{"id":623795,"date":"2021-07-06T07:25:31","date_gmt":"2021-07-06T07:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=623795"},"modified":"2021-07-06T07:45:05","modified_gmt":"2021-07-06T07:45:05","slug":"une-introduction-indolore-aux-entrainements-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/une-introduction-indolore-aux-entrainements-cardio\/","title":{"rendered":"Une introduction (indolore) aux entra\u00eenements cardio"},"content":{"rendered":"<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Les entra\u00eenements cardio ont souvent une mauvaise r\u00e9putation. Qu'il s'agisse des nombreuses tentatives douloureuses d'une course de 5 km, de 20 km de cyclisme ou m\u00eame d'un cours de HIIT, pour certains d'entre nous, la simple pens\u00e9e de se remettre au cardio repr\u00e9sente beaucoup plus d'efforts que cela n'en vaut la peine. Mais le cardio n'a pas besoin d'\u00eatre ainsi et peut devenir une experience positive. Et nous parlons d'un entra\u00eenement cardio physique non douloureux qui est \u00e9galement facile \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:0,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,373,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:403}\uee10[null,470,{&quot;5&quot;:1}]\">Les entra\u00eenements cardio ont souvent une mauvaise r\u00e9putation. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse des nombreuses tentatives douloureuses d&rsquo;une course de 5 km, de 20 km de cyclisme ou m\u00eame d&rsquo;un cours de HIIT, pour certains d&rsquo;entre nous, la simple pens\u00e9e de se remettre au cardio repr\u00e9sente beaucoup plus d&rsquo;efforts que cela n&rsquo;en vaut la peine. Mais le cardio n&rsquo;a pas besoin d&rsquo;\u00eatre ainsi et peut <strong>devenir une experience positive<\/strong>. Et nous parlons d&rsquo;un entra\u00eenement cardio physique non douloureux qui <strong>est \u00e9galement facile \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Si vous cherchez \u00e0 ajouter int\u00e9grer un peu de cardio \u00e0 votre routine d'entra\u00eenement, il est conseill\u00e9 de commencer par au moins un et jusqu'\u00e0 trois entra\u00eenements de faible intensit\u00e9 et \u00e0 faible impact par semaine. Une fois que vous avez ma\u00eetris\u00e9 cela, vous pouvez alors commencer \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance jusqu'\u00e0 ce que vous puissiez prolonger la dur\u00e9e de votre entra\u00eenement et augmenter l'intensit\u00e9 pour atteindre vos objectifs.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:0,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,115,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:212}\">Si vous cherchez \u00e0 ajouter int\u00e9grer un peu de cardio \u00e0 votre routine d&rsquo;entra\u00eenement, il est conseill\u00e9 de commencer par au moins un et <strong>jusqu&rsquo;\u00e0 trois entra\u00eenements de faible intensit\u00e9 et \u00e0 faible impact par semaine<\/strong>. Une fois que vous avez ma\u00eetris\u00e9 cela, vous pouvez alors commencer \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous puissiez prolonger la dur\u00e9e de votre entra\u00eenement et augmenter l&rsquo;intensit\u00e9 pour atteindre vos objectifs.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623799 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-300x169.png\" alt=\"\" width=\"547\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.15.18.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;En v\u00e9rit\u00e9, il n'y a pas de raccourci vers l'entra\u00eenement cardio, ni de \u00ab\u00a0solution miracle\u00a0\u00bb. Explorons donc la meilleure fa\u00e7on d'ajouter des s\u00e9ances d'entra\u00eenement cardio jusqu'\u00e0 ce que cela fasse naturellement partie de votre mode de vie quotidien\u00a0:&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:0,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,27,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:91}\">En v\u00e9rit\u00e9, il n&rsquo;y a pas de <strong>raccourci vers l&rsquo;entra\u00eenement cardio, ni de \u00ab\u00a0solution miracle\u00a0\u00bb<\/strong>. Explorons donc la meilleure fa\u00e7on d&rsquo;ajouter des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement cardio jusqu&rsquo;\u00e0 ce que cela fasse naturellement partie de votre mode de vie quotidien\u00a0:<\/span><\/p>\n<h2><strong>Avantages de l&rsquo;entra\u00eenement cardio\u00a0:<\/strong><\/h2>\n<p>Nous savons tous qu&rsquo;un bon entra\u00eenement cardiovasculaire pr\u00e9sente des avantages importants, alors restons bref.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">C&rsquo;est un excellent moyen de br\u00fbler les graisses corporelles et les calories,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00a0Renforce vos muscles cardiaques,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">R\u00e9duit votre risque de crise cardiaque, d&rsquo;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, de diab\u00e8te et de certaines formes de cancer,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Augmente votre capacit\u00e9 pulmonaire,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Augmente naturellement votre \u00e9nergie &#8211; donc moins de coups de fatigue en milieu d&rsquo;apr\u00e8s-midi\u00a0!