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<\/p>\n\u00c9tant donn\u00e9 que nous passons plus de temps \u00e0 la maison, il est tentant de n\u00e9gliger ses objectifs fitness. Avec toutes les salles de sport qui ont ferm\u00e9 et l’impossiblit\u00e9 de s’entra\u00eener avec un groupe d’amis (\u00e0 moins que vous ne viviez avec), comment s’entra\u00eener \u00e0 la maison est une question que beaucoup d’entre-nous nous posons.<\/p>\n
Mais m\u00eame si nous devons g\u00e9rer le challenge du confinement, cela ne signifie pas pour autant que nous ne pouvons pas nous concentrer sur notre fitness et atteindre nos objectifs ! Si vous avez le bon mindset, le programme d’entra\u00eenement, et les \u00e9quipements requis, s’entra\u00eener \u00e0 domicile est aussi simple que dans une salle de sport.<\/p>\n
Donc, si vous avez du mal \u00e0 d\u00e9buter vos entra\u00eenements depuis votre salon, voici quelques conseils sur comment s’entra\u00eener \u00e0 domicile – et rester motiv\u00e9 et positif pendant tout ce teps.<\/p>\n
Perdons du poids en quarantaine !<\/p>\n
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Le manque soudain d’un programme \u00e0 cause du confinement est assez pour rendre la plupart des gens fous. Donc, afin de pr\u00e9server un semblant de normalit\u00e9 et de vous donner la motivation n\u00e9cessaire afin de commencer votre entra\u00eenement \u00e0 domicile, cr\u00e9er un programme aidera forc\u00e9ment.<\/p>\n
Programmez vos journ\u00e9es, et gardez-vousz du temps afin de vous entra\u00eener. Que ce soit t\u00f4t le matin ou tard le soir, il faut que vous vous trouviez une heure qui corresponde \u00e0 votre horloge biologique. Essayez diff\u00e9rents moments si n\u00e9cessaire afin de trouver le meilleur moment de la journ\u00e9e !<\/p>\n
Se maintenir dans un programme d’entra\u00eenement n’est pas seulement crucial afin d’aider \u00e0 maintenir la normalit\u00e9, mais aussi afin d’\u00e9viter de devenir flemmard et mou. Noter un entra\u00eenement sur votre calendrier vous forcera \u00e0 \u00eatre plus responsable. Si vous choisissez de rester en pyjama toute la journ\u00e9e tout en mangeant de la pizza en regardant Netflix, vous vous sentiez s\u00fbrement coupable de ne pas avoir respect\u00e9 votre programme d’entra\u00eenement – et cela devrait vous donner encore plus de motivation afin de transpirer le jour suivant pour combler le manque du jour pr\u00e9c\u00e9dent !<\/p>\n
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Si vous allez r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la salle de sport, le manque soudain de machines d’entra\u00eenement professional vous marquera. Bien qu’aller dehors pour un jogging en solo soit une bonne alternative, ce n’est pas la m\u00eame chose que de faire un sprint sur un tapis de course<\/a> ou de faire un entra\u00eenement complet du corps sur un rameur<\/a>, de suivre ses progr\u00e8s et sa perte calorique au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n Mais ici chez Bluefin Fitness, notre \u00e9quipement de sport \u00e0 domicile est innovant, professionel, et de la meilleure qualit\u00e9 possible. En pouvant fournir une exp\u00e9rience de salle de sport \u00e0 domicile depuis le confort de chez vous, m\u00eame n’avoir qu’une seule de nos machines au sein de votre programme d’entra\u00eenement vous fera vous sentir beaucoup mieux – et peut vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs fitness.