{"id":48083,"date":"2020-05-18T06:53:38","date_gmt":"2020-05-18T06:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=48083"},"modified":"2020-06-26T11:15:20","modified_gmt":"2020-06-26T11:15:20","slug":"tous-sur-nos-velos-dappartement-cours-pour-debutant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/tous-sur-nos-velos-dappartement-cours-pour-debutant\/","title":{"rendered":"Tous Sur Nos V\u00e9los D’Appartement & Cours Pour D\u00e9butant"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 faible impact et super efficaces pour d\u00e9velopper les muscles, les v\u00e9los d’appartement<\/a> sont une option de fitness \u00e0 domicile extr\u00eamement populaire. Vous permettant de profiter de tous les avantages du v\u00e9lo sans quitter la maison, les possibilit\u00e9s d’entra\u00eenement sont pratiquement infinies.<\/p>\n\n\n\n

Mais sauter dans un cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butant peut sembler un peu difficile, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’exp\u00e9rience avec les v\u00e9los d’appartement. Sans oublier de savoir dans quel mod\u00e8le investir !<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez tout ce qu’il y a \u00e0 savoir sur nos deux v\u00e9los d’appartement<\/a>. Nous d\u00e9crirons \u00e9galement un cours de v\u00e9lo d’appartement simple pour d\u00e9butants, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour \u00eatre appr\u00e9ci\u00e9 depuis le confort de chez soi.<\/p>\n\n\n\n \n

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Cours De V\u00e9lo D’Appartement Pour D\u00e9butant – Le V\u00e9lo Dont Vous Avez Besoin<\/strong><\/h1> \n\n\n\n

Il est essentiel d’investir dans un v\u00e9lo d’appartement professionnel de haute qualit\u00e9. La fiabilit\u00e9 et les performances sont essentielles \u00e0 tout \u00e9quipement de sport \u00e0 domicile, et nos deux v\u00e9los d’appartement offrent ces deux avantages.<\/p>\n\n\n\n

Tour 5.0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Tour 5.0<\/a> est id\u00e9al pour les d\u00e9butants. Disposant de 12 programmes int\u00e9gr\u00e9s, vous pouvez exp\u00e9rimenter avec diff\u00e9rentes id\u00e9es de cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butant \u00e0 domicile afin de d\u00e9couvrir ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9gler manuellement la r\u00e9sistance vous-m\u00eame, avec 24 niveaux diff\u00e9rents. Cela vous permet de cr\u00e9er votre propre entra\u00eenement personnalis\u00e9 pendant que vous p\u00e9dalez.<\/p>\n\n\n\n

Dot\u00e9 d’un volant d’inertie de 12 kg avec conduite silencieuse, la fonction de freinage magn\u00e9tique assure un arr\u00eat s\u00e9curis\u00e9 \u00e0 tout moment. L’\u00e9cran de fitness r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9 ci-joint fournit des relev\u00e9s de temps pr\u00e9cis, ainsi que la distance parcourue, le pouls et les calories br\u00fbl\u00e9es. Cela signifie que vous serez toujours inform\u00e9 de vos progr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

Il existe \u00e9galement un support pour tablette, et vous pouvez donc utiliser une application pour smartphone int\u00e9gr\u00e9e pour faire passer vos entra\u00eenements de v\u00e9lo d’appartement au niveau sup\u00e9rieur. Mais plus \u00e0 ce sujet dans un instant !<\/p>\n\n\n\n

Tour SP<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dot\u00e9 de toutes les qualit\u00e9s que nous aimons chez le Tour 5.0, le Tour SP<\/a> est un peu plus avanc\u00e9. Id\u00e9al pour les d\u00e9butants qui veulent faire du v\u00e9lo d’appartement leur m\u00e9thode d’entra\u00eenement principale, le Tour SP offre de plus grandes performances robustes.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9quip\u00e9 d’un volant d’inertie de 25 kg au lieu de 12 kg, un volant d’inertie plus lourd peut offrir une gamme d’avantages suppl\u00e9mentaires<\/a>. Capable d’offrir une exp\u00e9rience de v\u00e9lo plus naturelle et plus fluide avec une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e, le Tour SP r\u00e9duit les risques de mouvements saccad\u00e9s lorsque la vitesse est modifi\u00e9e. Cela pourrait r\u00e9duire vos risques de blessures lors de la sortie de la selle au cours d’un cours pour d\u00e9butant de v\u00e9lo d’appartement.<\/p>\n\n\n\n

Quel que soit le v\u00e9lo d’appartement que vous choisissez, vous vous sentirez en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 l’aise. Et pour am\u00e9liorer encore plus leur potentiel de tournoiement, ils sont tous deux compatibles avec l’une des applications de smartphone les plus innovantes du fitness.<\/p>\n\n\n\n \n

