{"id":38346,"date":"2020-03-27T16:57:57","date_gmt":"2020-03-27T16:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=38346"},"modified":"2020-04-16T07:22:12","modified_gmt":"2020-04-16T07:22:12","slug":"plateformes-vibrantes-pour-debutants-avantages-pour-la-sante-impressionnants-et-un-guide-dentrainement-des-plateformes-vibrantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/plateformes-vibrantes-pour-debutants-avantages-pour-la-sante-impressionnants-et-un-guide-dentrainement-des-plateformes-vibrantes\/","title":{"rendered":"Plateformes vibrantes pour d\u00e9butants: avantages pour la sant\u00e9 impressionnants et un guide d’entra\u00eenement des plateformes vibrantes"},"content":{"rendered":"

Avec la plateforme vibrante Ultra Slim<\/a> de Bluefin Fitness maintenant disponible en r\u00e9duction, vous pouvez officiellement d\u00e9marrer votre parcours de fitness sans vous ruiner!<\/p>\n

Capable d’offrir une vaste gamme d’avantages \u00e0 la fois pour la perte de poids et pour la tonification, une grande vari\u00e9t\u00e9 d’objectifs de fitness peuvent \u00eatre acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s avec une plateforme vibrante. Simple \u00e0 utiliser et dot\u00e9e d’un design compact pour un rangement facile, notre plateforme vibrante ultra mince<\/a> peut aider \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats de fitness incroyables – plus rapidement.<\/p>\n

Ce blog pr\u00e9sente non seulement les avantages impressionnants de la plateforme vibrante, mais fournit \u00e9galement un guide d’entra\u00eenement rapide de la plateforme vibrante, id\u00e9al pour les d\u00e9butants.<\/p>\n

\"Plateformes<\/p>\n

Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ? <\/strong><\/h2>\n

Avant de d\u00e9couvrir les avantages des vibrations que vous pouvez ressentir avec l\u2019une de ces machines, il est important d\u2019apprendre pr\u00e9cis\u00e9ment comment elles fonctionnent – afin que vous puissiez en utiliser une \u00e0 son meilleur potentiel.<\/p>\n

\u00c9galement connue sous le nom de \u00abpower plate\u00bb, une plateforome vibrante envoie des vibrations \u00e0 grande vitesse dans tout le corps une fois debout. Capable de stimuler instantan\u00e9ment vos muscles avec des impulsions, une vari\u00e9t\u00e9 de groupes musculaires sont automatiquement engag\u00e9s lorsque votre corps essaie de contrer les vibrations – et de rester debout!<\/p>\n

Des niveaux \u00e9lev\u00e9s de force de base et d’\u00e9nergie musculaire sont n\u00e9cessaires pour rester debout sur une plateforme vibrante, vous permettant de r\u00e9aliser un entra\u00eenement complet du corps sans chauffer et transpirer sur un tapis roulant ou une machine elliptique.<\/p>\n

\"Plateformes<\/p>\n

Avantages de la plateforme vibrante<\/strong><\/h2>\n

Aide \u00e0 la perte de poids<\/h3>\n

Les vibrations corporelles que vous ressentirez peuvent aider \u00e0 br\u00fbler les graisses \u00e0 un rythme plus rapide, ainsi qu’\u00e0 stimuler le m\u00e9tabolisme. Ce taux plus \u00e9lev\u00e9 signifie que votre foie est \u00e9galement capable de m\u00e9taboliser les graisses \u00e0 une vitesse plus rapide, au lieu de les stocker dans votre corps.<\/p>\n

Cette combustion acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e des graisses peut augmenter consid\u00e9rablement votre taux global de perte de poids de la plaque vibrante – en particulier lorsqu’elle est associ\u00e9e \u00e0 une alimentation et un mode de vie autrement sains. Mieux encore, car notre plaque vibrante ultra mince<\/a> est dot\u00e9e d’une technologie de pointe, vous pouvez \u00e9galement aider \u00e0 r\u00e9duire la cellulite ind\u00e9sirable avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re!<\/p>\n

\"Plateformes<\/p>\n

Tonus musculaire am\u00e9lior\u00e9<\/h3>\n

Comme les vibrations provoquent la contraction automatique de vos muscles, vous pouvez aider \u00e0 tonifier les groupes musculaires sans avoir \u00e0 soulever un seul poids. En fait, les plaques vibrantes provoquent g\u00e9n\u00e9ralement une contraction des muscles jusqu’\u00e0 50 fois sup\u00e9rieure \u00e0 celle d’un entra\u00eenement r\u00e9gulier.<\/p>\n

