{"id":26043,"date":"2019-11-05T12:07:17","date_gmt":"2019-11-05T12:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/non-classifiee\/comment-utiliser-un-tapis-de-course-pour-debutants\/"},"modified":"2022-12-01T10:06:04","modified_gmt":"2022-12-01T10:06:04","slug":"comment-utiliser-un-tapis-de-course-pour-debutants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/comment-utiliser-un-tapis-de-course-pour-debutants\/","title":{"rendered":"Comment utiliser un tapis de course pour d\u00e9butants ?"},"content":{"rendered":"\r\n

Le Tapis de Course Pliable \u00e0 Haute Vitesse KICK<\/a> de Bluefin Fitness est arriv\u00e9 ! Il est en stock et pr\u00eat \u00e0 swinger ! Notre tapis de course est con\u00e7u pour \u00eatre efficace pour les personnes qui sont au d\u00e9but de leur parcours fitness, et aussi pour ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 bien ancr\u00e9s dans leur routine d’entra\u00eenement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nous avons voulu \u00e9crire ung uide simple et facile sur comment utiliser un treadmill. Ce guide met en lumi\u00e8re les choses \u00e0 faire et ne pas faire lorsqu’il s’agit d’utiliser cet incroyable outile d’entra\u00eenement. Que vous utilisez le KICK<\/a> pour de la r\u00e9\u00e9ducation, du fitness ou de la perte de poids, ce guide vous aidera \u00e0 continuer votre p\u00e9riple !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comme toujours, veuillez consulter un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sous-jacents. Vous pouvez \u00e9galement nous demander si vous avez des questions fitness en nous envoyant un email \u00e0: fitness-support@bluefintrading.co.uk<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Tenue d’Entra\u00eenement<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Premi\u00e8rement, lorsque vous vous pr\u00e9parez \u00e0 vous entra\u00eener sur votre tapis de course, vous devez vous assurer que vous portez une tenue et des baskets appropri\u00e9es. Ne portez pas de tenue longue et un peu ample qui pourrait se coincer dans le tapis de course.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nous recommandons des chaussures de sport, des shorts bien ajust\u00e9s, des leggings ou des bas de surv\u00eatement et un t-shirt. Quelque chose comme \u00e7a peut-\u00eatre (!)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. La S\u00e9curit\u00e9 Avant Tout !<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La r\u00e8gle num\u00e9ro 1 en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 pour tapis de course: Portez toujours la cl\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Afin d\u2019\u00e9viter un accident, veuillez vous assurer que la cl\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9 du tapis de course est solidement attach\u00e9e \u00e0 vos v\u00eatements. Nous recommandons le haut de votre ceinture ou le bas de votre t-shit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si vous tr\u00e9buchez ou glissez accidentellement en marchant ou en courant sur le tapis de course, retirez la cl\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9 de la console pour vous assurer que le moteur est en pause et que la courroie est arr\u00eat\u00e9e. Le clip de s\u00e9curit\u00e9 indique lorsque vous vous trouvez trop loin de la console et permet d\u2019\u00e9viter les accidents et les blessures.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Rattachez la cl\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9 pour commencer votre entra\u00eenement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

C’est vraiment quelque chose \u00e0 \u00e9viter\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

D\u00e9buter sur votre tapis de course<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tout d\u2019abord, placez votre tapis de course sur une surface propre et plane, \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019une prise murale. Nous vous recommandons de placer votre tapis de course sur un tapis en caoutchouc afin de ne pas endommager votre sol.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conseil: Ne d\u00e9marrez jamais le tapis de course lorsque vous \u00eates debout sur le tapis de course. Vous devez placer vos pieds de chaque c\u00f4t\u00e9 des rails lat\u00e9raux du tapis et appuyer sur le bouton de d\u00e9marrage. Puis vous pouvez avancer. Ensuite, lorsque vous \u00eates pr\u00eat, augmentez progressivement la vitesse pour atteindre le niveau de vitesse souhait\u00e9 pour votre entra\u00eenement. Ou utilisez l\u2019une de nos options d\u2019entra\u00eenement \u00e0 partir de la console – elle le choisit \u00e0 votre place.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ce sera vous dans peu de temps!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Conseils d’utilisation d’un tapis de course<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Lorsque vous vous entrainez sur votre tapis de course, assurez-vous de toujours regarder droit devant vous et non pas \u00e0 vos pieds, cela vous emp\u00eachera de tr\u00e9bucher.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Augmentez la vitesse progressivement en vous permettant de vous adapter au r\u00e9glage de la vitesse avant d’effectuer d’autres r\u00e9glages de vitesse<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Pour mettre en pause ou arr\u00eater votre tapis de course, utilisez le bouton d’arr\u00eat d’urgence ou la cl\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9 si n\u00e9cessaire.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Impressionnant ! Vous \u00eates pr\u00eat ! Vous connaissez maintenant les bases de l\u2019utilisation d\u2019un tapis de course !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si vous avez d’autres questions, \u00e9crivez-nous ici<\/a>. Vous pouvez consulter le KICK et des instructions suppl\u00e9mentaires dans le manuel en ligne ici<\/a>.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Tapis de Course Pliable \u00e0 Haute Vitesse KICK de Bluefin Fitness est arriv\u00e9 ! Il est en stock et pr\u00eat \u00e0 swinger ! Notre tapis de course est con\u00e7u pour \u00eatre efficace pour les personnes qui sont au d\u00e9but de leur parcours fitness, et aussi pour ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 bien ancr\u00e9s dans leur […]\n","protected":false},"author":312,"featured_media":26053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26043\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}