<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Am\u00e9liore la qualit\u00e9 de votre sommeil,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Et cela aide \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale naturellement en aidant \u00e0 r\u00e9duire votre niveau de stress et en favorisant ce facteur de \u00ab\u00a0bien-\u00eatre\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623798 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"536\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.16.55.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Avantages de l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 domicile\u00a0:<\/strong><\/h2>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;L'avantage de l'entra\u00eenement cardio, c'est que vous n'avez pas besoin de passer des heures et des heures \u00e0 la salle de sport pour voir les b\u00e9n\u00e9fices. En fait, vous pouvez mettre en \u0153uvre un entra\u00eenement cardio efficace dans le confort de votre maison.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:0,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,73,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:150}\uee10[null,171,{&quot;5&quot;:1}]\">L&rsquo;avantage de l&rsquo;entra\u00eenement cardio, c&rsquo;est que vous n&rsquo;avez pas besoin de<strong> passer des heures et des heures \u00e0 la salle de sport pour voir les b\u00e9n\u00e9fices.<\/strong> En fait, vous pouvez <strong>mettre en \u0153uvre un entra\u00eenement cardio efficace dans le confort de votre maison.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Et ce que vous d\u00e9couvrirez rapidement, c'est que vous n'avez m\u00eame pas besoin d'avoir beaucoup d'espace \u00e0 la maison pour faire un entra\u00eenement cardio complet du corps. Vous aurez juste besoin de quelques \u00e9quipements sp\u00e9cifiques, sur lesquels vous aimez vous d\u00e9penser (pour maximiser votre motivation \u00e0 l'entra\u00eenement !), \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e selon votre emploi du temps.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:[null,2,0],&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\">Et ce que vous d\u00e9couvrirez rapidement, c&rsquo;est que vous n&rsquo;avez m\u00eame pas besoin d&rsquo;avoir beaucoup d&rsquo;espace \u00e0 la maison pour faire un entra\u00eenement cardio complet du corps. Vous aurez juste besoin de quelques \u00e9quipements sp\u00e9cifiques, sur lesquels vous aimez vous d\u00e9penser (pour maximiser votre motivation \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement !), \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e selon votre emploi du temps.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623797 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"479\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.18.12.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Cela nous am\u00e8ne au fait que si vous vous adaptez \u00e0 vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement cardio \u00e0 la maison, rien ne peut vous emp\u00eacher de vous entra\u00eener de mani\u00e8re r\u00e9guliere. Quel que soit votre style de vie, que vous travailliez sporadiquement ou que vous attendiez que vos enfants dorment avant de prendre un peu de temps pour vous. La beaut\u00e9 des entra\u00eenements \u00e0 domicile est que vous aurez TOUJOURS le temps de faire de l'exercice, car vous \u00e9vitez le temps suppl\u00e9mentaire de vous rendre \u00e0 votre salle de sport, de ranger votre sac dans le casier, d'attendre que l'appareil soit libre et aussi... de bien nettoyer votre \u00e9quipement de fitness avant et apr\u00e8s utilisation !&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,127,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:163}\uee10[null,434,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:502}\">Cela nous am\u00e8ne au fait que si vous vous adaptez \u00e0 vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement cardio \u00e0 la maison, rien ne peut vous emp\u00eacher de <strong>vous entra\u00eener de mani\u00e8re r\u00e9guliere<\/strong>. Quel que soit votre style de vie, que vous travailliez sporadiquement ou que vous attendiez que vos enfants dorment avant de prendre un peu de temps pour vous. La beaut\u00e9 des entra\u00eenements \u00e0 domicile est que vous aurez TOUJOURS le temps de faire de l&rsquo;exercice, car vous <strong>\u00e9vitez le temps suppl\u00e9mentaire de vous rendre \u00e0 votre salle de sport<\/strong>, de ranger votre sac dans le casier, d&rsquo;attendre que l&rsquo;appareil soit libre et aussi&#8230; de bien nettoyer votre \u00e9quipement de fitness avant et apr\u00e8s utilisation !<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Oh et bien s\u00fbr\u2026 il n'y a plus aucune excuse pour que la m\u00e9t\u00e9o vous emp\u00eache de quitter la maison ! &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\">Oh et bien s\u00fbr\u2026 il n&rsquo;y a plus aucune excuse pour que la m\u00e9t\u00e9o vous emp\u00eache de quitter la maison ! <\/span><\/p>\n<h2><b><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u00c9quipement d'entra\u00eenement cardio \u00e0 domicile pour tous&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:31617,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11,&quot;17&quot;:1}\">\u00c9quipement d&rsquo;entra\u00eenement cardio \u00e0 domicile pour tous<\/span> Equipment For All<\/b><\/h2>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Des tapis roulants aux rameurs, en passant par les v\u00e9los elliptiques et les v\u00e9los d'appartement, la gamme Bluefin Fitness a l'appareil parfait pour chaque d\u00e9butant en cardio !