{"id":25246,"date":"2019-09-20T16:56:09","date_gmt":"2019-09-20T16:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/non-classifiee\/plateforme-vibrante-pour-perte-de-poids\/"},"modified":"2022-12-01T10:21:08","modified_gmt":"2022-12-01T10:21:08","slug":"plateforme-vibrante-pour-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/plateforme-vibrante-pour-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"Plateforme Vibrante pour Perte de Poids"},"content":{"rendered":"

Comme vous le savez d\u00e9j\u00e0, les plateformes vibrantes deviennent de plus en plus populaires dans les salles de sport. Les utilisateurs des plateformes vibrantes les adorent parce que, eh bien, elles r\u00e9duisent le temps d’entra\u00eenement, et c’est donc un concept tr\u00e8s bien re\u00e7u des gens qui ont du mal \u00e0 caser des heures d’entra\u00eenement durant leurs journ\u00e9es occup\u00e9es. Du coup, est-ce qu’ils marchent vraiment ?
\nUne plateforme vibrante vibre dans 2 ou 3 (selon la marque) directions, 15 \u00e0 75 fois par seconde. Du coup, cela augmente les forces gravitationnelles s’appliquant \u00e0 votre corps, et il est connu que la plateforme vibrante am\u00e9liore la qualit\u00e9 des entra\u00eenements r\u00e9alis\u00e9s lorsque vous vous tenez dessus. Il y a deux types de plateforme vibrante: verticale et pivotante. Et comme vous pouvez l’imaginer, la vibration qui est caus\u00e9e par ces machines est diff\u00e9rente \u00e9galement. Sur une machine verticale, la plateforme bouge de haut en bas sur une courte distance \u00e0 une tr\u00e8s grande vitesse. Lorsque vous \u00eates sur une machine pivotante, la plateforme va plus haut mais est plus lente. Du coup, quelle est la meilleure ? Selon moi, cela d\u00e9pend vraiment des pr\u00e9f\u00e9rences. Elles sont toutes les deux de tr\u00e8s bonnes machines pour r\u00e9aliser un entra\u00eenement cardio et extr\u00eamement efficaces.<\/p>\n

Comment marchent-elles ?<\/p>\n

Lorsque vous vous tenez debout sur la machine, votre corps est forc\u00e9 \u00e0 contracter ses muscles rapidement afin de s’ajuster \u00e0 la position debout sur la machine. Vos muscles doivent constamment r\u00e9agir pour maintenir l’\u00e9quilibre. En changeant r\u00e9guli\u00e8rement de posture, de fr\u00e9quence et d’amplitude, vous pouvez tout simplement vous \u00e9tirer, vous raffermir ou obtenir un massage relaxant utilisant votre plateforme.<\/p>\n

Cela \u00e9tant dit, les exercices de plateforme vibrante ne sont pas simplement a\u00e9robiques. Ils sont comme des exercices de lev\u00e9e de poids, mais sans utiliser aucun poids. Du coup, si utilis\u00e9e correctement, cette nouvelle technologie peut aider les ob\u00e8ses ou simplement les gens avec du poids en trop \u00e0 arriver \u00e0 une perte de poids et \u00e0 raffermir le ventre. Certaines \u00e9tudes r\u00e9centes montrent qu’une femme en surpoids utilisant r\u00e9guli\u00e8rement une machine vibrante et suivant un r\u00e9gime alimentaire avait plus de chances de br\u00fbler du gras et de perdre du poids. Mais il y a une chose \u00e0 bien comprendre: les plateformes vibrantes ne sont pas magiques. Elles encouragent les r\u00e9sultats, bien s\u00fbr, mais cela ne signifie pas que toute personne cherchant \u00e0 perdre du poids pourra arr\u00eater ses entra\u00eenements et juste se servir d’une plateforme vibrante ! Une plateforme vibrante peut \u00eatre une tr\u00e8s bonne alternative \u00e0 la musculation, mais c’est tout. Cela ne fera pas de miracle. Alors malheureusement, vous devrez malgr\u00e9 tout suivre un r\u00e9gime alimentaire sp\u00e9cifique et manger sainement, de la nourriture \u00e0 faible taux de graisse et bien \u00e9videmment effectuer des entra\u00eenements r\u00e9guli\u00e8rement afin de br\u00fbler du gras et d’arriver \u00e0 perdre du poids. De nombreuses personnes pensent que les machines vibrantes sont pour les gens paresseux. Et bien que cela ressemble bel et bien \u00e0 de la triche, \u00e7a ne sera pas plus simple si vous ne vous y prenez pas de la bonne mani\u00e8re. Les gens se tenant simplement sur une plateforme vibrante, tenant les poign\u00e9es ne doivent pas s’attendre \u00e0 des r\u00e9sultats tr\u00e8s bons. Et comme vous le savez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0, no pain no gain.<\/p>\n

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Apr\u00e8s avoir lu ces r\u00e9sultats, vous \u00eates s\u00fbrement pr\u00eat \u00e0 essayer une plateforme vibrante. Cependant, vous devez prendre conscience que les plateformes vibrantes doivent \u00eatre utilis\u00e9es correctement. Elles peuvent avoir l’air simple et facile \u00e0 utiliser, mais comme pour tout entra\u00eenement, si c’est trop facile, c’est que vous vous y prenez mal. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par les plateformes vibrantes, il vaut mieux voir comment les utiliser avec un entra\u00eeneur professionnel, afin que vous sachiez comment les utiliser correctement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comme vous le savez d\u00e9j\u00e0, les plateformes vibrantes deviennent de plus en plus populaires dans les salles de sport. Les utilisateurs des plateformes vibrantes les adorent parce que, eh bien, elles r\u00e9duisent le temps d’entra\u00eenement, et c’est donc un concept tr\u00e8s bien re\u00e7u des gens qui ont du mal \u00e0 caser des heures d’entra\u00eenement durant […]\n","protected":false},"author":308,"featured_media":25536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/308"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}