{"id":636291,"date":"2022-06-22T09:43:22","date_gmt":"2022-06-22T09:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=636291"},"modified":"2022-10-04T09:23:14","modified_gmt":"2022-10-04T09:23:14","slug":"las-5-mejores-maquinas-de-ejercicios-para-un-fitness-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/las-5-mejores-maquinas-de-ejercicios-para-un-fitness-cardio\/","title":{"rendered":"Las 5 mejores m\u00e1quinas de ejercicios para un fitness cardio."},"content":{"rendered":"\r\n<p>El cardio-fitness es algo de lo que todos hemos o\u00eddo hablar alguna vez, \u00a1incluso aunque no lo hayamos probado! Tambi\u00e9n conocido como <em>fitness aer\u00f3bico o cardiovascular<\/em> (por decir su verdadero nombre), es una forma muy popular de ejercicio, principalmente debido a todos los beneficios para la salud que nos aporta. El cardio hace que el coraz\u00f3n bombee m\u00e1s sangre por todo el cuerpo, por lo tanto los m\u00fasculos y \u00f3rganos vitales reciben m\u00e1s ox\u00edgeno. Sus beneficios a largo plazo incluyen: un coraz\u00f3n m\u00e1s sano, un cuerpo m\u00e1s funcional, niveles de estr\u00e9s m\u00e1s bajo y la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\">Bluefin<\/a> somos grandes fans del ejercicio cardio y contamos con muchos esenciales para el gimnasio de tu casa para hacer que tu coraz\u00f3n se acelere y que fluyan las endorfinas. Ahora vamos a repasar algunas de nuuestras mejores m\u00e1quinas para hacer ejercicio cardio y algunos de los beneficios de cada aparato para ayudarte a encontrar el que mejor te va.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636304\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ellipticals\"><strong>El\u00edpticas<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tambi\u00e9n conocidas como cross trainers, <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/maquinas-elipticas\/\">las el\u00edpticas<\/a> son muy populares en los gimnasios, sobre todo porque son muy vers\u00e1tiles y puedes trabajar tanto la parte superior de tu cuerpo como la inferior.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636305\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios de las elipticas<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Las el\u00edpticas proporcionan un tipo de ejercicio de bajo impacto que es mucho m\u00e1s suave para las rodillas, caderas y tobillos que otros deportes como el jogging. Son geniales para alguien que tiene alguna lesi\u00f3n en los tejidos blandos pero que todav\u00eda quiere mantener altos sus niveles de fitness cardio.<\/li>\r\n<li>Puedes cambiar la resistencia e inclinaci\u00f3n de las el\u00edpticas, lo cual quiere decir que puedes elegir c\u00f3mo trabajar tu cuerpo. Mucha gente se aferra al mismo nivel que encontraron al estrenar su m\u00e1quina lo cual significa que podr\u00edan estar trabajando la potencia en vez del esfuerzo, que ser\u00eda lo correcto para trabajar los m\u00fasculos. Los pedales de las el\u00edpticas se mueven tambi\u00e9n en direcci\u00f3n inversa, as\u00ed puedes cambiar la direcci\u00f3n de tus pasos y trabajar otros grupos musculares, como los muchas veces olvidados (pero tan necesarios) isquiotibiales.<\/li>\r\n<li>Uno de los beneficios poco conocido de las el\u00edpticas es que ayudan a mejorar el equilibrio y estabilidad. El movimiento simult\u00e1neo de brazos y piernas ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n entre cuerpo y cerebro, y al soltar las empu\u00f1aduras trabajamos el core y mejoramos el sentido del equilibrio.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Te recomendamos&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636306\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/bicicleta-eliptica\/\">La Curv 3.0<\/a> es nuestra el\u00edptica m\u00e1s avanzada equipada con prestaci\u00f3nes inteligentes e interactivas para hacer los ejercicios m\u00e1s interesantes. Con 16 niveles de resistencia y 12 programas autom\u00e1ticos, esta el\u00edptica tambi\u00e9n es compatible con tu smartphone y bluetooth, as\u00ed que podr\u00e1s escuchar tus canciones favoritas mientras entrenas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cintas de correr<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/cintas-de-correr\/\">Las cintas de correr<\/a> se han convertido en un elemento favorito para quienes les gusta correr pero lo quieren hacer a su manera, sin correr por carreteras con tr\u00e1fico o evitando las inclemencias del tiempo. Ya desaparecieron los d\u00edas en que ten\u00edas que hacer cola para usar una en el gimnasio &#8211; el uso de cintas de correr en casa es cada vez m\u00e1s popular y creemos que es una estupenda manera de hacer tu cardio diario en casa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636307\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios de las cintas de correr<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>De todos los aparatos para el cardio, las cintas de correr son las que queman m\u00e1s energ\u00eda y se puede decir que tienen el mayor impacto en el ejercicio aer\u00f3bico. Eliminan m\u00e1s calor\u00edas que las el\u00edpticas o las m\u00e1quinas de remo, que es lo que quieres si tambi\u00e9n pretendes perder peso.