&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,4,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:95}\uee10[null,148,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:173}\">Des tapis roulants aux rameurs, en passant par les v\u00e9los elliptiques et les v\u00e9los d&rsquo;appartement, la gamme <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/\">Bluefin Fitness<\/a> a l&rsquo;appareil parfait pour chaque d\u00e9butant en cardio !<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-623796 aligncenter\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-300x169.png\" alt=\"Bluefin Fitness cardio workouts\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-300x169.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-1024x576.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-768x432.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26-500x281.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Captura-de-pantalla-2021-06-21-a-las-11.19.26.png 1226w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;La premi\u00e8re \u00e9tape consiste, bien s\u00fbr, \u00e0 d\u00e9terminer les s\u00e9ances d'entra\u00eenement cardio que vous aimez le plus, car c'est la cl\u00e9 pour vous assurer que vous pourrez vous y tenir \u00e0 long terme. Pensez \u00e0 ce que vous aimeriez le plus int\u00e9grer dans votre style de vie, que ce soit la course, le v\u00e9lo, l'aviron, etc. Qu'est-ce qui vous apporte le plus de joie pendant et apr\u00e8s l'entra\u00eenement\u00a0?&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,40,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:107}\uee10[null,209,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:258}\">La premi\u00e8re \u00e9tape consiste, bien s\u00fbr, \u00e0 d\u00e9terminer les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement cardio que vous aimez le plus, car c&rsquo;est la cl\u00e9 pour vous assurer que vous pourrez vous y tenir \u00e0 long terme. Pensez \u00e0 ce que vous aimeriez le plus int\u00e9grer dans votre style de vie, que ce soit la course, le v\u00e9lo, l&rsquo;aviron, etc. Qu&rsquo;est-ce qui vous apporte le plus de joie pendant et apr\u00e8s l&rsquo;entra\u00eenement\u00a0?<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Une fois que vous avez r\u00e9fl\u00e9chi, rendez-vous sur le site Web de Bluefin Fitness et d\u00e9couvrez notre large gamme d'\u00e9quipements cardio sp\u00e9cialement con\u00e7us pour vous et votre maison. Attendez-vous donc \u00e0 ce que notre \u00e9quipement soit facile \u00e0 ranger et \u00e0 assembler, ainsi qu'\u00e0 \u00eatre compatible avec l'application Kinomap de renomm\u00e9e mondiale, vous offrant des entra\u00eenements et des comp\u00e9titions interactifs pour vraiment repousser vos objectifs de fitness \u00e0 la limite !&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\" data-sheets-textstyleruns=\"{&quot;1&quot;:0}\uee10[null,224,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:259}\uee10[null,277,{&quot;5&quot;:1}]\uee10{&quot;1&quot;:314}\">Une fois que vous avez r\u00e9fl\u00e9chi, rendez-vous sur le site Web de <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/\">Bluefin Fitness<\/a> et d\u00e9couvrez notre large gamme d&rsquo;\u00e9quipements cardio sp\u00e9cialement con\u00e7us pour vous et votre maison. Attendez-vous donc \u00e0 ce que notre \u00e9quipement <strong>soit facile \u00e0 ranger et \u00e0 assembler<\/strong>, ainsi qu&rsquo;\u00e0 \u00eatre <strong>compatible avec l&rsquo;application Kinomap<\/strong> de renomm\u00e9e mondiale, vous offrant des entra\u00eenements et des comp\u00e9titions interactifs pour vraiment repousser vos objectifs de fitness \u00e0 la limite !<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Alors, qu'est-ce qui vous arr\u00eate ? Rendez-vous sur www.bluefinfitness.com d\u00e8s maintenant et commencez votre parcours d'entra\u00eenement cardio d\u00e8s aujourd'hui\u00a0!&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15233,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\">Alors, qu&rsquo;est-ce qui vous arr\u00eate ? Rendez-vous sur <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/\">www.bluefinfitness.com<\/a> d\u00e8s maintenant et commencez votre parcours d&rsquo;entra\u00eenement cardio d\u00e8s aujourd&rsquo;hui\u00a0!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les entra\u00eenements cardio ont souvent une mauvaise r\u00e9putation. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse des nombreuses tentatives douloureuses d&rsquo;une course de 5 km, de 20 km de cyclisme ou m\u00eame d&rsquo;un cours de HIIT, pour certains d&rsquo;entre nous, la simple pens\u00e9e de se remettre au cardio repr\u00e9sente beaucoup plus d&rsquo;efforts que cela n&rsquo;en vaut la peine. Mais le cardio [&#8230;]\n","protected":false},"author":310,"featured_media":623796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3448],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/310"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=623795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623795\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/623796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=623795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=623795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=623795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}