Ce n’est pas un secret – les temps actuels sont difficiles. Avec les confinements et les quarantaines impos\u00e9s dans de nombreux pays, rester actif d’un point de vue physique et nourrir notre sant\u00e9 mentale sont d’autant plus importants.<\/p> \n \n
Donc, si vous \u00eates coinc\u00e9 chez vous et que vous ratez votre routine de sport, cet article vous donnera les clefs d’un entra\u00eenement HIIT facile que vous pouvez facilement mettre en place depuis votre salon – avec des vid\u00e9os utiles, vous pouvez suivre au fur et \u00e0 mesure. Nos plateformes vibrantes<\/a> fournissent une tr\u00e8s bonne m\u00e9thode afin d’augmenter vos entra\u00eenements et de booster votre potentiel \u00e0 br\u00fbler des calories, en faisant une ressource fitness incroyable durant ces temps difficiles \u00e0 la maison.<\/p>
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\n Mais plus important encore, tous ceux d’entres-nous chez Bluefin Fitness esp\u00e9rons que vous resterez en s\u00e9curit\u00e9 et en bonne sant\u00e9. Et nous esp\u00e9rons que cet entra\u00eenement \u00e0 la maison vous aide \u00e0 avancer dans votre programme fitness – m\u00eame si vous n’avez pas acc\u00e8s \u00e0 une salle de sport. <\/p>
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\n Pour donner un extra boost \u00e0 votre entra\u00eenement, nous recommandons grandement d’incorporer une plateforme vibrante au m\u00e9lange. Si vous n’avez pas utilis\u00e9 de plateforme vibrante par le pass\u00e9, et que vous n’\u00eates pas s\u00fbr d’o\u00f9 commencer, allez voir ce guide simple<\/a> afin de choisir le mod\u00e8le parfait.<\/p>
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\n Quelques exercices n\u00e9cessitent des poids, mais ne vous en inqui\u00e9tez pas trop si vous n’avez pas de poids professionnels \u00e0 la maison. Vous pouvez simplement utiliser un sac de p\u00e2tes ou autre \u00e0 la place – si vous en avez \u00e0 la maison ! <\/p>
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\n Obtenez votre plateforme vibrante op\u00e9rationnelle (nous recommandons notre mod\u00e8le 4D<\/a> pour un effet maximal) et commencez une routine de stepper simple. Continuez pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant 30 secondes.<\/p>
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\n Cet entra\u00eenement complet suit une routine HIIT simple de 30 secondes allum\u00e9es, 30 secondes \u00e9teintes – mais n’h\u00e9sitez pas \u00e0 personnaliser ces horaires en fonction de vos capacit\u00e9s. Si vous sentez que vous pouvez faire une minute enti\u00e8re, allez-y!<\/p>
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\nCe dont vous aurez besoin<\/strong><\/h2>
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Entra\u00eenement Par Plateforme Vibrante \u00e0 la Maison<\/strong><\/h2>
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