<\/li>\r\n<li>\u00bfHas o\u00eddo alguna vez que alguien tiene un \u00absubid\u00f3n\u00bb despu\u00e9s de correr? Eso se debe a que correr provoca la liberaci\u00f3n de sustancias de la felicidad, como las endorfinas, que pueden tener un impacto positivo sobre tu salud mental y tambi\u00e9n reducir los s\u00edntomas de la ansiedad y depresi\u00f3n a largo plazo.<\/li>\r\n<li>Correr de manera regular puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, lo cual es muy beneficioso para gente con diabetes. Hacer ejercicio durante m\u00e1s de 20 minutos hace que el h\u00edgado libere gluc\u00f3geno, con el que los m\u00fasculos crean energ\u00eda, reduciendo la cantidad de glucosa en las otras partes del cuerpo.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Te recomendamos&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636308\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/cinta-andadora-alta-velocidad\/\">La Cinta de Correr Kick 2.0 de Bluefin<\/a> es una cinta de alta velocidad que se entrega con una App de fitness integrada para ver v\u00eddeos online, coaching y entranamientos en directo. Se puede ajustar su inclinaci\u00f3n y su resistencia y tiene sensores de ritmo cardiaco integrados para hacer seguimiento de tus progresos y as\u00ed poder alcanzar tus objefivos de fitness y p\u00e9rdida de peso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>M\u00e1quinas de remo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Una estupenda manera de combinar el cardio con un entrenamiento de fuerza y resistencia, <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/maquinas-de-remo\/\">las maquinas de remo<\/a> se est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s populares. De hecho, la Asociaci\u00f3n de la Industria del Deporte y Fitness (USA) ha declarado que el n\u00famero de gente que utilza las m\u00e1quinas de remo en casa ha crecido casi un 20% desde 2014.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636309\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los beneficios de remar<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>En contra de la opini\u00f3n popular, remar trabaja en realidad la parte inferior del cuerpo m\u00e1s que la superior. Se cree que los m\u00fasculos de los brazos realizan menos del 20% del movimiento. El movimiento de remar principalmente trabaja el core y los gl\u00fateos.<\/li>\r\n<li>Remar es una estupenda manera de corregir la postura y aliviar la tensi\u00f3n muscular si pasas la mayor parte del tiempo inclinado sobre tu escritorio. Si se hace correctamente, el movimiento puede ayudarte a estirar la columna vertebral al tirar de los remos. Aseg\u00farate de aumentar la resistencia poco a poco para proteger tu espalda y evitar lesiones.<\/li>\r\n<li>Como remar es un ejercicio de bajo impacto y alta intensidad, significa que puedes aumentar la resistencia, el paso y la distancia con el tiempo sin forzar tus articulaciones. Adem\u00e1s de hacer ejercicio aer\u00f3bico, remar emplea muchos de los patrones de movimiento asociados con las presas de bancco, as\u00ed que tambi\u00e9n aumentar\u00e1s tu fuerza muscular y resistencia al mismo tiempo.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Te recomendamos&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636310\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/stefani-warning-rowing-machine-blade-aqua-m-1\/\">La M\u00e1quina de Remo Blade Aqua W-1<\/a> de Bluefin utiliza la resistencia hidr\u00e1ulica para conseguir el movimiento de remo m\u00e1s realista desde la comodidad de la tierra firme. Se completa con la App de fitness Kinomap para usar con tu smartphone, una consola LCD y un monitor de ritmo card\u00edaco. Hecha de madera de origen sostenible, esta m\u00e1quina se pliega para guardarla r\u00e1pida y f\u00e1cilmente cuando no la uses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bicicletas est\u00e1ticas\/de spin<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Las clases de <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/todo-sobre-nuestras-bicicletas-estaticas-y-clase-de-spinning-para-principiantes\/\">spinning<\/a> se han hecho muy populares desde que aparecieron en escena a principios de los 90 como un ejercicio de alta intensidad y bajo impacto. Las ventajas del ciclismo de interior es que el ciclista tiene el control total de su entorno al poder ajustar la resistencia, intensidad y paso seg\u00fan sus necesidades.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636311\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios del ciclismo de interior:<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>El ciclismo trabaja la parte inferior del cuerpo, en principio los cu\u00e1driceps, los m\u00fasculos isquiotibiales y los gemelos. Dependiendo de la t\u00e9cnica, se puede extender a los musculos abdominales y gl\u00fateos.