{"id":54354,"date":"2020-06-29T10:28:00","date_gmt":"2020-06-29T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=54354"},"modified":"2020-09-04T14:38:59","modified_gmt":"2020-09-04T14:38:59","slug":"pistolet-de-massage-drumm-post-entrainement-comment-accelerer-la-recuperation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/pistolet-de-massage-drumm-post-entrainement-comment-accelerer-la-recuperation\/","title":{"rendered":"Pistolet de Massage Drumm Post Entra\u00eenement – Comment Acc\u00e9l\u00e9rer La R\u00e9cup\u00e9ration"},"content":{"rendered":" \n

Apr\u00e8s un entra\u00eenement super intensif, vos muscles ont probablement besoin de TLC. La r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement<\/a> est essentielle non seulement pour r\u00e9parer les muscles, mais aussi pour vous permettre de tirer le meilleur de vous-m\u00eame.<\/p> \n \n

Notre pistolet de massage par percussion Drumm est une super addition \u00e0 votre routine de r\u00e9cup\u00e9ration. Vous permettant d’atteindre toutes les zones \u00e0 probl\u00e8me facilement, vous pouvez soulager les tissus profonds depuis le confort de chez vous. <\/p> \n \n

Dans cet article, nous discuterons des signes clefs qui indiquent que vous n’atteignez pas une r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement optimale. De plus, comment booster ce processus, et aider les muscles \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement avec un pistolet de massage! <\/p> \n \n

Signes Que Vous Sous-R\u00e9cup\u00e9rez Post-Entra\u00eenement <\/strong><\/h2> \n \n
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Si vous ne faites pas en sorte de bien faire r\u00e9cup\u00e9rer vos muscles, vous pourriez avoir de s\u00e9rieux probl\u00e8mes. De la fatigue chronique \u00e0 des difficult\u00e9s long-termes \u00e0 la salle de sport, de nombreuses choses peuvent mal se passer. <\/p> \n \n

Inquiet que vos muscles ne r\u00e9cup\u00e8rent pas correctement? Voici quelques signaux clefs auxquels il faut pr\u00eater attention: <\/p> \n \n

Douleur musculaire persistante <\/strong><\/p> \n \n

La douleur musculaire d’apparition retard\u00e9e (DMAR)<\/a> ne peut pas \u00eatre \u00e9vit\u00e9e apr\u00e8s une session intensive. G\u00e9n\u00e9ralement, les DMAR peuvent persister pendant 48-72 heures. Donc, si vous trouvez que vos muscles vous font mal m\u00eame apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 la salle de sport, c’est tout \u00e0 fait normal. Rien d’inqui\u00e9tant \u00e0 ce sujet.<\/p> \n \n

Mais si vous avez encore mal plus de 3 jours apr\u00e8s, c’est un signe clair que vous ne r\u00e9cup\u00e9rez pas correctement. <\/p> \n \n

Impossibilit\u00e9 de dormir<\/strong><\/p> \n \n

Si votre corps n’a pas correctement r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s un entra\u00eenement intensif, vous aurez beaucoup de mal \u00e0 vous endormir profond\u00e9ment. Les muscles qui n’ont pas assez r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s sont souvent dans un syst\u00e8me de nervosit\u00e9 hyperactif. Ce qui signifie que \u00e7a vous gardera \u00e9veill\u00e9, vous retournant et ayant des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir. <\/p> \n \n

Donc, si vous \u00eates incapalbe d’obtenir une nuit de qualit\u00e9, cela pourrait \u00eatre un indicateur d’une r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement qui n’est pas tr\u00e8s bonne. Et pareil si vous vous r\u00e9veillez r\u00e9guli\u00e8rement en vous sentant \u00e9tourdi et fatigu\u00e9. <\/p> \n \n

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Performances d’entra\u00eenement faibles<\/strong><\/p> \n \n

Il est tout \u00e0 fait normal de traverser des phases lors de votre routine d’entra\u00eenement. Mais si vous vous sentez<\/em> constamment faible sans avoir augment\u00e9 les poids ou l’intensit\u00e9, c’est un signe clair que vos muscles sont fatigu\u00e9s.<\/p> \n \n

Si vos entra\u00eenement commencent \u00e0 vous les faire ressentir comme une corv\u00e9e, cela peut aussi \u00eatre un signal de sous-r\u00e9cup\u00e9ration. Les entra\u00eenement sont cens\u00e9s \u00eatre agr\u00e9ables, vous donnant un sens d’accomplissement lorsque vous faites des progr\u00e8s. Mais si vous avez \u00e0 repousser des barri\u00e8res mentales lorsque vous r\u00e9alisez des mouvements habituels, il y a en effet un probl\u00e8me. <\/p> \n \n

Augmenter & Acc\u00e9l\u00e9rer la R\u00e9cup\u00e9ration<\/strong><\/h2> \n \n
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Si n’importe lequel de ces signes ci-dessus vous semble familier, il est temps de revoir votre routine de r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement. Et le Drumm peut vous aider \u00e0 faire \u00e7a<\/em>.<\/p> \n \n

Con\u00e7u pour vous aider \u00e0 retirer les acides lactiques de vos muscles, le Drumm fournit un massage efficace des tissus profonds. Permettant d’all\u00e9ger la douleur et les tensions, une session rapide post-entra\u00eenement de Drumm boostera s\u00e9rieusement votre r\u00e9cup\u00e9ration. Sans massages on\u00e9reux, et sans passer des heures \u00e0 tenter de cibler des zones difficiles \u00e0 atteindre! <\/p> \n \n

Disposant de 6 attaches de t\u00eate diff\u00e9rentes, vous pouvez traiter diff\u00e9rents groupes musculaires facilement. Ind\u00e9pendamment du fait que ce soit le jour du dos, des \u00e9paules ou des jambes, les attaches du Drumm ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7ues pour une efficacit\u00e9 maximum. <\/p> \n \n

Et mieux encore, le masseur par percussion peut \u00eatre utilis\u00e9 pr\u00e9-entra\u00eenement. Id\u00e9al afin d’activer vos muscles et de les pr\u00e9parer \u00e0 l’action, un petit coup de Drum avant d’aller \u00e0 la salle de spot vous aidera \u00e0 \u00eatre au top \u00e0 chaque fois. <\/p> \n \n

\u00a0<\/p> \n \n

Un tr\u00e8s bon \u00e9quiement si vos muscles ont du mal \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer, un pistolet de massage qui vous aidera \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le processus. Vous permettant d’exploser vos objectifs fitness sans endurer de probl\u00e8mes de sous-r\u00e9cup\u00e9ration, le Drumm pourrait devenir votre nouveau compagnon favori d’entrainement! <\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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