<\/p>\n Nos plateformes vibrantes<\/a> vous permettent d’am\u00e9liorer n’importe quel entra\u00eenement sans machine que vous faites \u00e0 domicile. Afin de br\u00fbler plus de calories, de tonifier les muscules et de muscler votre base musculaire, inclure une plateforme vibrante \u00e0 votre programme d’entra\u00eenement vous permettra de perdre plus de poids et d’obtenir des muscles plus toniques (m\u00eame si vous n’\u00eates pas capable d’aller \u00e0 la salle de sport !).<\/p>\n Un autre \u00e9l\u00e9ment clef des entra\u00eenements \u00e0 domicile est la diversit\u00e9, dans la mesure o\u00f9 l’ennui est la pire chose qui pourrait vous arriver lors de vos entra\u00eenements \u00e0 domicile. Votre motivation diminuera, vous faisant retourner \u00e0 la case d\u00e9part – pas s\u00fbr de comment vous remettre sur pieds.<\/p>\n Garder de la diversit\u00e9 et de l’amusement est crucial \u00e0 la motivation. Apr\u00e8s tout, est-ce que vous vous contenteriez de faire la m\u00eame chose tous les jours si vous alliez \u00e0 la salle de sport ? Probablement pas.<\/p>\n Diversifiez autant que possible. Essayez de courir 5km sur votre tapis de course<\/a> un jour, faites un entra\u00eenement HIIT de 30 minutes un autre jour, puis un entra\u00eenement tout entier du corps gr\u00e2ce \u00e0 la plateforme vibrante<\/a> et des poids le matin suivant. Il y a une gamme \u00e9norme de vid\u00e9os d’entra\u00eenement possibles sur internet \u00e9galement. Donc, si vous avez du mal \u00e0 trouver des id\u00e9es lorsque vous programmez votre entra\u00eenement, allez voir quelques vid\u00e9os d’entra\u00eenement \u00e0 domicile<\/a>.<\/p>\n Cela peut sembler logique, mais il est important que vous fassiez des entra\u00eenements que vous appr\u00e9ciez. Si vous d\u00e9testez les abdos, pas la peine de vous forcer \u00e0 les int\u00e9grer \u00e0 votre programme tous les jours – car cela conduira simplement \u00e0 de la frustration, de l’ennui et un manque de motivation.<\/p>\n Bien que l’entra\u00eenement \u00e0 la maison puisse \u00eatre aussi plaisant que dans une salle de sport, on ne pourra nier la puissance d’un entra\u00eenement en salle de sport. La salle de sport peut vous donner l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire dont vous avez besoin lors des entra\u00eenements que vous n’aimez pas, mais vous attendre \u00e0 avoir le m\u00eame degr\u00e9 de motivation chez vous qu’\u00e0 la salle de sport n’est pas r\u00e9aliste.<\/p>\n Soyez indulgeant envers vous-m\u00eame, et passez le plus gros de vos entra\u00eenements \u00e0 faire des choses que vous aimez. De cette mani\u00e8re, vous serez beaucoup plus motiv\u00e9 \u00e0 abandonner le canap\u00e9 et \u00e0 vous mettre \u00e0 vous entra\u00eener si vous savez que vous avez un entra\u00eenement fun en perspective !<\/p>\n Donc, si vous vous demandiez comment vous entra\u00eener \u00e0 domicile pendant le confinement, nous avons de nouveaux conseils \u00e0 vous proposer pour rester motiv\u00e9, mettre en place un programme, et rendre vos entra\u00eenements aussi efficaces que possible. \u00a0<\/span><\/p>\n![\"Meilleurs](\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/image1.png\")
<\/p>\nComment S’Entra\u00eener \u00c0 La Maison De Fa\u00e7on Vari\u00e9e<\/strong><\/h3>\n
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<\/p>\nFaites ce que vous aimez ! <\/strong><\/h3>\n
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\nMais souvenez-vous, votre sant\u00e9 mentale est le facteur le plus important \u00e0 prendre en compte pendant ces temps difficiles. Donc, si vous avez du mal \u00e0 int\u00e9grer votre entra\u00eenement \u00e0 votre journ\u00e9e, ne vous en voulez pas ! Rester en s\u00e9curit\u00e9 et en bonne sant\u00e9 est la priorit\u00e9, et s’entra\u00eener \u00e0 domicile est l\u00e0 pour vous aider – pas pour vous ralentir.<\/span><\/p>\n