<\/li>\r\n<li>Intensifica el cardio con un entrenamiento de intervalos. Como es f\u00e1cil ajustar la resistencia mientras pedaleas, hazlo durante 10 minutos con una intensidad baja antes de poner las cosas m\u00e1s dif\u00edciles con otros cinco minutos a una intensidad media. Finalmente, vamos a quemar con 1-2 mintuos de alta intensidad para terminar. Este tipo de rutina quemar\u00e1 calor\u00edas y ayuda a perder peso si lo realizas como parte de tu rutina diaria.<\/li>\r\n<li>Pedalear es un estupendo intensificador y probablemente esta sea la raz\u00f3n por la que el spinning se hizo tan popular tan r\u00e1pido. La combinaci\u00f3n de m\u00fasica y de charlas motivacionales mantiene a los participantes motivados y comprometidos. Busca bicicletas compatibles con smartphones y bluetooth con Apps incluidas para recrear una experiencia realista en tu hogar.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Te recomendamos&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636312\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1536x1024.png 1536w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP.png 1999w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/stefani-warning-mi-experiencia-con-la-tour-sp\/\">La bicicleta est\u00e1tica Tour SP<\/a> cuenta con niveles de resistencia ajustables para qemar calor\u00edas y aumentar la musculaci\u00f3n a tu propio ritmo. Con\u00e9ctate a la App de fitness integrada para ver v\u00eddeos en directo, v\u00eddeos de coaching y entrenamientos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plataformas Vibratorias<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Finalmente, recuerda que hay muchas formas de acelerar tus ejercicios cardio. Una aportaci\u00f3n relativamente nueva a nuestros gimnasios en casa, <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/platos-de-vibracion\/\">las plataformas vibratorias<\/a> son unas grandes compa\u00f1eras para cualquiera que ya hace ejercicios cardio, como el step, en casa. Aunque t\u00e9cnicamente no son aparatos para el cardio, las plataformas vibratorias pueden amplificar el trabajo realizado durante los entrenamientos cardio. Estimulan los m\u00fasculos relaj\u00e1ndolos y contray\u00e9ndolos m\u00faltiples veces por segundo haciendo que trabajen mucho m\u00e1s que antes. Esto quiere decir que consigues el beneficio extra de fortalecer los m\u00fasculos adem\u00e1s de realizar tu cardio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636313\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios de las plataformas vibratorias<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Ya que las vibraciones trabajan los m\u00fasculos hasta 50 veces m\u00e1s, es posible recortar hasta la mitad el tiempo de entrenamiento. S\u00f3lo 15 minutos al d\u00eda, tres veces a la semana, son suficientes para perder peso, quemar grasa y aumentar la fuerza muscular al mismo tiempo que realizas tus ejercicios cardio.<\/li>\r\n<li>Mejora la fuerza de tu core incorporando la plataforma a tus ejercicios cardio. Las plataformas vibratorias trabajan siguiendo el principio de desequilibrio. Al crear una plataforma inestable, los m\u00fasculos de las piernas y core trabajan m\u00e1s para adaptarse y mantenerse en pie, por lo tanto mejora tu coordinaci\u00f3n y equilibrio durante el proceso.<\/li>\r\n<li>Las plataformas vibratorias son muy c\u00f3modas porque son relativamente compactas y silenciosas. Son f\u00e1ciles de transportar por la casa y llev\u00e1rtelas a las clases (o a cualquier otro sitio) y se pueden guardar f\u00e1cilmente bajo una cama o sof\u00e1 cuando no se usa.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Te recomendamos&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636314\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/es\/4d-placa-vibratoria\/\">La plataforma vibratoria 4D de Bluefin<\/a> es un pack completo que proporciona vibraciones, oscilaciones y micro-vibraciones o una combinaci\u00f3n de todas. La superficie curva de la plataforma ofrece mayor resistencia para intensificar tus ejercicios cardio, mejorando tu equilibrio y fuerza. La micro-oscilaci\u00f3n va de la mano con la terapia de puntos magn\u00e9ticos para estimular y aliviar cualquier dolor en las articulaciones y m\u00fasculos tras el entrenamiento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Y aqu\u00ed lo tienes &#8211; algunas ideas para empezar tu fitness cardio. Siempre te aconsejamos que consultes a un profesional sanitario primero si tienes alg\u00fan problema de salud o si tienes dudas sobre si nuestros productos son convenientes para ti \u00a1Recuerda que nuestro amable y experto equipo de atenci\u00f3n al cliente est\u00e1 siempre disponible para responder a cualquier consulta si necesitas alg\u00fan tipo de ayuda!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&#8211;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cardio-fitness es algo de lo que todos hemos o\u00eddo hablar alguna vez, \u00a1incluso aunque no lo hayamos probado! Tambi\u00e9n conocido como fitness aer\u00f3bico o cardiovascular (por decir su verdadero nombre), es una forma muy popular de ejercicio, principalmente debido a todos los beneficios para la salud que nos aporta. 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