el que pod\u00e9is entrenar o competir con vuestros amigos, \u00a1la prueba definitiva! Como la comunidad de Kinomap est\u00e1 creciendo constantemente, los eventos y competiciones de multijugadores se est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s populares \u00a1No hay nada mejor que un poco de competici\u00f3n sana para sacar lo mejor de vosotros!<\/p>\r\n

          Y la experiencia Kinomap no termina aqu\u00ed. Si quer\u00e9is m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Kinomap, echad un ojo a nuestros anteriores blogs sobre Kinomap:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            \r\n
          1. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/kinomap-interactive-workouts-for-you\/<\/a><\/li>\r\n
          2. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/what-is-kinomap\/<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
              \r\n
            1. \r\n

              Recordad Siempre Lo Bien Que Os Sentir\u00e9is Despu\u00e9s De Un Entrenamiento<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

              Si necesit\u00e1is una ayudita extra para poner en marcha vuestro equipo de gimnasia, \u00a1recordad lo bien que os sent\u00eds cuando las endorfinas recorren vuestro cuerpo despu\u00e9s de un entrenamiento! \u00a1No importa cu\u00e1nto ejercicio hay\u00e1is hecho, activar vuestros cuerpos siempre har\u00e1 que os sint\u00e1is genial! Y no s\u00f3lo eso, vuestra salud mental tambi\u00e9n se beneficia de que os dediqu\u00e9is un tiempo a vosotros mismos, dejando atr\u00e1s las preocupaciones diarias y reduciendo vuestros niveles de estr\u00e9s, \u00a1especialmente importante durante los meses de invierno!<\/p>\r\n

              Cuidarse es parte esencial de entrenar, as\u00ed que recordad siempre lo bien que os sent\u00eds cuando termin\u00e1is, \u00a1y tambi\u00e9n os pod\u00e9is dar un peque\u00f1o premio al final! \u00a1Nada mejor para darte una palmadita en la espalda por el trabajo bien hecho que un ba\u00f1o de espuma caliente y Netflix para relajaros y relajar vuestros m\u00fasculos cansados!<\/p>\r\n

              \u00a1Y aqu\u00ed lo ten\u00e9is, 5 consejos para ayudaros a motivaros para entrenar este invierno! Desde hacer peque\u00f1os cambios en vuestra rutina, hasta reconocer cu\u00e1ndo os viene bien hacer ejercicio, o uniros a una comunidad de fitness online para que vuestros objetivos en el fitness alcancen el siguiente nivel… entrenar en invierno puede ser divertido tambi\u00e9n … s\u00f3lo tenemos que asegurarnos de que lo que elegimos es lo adecuado para cada uno de nosotros.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Con las ma\u00f1anas m\u00e1s oscuras y las temperaturas m\u00e1s frescas, siempre resulta m\u00e1s dif\u00edcil sentirnos motivados para entrenar. La alegr\u00eda de echarse una carrera antes de ir a trabajar una soleada ma\u00f1ana de primavera hace tiempo que se acab\u00f3, y ahora s\u00f3lo apetece meterse en la cama de nuevo \u00a1La frase: \u00abhace fr\u00edo ah\u00ed afuera, […]\n","protected":false},"author":2444,"featured_media":628183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3449],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2444"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}