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Kinomap<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sp\u00e9cialement con\u00e7u pour transformer votre exp\u00e9rience d’entra\u00eenement \u00e0 domicile, Kinomap<\/a> offre un potentiel pratiquement illimit\u00e9 de cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butants ! Offrant des options pour tous les niveaux, il y en a pour tous les go\u00fbts.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9l\u00e9chargez simplement l’application gratuitement, placez l’appareil de votre choix sur l’\u00e9tag\u00e8re de la tablette de votre v\u00e9lo, et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 partir. Fournissant des milliers de vid\u00e9os d’entra\u00eenement du monde entier, vous pouvez profiter d’une vaste gamme de pistes cyclables et de cours depuis le confort de votre salon.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement d\u00e9fier vos amis en mode multijoueur, partager vos progr\u00e8s et m\u00eame participer \u00e0 des s\u00e9ances de coaching en temps r\u00e9el. Avec de nombreux cours de v\u00e9lo d’appartement et itin\u00e9raires cyclables au choix, Kinomap<\/a> peut vous aider \u00e0 tirer le meilleur parti de votre v\u00e9lo d’appartement.<\/p>\n\n\n\n

Cours de V\u00e9lo D’Appartement Facile Pour D\u00e9butant<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme pour commencer n’importe quelle forme d’exercice, il faut y aller doucement et progressivement pour r\u00e9ussir. Vous jeter dans le grand bain augmente non seulement vos risques de blessures, mais peut aussi faire chuter votre motivation. Commencer avec des entra\u00eenements trop avanc\u00e9s pour votre niveau de forme physique actuel pourrait entra\u00eener un d\u00e9sastre avant m\u00eame d’avoir commenc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En cons\u00e9quence, une classe de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butant devrait se concentrer sur une faible r\u00e9sistance et des tours par minute mod\u00e9r\u00e9s (RPM). Dans cet esprit, voici un bref aper\u00e7u des cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butants \u00e0 essayer.<\/p>\n\n\n\n

Commencez \u00e0 p\u00e9daler \u00e0 une intensit\u00e9 relativement faible (60 \u00e0 70 tr \/ min) pendant au moins 5 minutes pour vous \u00e9chauffer.<\/p>\n\n\n\n

Intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e (90 tr \/ min): 1 \u00e0 2 minutes<\/p>\n\n\n\n

Intensit\u00e9 moyenne (80 tr \/ min): 5 minutes<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9p\u00e9tez deux fois et terminez avec 5 minutes suppl\u00e9mentaires de p\u00e9dalage de faible intensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Super simple mais id\u00e9al pour vos premi\u00e8res s\u00e9ances de v\u00e9lo d’appartement, cet entra\u00eenement est l’introduction parfaite au v\u00e9lo en salle. Et si vous sentez que vous pouvez augmenter l’intensit\u00e9 plus longtemps, allez-y ! Il n’y a pas de r\u00e8gles en ce qui concerne les entra\u00eenements, alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 les personnaliser selon vos progr\u00e8s et vos capacit\u00e9s.\r\nTous les v\u00e9los pr\u00e9senteront \u00e9galement des m\u00e9canismes de r\u00e9sistance l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rents. Par cons\u00e9quent, des niveaux sp\u00e9cifiques peuvent correspondre \u00e0 diff\u00e9rents degr\u00e9s de r\u00e9sistance selon le mod\u00e8le que vous poss\u00e9dez. Essayez de jouer avec la r\u00e9sistance de votre v\u00e9lo et identifiez les niveaux qui vous conviennent le mieux. Et comme notre Tour 5.0<\/a> propose 24 niveaux impressionnants, vous aurez de nombreuses options \u00e0 exp\u00e9rimenter.<\/p>\n\n\n\n \n

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Vid\u00e9os de V\u00e9lo d’Appartement Pour D\u00e9butants<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alors que vous \u00eates assur\u00e9 de trouver une vaste s\u00e9lection de parcours et de cours de v\u00e9lo d’appartement sur Kinomap<\/a>, Youtube dispose \u00e9galement de nombreuses vid\u00e9os de cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butants \u00e0 utiliser \u00e0 la maison. Avec des instructeurs form\u00e9s qui vous parlent \u00e0 chaque \u00e9tape du processus, vous ne sentirez jamais que vous p\u00e9dalez seul.<\/p>\n\n\n\n

Et rappelez-vous, vous pouvez facilement personnaliser la r\u00e9sistance et la vitesse de p\u00e9dalage en fonction de votre capacit\u00e9 de mise en forme. Beaucoup de vid\u00e9os en ligne peuvent appara\u00eetre un peu plus avanc\u00e9es que notre plan de cours de v\u00e9lo d’appartement pour d\u00e9butant ci-dessus. Mais \u00e9coutez votre corps et r\u00e9duisez la vitesse ou la r\u00e9sistance si vous en avez besoin.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques excellentes options \u00e0 essayer.<\/p>\n\n\n\n

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