Vous permettre de cibler des muscles sp\u00e9cifiques en fonction de votre position, gagner en taille et en d\u00e9finition suppl\u00e9mentaires ne n\u00e9cessite pas de s\u00e9ances de musculation intenses lors de l’utilisation d’une plaque vibrante. Avec un grand choix de programmes, vous avez le plein pouvoir sur les muscles qui sont travaill\u00e9s.<\/p>\n

\"Plateformes<\/p>\n

Am\u00e9liore la Base Musculaire<\/h3>\n

Comme mentionn\u00e9, le simple fait de rester debout sur une plateforme vibrante n\u00e9cessite des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’\u00e9nergie et de contr\u00f4le. Les vibrations engagent instantan\u00e9ment votre abdomen \u00e0 travailler plus fort pour vous maintenir debout, ce qui signifie que la force de base augmentera certainement avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Non seulement l’\u00e9quilibre g\u00e9n\u00e9ral et la coordination seront am\u00e9lior\u00e9s, mais vous trouverez \u00e9galement d’autres exercices plus faciles. Avoir un noyau solide rend de nombreuses autres activit\u00e9s physiques plus faciles \u00e0 g\u00e9rer, ce qui entra\u00eene de meilleures performances et de meilleurs r\u00e9sultats pour les autres entra\u00eenements que vous choisissez de faire!<\/p>\n

\"Plateformes<\/p>\n

Guide d’entra\u00eenement de la plateforme vibrante pour d\u00e9butants<\/strong><\/h2>\n

Si vous n’avez jamais utilis\u00e9 de plateforme vibrante auparavant, il existe de nombreux exercices simples sur plateforme vibrante pour la perte de poids, la force de base et d’autres avantages que vous pouvez essayer \u00e0 la maison. Et avec le potentiel de r\u00e9aliser un entra\u00eenement complet du corps en seulement 15 minutes avec notre plaque vibrante ultra mince<\/a>, un entra\u00eenement complet est facile \u00e0 inclure dans une journ\u00e9e bien remplie!<\/p>\n

Les exercices debout sont les meilleures options pour essayer d’abord, surtout si vous \u00eates nouveau dans les vibrations. Des mouvements tels que des squats et des fentes peuvent facilement \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s avec une plaque vibrante et vous pouvez m\u00eame vous ramifier pour reposer vos pieds sur la plaque tout en faisant des redressements assis.<\/p>\n

Faire chacun de ces trois exercices pendant 30 secondes, 3 fois, est un excellent point de d\u00e9part pour les d\u00e9butants. Ensuite, \u00e0 mesure que vous vous habituez aux vibrations de tout le corps, vous pouvez commencer \u00e0 essayer des exercices plus difficiles comme des planches, des pouss\u00e9es de hanche et des \u00e9l\u00e9vations de jambes.<\/p>\n

Pour rendre vos entra\u00eenements encore plus pratiques, la Plateforme Vibrante Ultra Slim<\/a> comprend une gamme de programmes de fitness pr\u00e9d\u00e9finis, des guides di\u00e9t\u00e9tiques et nutritionnels et m\u00eame des c\u00e2bles de r\u00e9sistance.<\/p>\n

\"Plateformes
\nFournissant tout ce dont vous avez besoin pour acc\u00e9l\u00e9rer la perte de poids, stimuler le tonus musculaire et am\u00e9liorer la force de base depuis le confort de votre maison, une plateforme vibrante sera un atout pour pratiquement n’importe quelle routine de fitness – quelle que soit votre exp\u00e9rience!
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec la plateforme vibrante Ultra Slim de Bluefin Fitness maintenant disponible en r\u00e9duction, vous pouvez officiellement d\u00e9marrer votre parcours de fitness sans vous ruiner! Capable d’offrir une vaste gamme d’avantages \u00e0 la fois pour la perte de poids et pour la tonification, une grande vari\u00e9t\u00e9 d’objectifs de fitness peuvent \u00eatre acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s avec une plateforme vibrante. […]\n","protected":false},"author":312,"featured_media":39407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38346"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38346\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}