{"id":58653,"date":"2020-08-03T11:43:12","date_gmt":"2020-08-03T11:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=58653"},"modified":"2020-09-07T07:44:19","modified_gmt":"2020-09-07T07:44:19","slug":"exercices-sur-plateformes-a-vibrations-pour-la-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/exercices-sur-plateformes-a-vibrations-pour-la-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"Exercices sur Plateformes \u00e0 Vibrations pour la Perte de Poids"},"content":{"rendered":" \n

Capables d’optimiser les s\u00e9ances de fitness et de booster la perte de poids lorsqu’elles sont utilis\u00e9es correctement, les plateformes \u00e0 vibrations peuvent r\u00e9ellement am\u00e9liorer votre routine sportive. De plus en plus populaires ces derni\u00e8res ann\u00e9es, les plateformes \u00e0 vibrations ne manquent pas d’atouts<\/a>.<\/p> \n \n

Cependant, il existe de nombreuses hypoth\u00e8ses erron\u00e9es concernant les exercices sur plateformes \u00e0 vibrations pour perdre du poids. Il est temps de d\u00e9mystifier les id\u00e9es re\u00e7ues et de r\u00e9tablir la v\u00e9rit\u00e9 ! Les plateformes \u00e0 vibrations faisant partie de nos produits les plus vendus<\/a> chez Bluefin Fitness, nous nous y connaissons<\/em> sur le sujet.<\/p> \n \n

\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Les Plateformes \u00e0 Vibrations Peuvent-elles Aider \u00e0 Mincir ?<\/strong><\/h2> \n \n

A condition de les utiliser correctement, OUI, absolument ! Les vibrations intenses provoquent une contraction automatique des muscles \u00e0 un rythme extr\u00eamement rapide. Ces contractions se produisent par r\u00e9flexe pour vous maintenir en \u00e9quilibre sur la plateforme, ce qui vous aide \u00e0 br\u00fbler davantage de calories. <\/p> \n \n

Ainsi, la perte de poids est l’un des principaux avantages des plateformes \u00e0 vibrations. De nombreuses \u00e9tudes sur appareils montrent qu’ils peuvent entra\u00eener une perte de graisse abdominale plus importante. Ce qui sugg\u00e8re que m\u00eame les cellules graisseuses les plus tenaces peuvent \u00eatre d\u00e9log\u00e9es !<\/p> \n \n

Cependant, les plateformes \u00e0 vibrations ne font pas de miracles. Le simple fait de rester immobile dessus pendant 10 minutes ne donnera pas de r\u00e9sultats. C’est l’un des principaux mythes \u00e0 propos de ces appareils. <\/p> \n \n

Rappelons tout de m\u00eame que pour obtenir des r\u00e9sultats optimaux, les plateformes \u00e0 vibrations doivent<\/em> \u00eatre utilis\u00e9es correctement.<\/p> \n \n

\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Comment Effectuer des Exercices sur Plateforme \u00e0 Vibrations pour Mincir <\/strong><\/h2> \n \n

Int\u00e9grer une plateforme \u00e0 vibrations dans votre routine fitness ne fera qu’acc\u00e9l\u00e9rer vos r\u00e9sultats. Effectuer vos exercices r\u00e9guliers sur la plateforme permet d’augmenter leur efficacit\u00e9 et de booster l’effet global de vos entra\u00eenements. <\/p> \n \n

Cependant, si vous d\u00e9butez seulement et n\u2019avez pas de routine \u00e9tablie, ne vous inqui\u00e9tez pas ! Consultez notre guide<\/a> d’entra\u00eenement simple sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les d\u00e9butants et lancez-vous.<\/p> \n \n

Il est cependant essentiel d\u2019effectuer des exercices sur la plateforme au lieu de rester immobile debout. Beaucoup d’exercices peuvent \u00eatre facilement effectu\u00e9s sur une plateforme. Les plus populaires incluent les squats, les fentes, les pompes et les extensions de mollets. En combinant un mode de vie sain avec des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res, vous \u00eates sur la bonne voie pour perdre du poids.<\/p> \n \n

Les Plateformes \u00e0 Vibrations sont-elles pour les Paresseuses ?<\/strong><\/h2> \n \n

Encore un autre mythe tr\u00e8s commun : beaucoup supposent que les plateformes vibrantes sont une \u00ab astuce pour paresseuses \u00bb. Mais cela ne pourrait pas \u00eatre plus \u00e9loign\u00e9 de la v\u00e9rit\u00e9.<\/p> \n \n

Les plaques vibrantes sont simplement l\u00e0 pour am\u00e9liorer<\/em> vos entra\u00eenements, pas pour les remplacer. Pas de r\u00e9sultats sans efforts s\u00e9rieux ! Si votre s\u00e9ance sur plateforme \u00e0 vibrations vous semble trop facile, il vous faut alors augmenter la difficult\u00e9.<\/p> \n \n

Comme pour toute forme d’exercice, l’assiduit\u00e9 et les efforts sont les cl\u00e9s du succ\u00e8s. Si vous montez simplement sur la plateforme sans faire d’exercices, les kilos ne vont pas s’envoler. Mais si vous l’utilisez pour optimiser vos s\u00e9ances et faites les bons exercices, vos efforts seront r\u00e9compens\u00e9s.<\/p> \n \n

\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Tout le Monde peut-il Utiliser une Plateforme \u00e0 Vibrations pour Mincir ?<\/strong><\/h2> \n \n

Lorsque vous utilisez un nouvel \u00e9quipement de fitness pour la premi\u00e8re fois, il est recommand\u00e9 d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Alors que la plupart des gens peuvent utiliser une plateforme \u00e0 vibrations en toute s\u00e9curit\u00e9, les femmes enceintes et les personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques doivent \u00e9viter. <\/p> \n \n

En cas de doute, demandez toujours conseil \u00e0 un professionnel. Vous pouvez ainsi vous lancer dans votre programme de remise en forme sans inqui\u00e9tude !<\/p> \n \n

\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Pour r\u00e9sumer, les exercices sur plateforme \u00e0 vibrations peuvent vous aider \u00e0 mincir, \u00e0 condition de les effectuer s\u00e9rieusement. Il vous faudra \u00eatre assidu(e), car il n’existe pas de recette miracle<\/em> pour vous sculpter un corps de r\u00eave !<\/p> \n \n

Mais en ajoutant une plateforme \u00e0 vibrations \u00e0 vos s\u00e9ances, vous augmentez consid\u00e9rablement vos chances de perte de poids. Et comme vous br\u00fblerez probablement plus de calories, vous n’aurez pas \u00e0 faire de s\u00e9ances ultra longues. Parfait si vous avez un emploi du temps charg\u00e9 !<\/p> \n \n

Pour plus d’informations sur nos plateformes \u00e0 vibrations les plus populaires, consultez notre guide pratique ici<\/a>.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Capables d’optimiser les s\u00e9ances de fitness et de booster la perte de poids lorsqu’elles sont utilis\u00e9es correctement, les plateformes \u00e0 vibrations peuvent r\u00e9ellement am\u00e9liorer votre routine sportive. De plus en plus populaires ces derni\u00e8res ann\u00e9es, les plateformes \u00e0 vibrations ne manquent pas d’atouts. Cependant, il existe de nombreuses hypoth\u00e8ses erron\u00e9es concernant les […]\n","protected":false},"author":312,"featured_media":58654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58653\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}