{"id":628163,"date":"2021-11-05T11:37:06","date_gmt":"2021-11-05T11:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=628163"},"modified":"2022-12-01T09:20:04","modified_gmt":"2022-12-01T09:20:04","slug":"comment-rester-motivee-pour-le-fitness-cet-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/comment-rester-motivee-pour-le-fitness-cet-hiver\/","title":{"rendered":"Comment rester motiv\u00e9(e) pour le fitness cet hiver"},"content":{"rendered":"

Avec les matins plus sombres et les temp\u00e9ratures plus fra\u00eeches, il est toujours plus difficile de se motiver pour faire de l’exercice. L’expression \u00ab il fait froid dehors, mais il fait chaud au lit \u00bb est populaire !<\/p>\r\n

Mais il est possible de pallier au manque de motivation pour faire de l’exercice lorsque les mois d’hiver commencent \u00e0 arriver. En fin de compte, la partie la plus difficile de l’exercice \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e est de commencer ! Alors aujourd’hui, nous avons quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour rendre l’exercice un peu plus facile en hiver.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment se motiver pour faire de l’exercice cet hiver :<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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    Entra\u00eenez-vous \u00e0 domicile<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Les jours plus courts signifient qu’il fait g\u00e9n\u00e9ralement nuit avant et apr\u00e8s le travail, ce qui fait que sortir ou aller en salle de sport est une t\u00e2che encore moins tentante pour nous tous. Alors pourquoi ne pas envisager de faire de l’exercice \u00e0 la maison\u00a0? En plus de vous permettre de faire de l’exercice quand cela vous convient, \u00e9viter de s’aventurer dans le noir et le froit est en g\u00e9n\u00e9ral, un choix plus s\u00fbr.<\/p>\r\n

    Cela dit, l’un des d\u00e9fis accompagnant l’exercice \u00e0 la maison est de r\u00e9ussir \u00e0 quitter votre canap\u00e9. Pour cela, nous vous conseillons d’investir dans des \u00e9quipements de gym \u00e0 domicile que vous savez que vous allez adorer. Cela augmente vos chances de rester motiv\u00e9(e) et d’atteindre vos objectifs de mise en forme, car vous aurez r\u00e9ellement h\u00e2te de transpirer.<\/p>\r\n

    M\u00eame si certains ne jurent que par le RPM, ce n’est peut-\u00eatre pas pour vous ! L’important est de trouver l’appareil parfait qui vous correspond. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d’un nouvel \u00e9quipement de gym \u00e0 domicile qui vous motivera \u00e0 bouger, consultez notre gamme Bluefin Fitness : https:\/\/last.bluefinfitness.com<\/a>, vous verrez qu’il y en a vraiment pour tous les go\u00fbts !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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      Trouvez le meilleur moment de la journ\u00e9e pour vous entra\u00eener<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Est-ce que sortir du lit par une froide matin\u00e9e pour faire de l’exercice est un cauchemar pour vous\u00a0? Ce n’est pas le seul moment possible pour faire du sport ! Pensez au moment de la journ\u00e9e qui vous convient le mieux pour faire de l’exercice. Est-ce en milieu de matin\u00e9e\u00a0? Peut-\u00eatre pendant votre pause d\u00e9jeuner ? Avant l’heure du diner, par exemple pendant que le repas cuit dans le four\u00a0! Il est important que votre s\u00e9ance puissent se caser dans votre emploi du temps pour vous y tenir \u00e0 long terme\u00a0! Cela facilitera grandement les choses\u00a0!<\/p>\r\n

      Une fois que vous avez d\u00e9termin\u00e9 quel moment vous convient le mieux, faites de petits ajustements \u00e0 votre routine quotidienne. Par exemple, si vous faites du sport le matin, pourquoi ne pas r\u00e9gler votre minuterie de chauffage pour qu’elle se d\u00e9clenche avant votre r\u00e9veil afin de sortir du lit dans une maison chaude ? Pour les entra\u00eenements du midi, il sera plus facile d’avoir d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9 votre d\u00e9jeuner la veille, pour avoir plus de temps pour vous entra\u00eener et vous doucher. Et pour certains d’entre nous, avoir la tenue de gym sortie de l’armoire et toutes les affaires dans le sac suffisent \u00e0 nous faire sortir en direction de la gym !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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        Fixez-vous des objectifs fitness<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Un autre excellent moyen de vous assurer de vous tenir \u00e0 votre entra\u00eenement est de vous fixer des objectifs. Des plans d’entra\u00eenement approfondis aux distances sp\u00e9cifiques atteintes sur le tapis roulant, plus vos objectifs sont pr\u00e9cis et plus vos plans d’entra\u00eenement sont structur\u00e9s, plus vous aurez de chance d’y parvenir ! En d’autres termes, concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir, mettez en place un plan sur la fa\u00e7on dont vous allez y parvenir, et vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 \u00e0 mi-chemin\u00a0!<\/p>\r\n

        N.B. Nous vous aiderons \u00e0 fixer vos objectifs de fitness pour vous-m\u00eame dans un blog ult\u00e9rieur, alors surveillez cet espace\u00a0!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          Faites partie d’une communaut\u00e9<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Si faire partie d’un groupe vous aide \u00e0 atteindre objectifs de remise en forme, vous pouvez trouver un(e) partenaire d’entra\u00eenement proche avec qui faire de l’exercice. Mais pourquoi ne pas rejoindre une communaut\u00e9 en ligne, surtout si vous faites du sport chez vous ? Notre application Kinomap est compatible avec les tapis de course, les v\u00e9los d’appartement et les rameurs de Bluefin Fitness pour faire passer votre remise en forme au niveau sup\u00e9rieur\u00a0!<\/p>\r\n

          Choisissez entre des s\u00e9ances d’entra\u00eenement \u00ab\u00a0Coaching\u00a0\u00bb pour vous concentrer sur des objectifs de fitness sp\u00e9cifiques ou le \u00ab\u00a0Mode multijoueur\u00a0\u00bb de l’application, o\u00f9 vous pouvez vous entra\u00eener ou concourir aux c\u00f4t\u00e9s de vos amis pour le test de fitness ultime\u00a0! Avec la communaut\u00e9 Kinomap en croissance constante, les \u00e9v\u00e9nements et comp\u00e9titions multijoueurs deviennent de plus en plus populaires. Il n’y a rien de mieux qu’un peu de comp\u00e9tition saine pour vous booster !<\/p>\r\n

          Et l’exp\u00e9rience Kinomap ne s’arr\u00eate pas l\u00e0. Pour plus d’informations sur Kinomap, lisez nos pr\u00e9c\u00e9dents blogs Kinomap :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          1. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/kinomap-interactive-workouts-for-you\/<\/a><\/li>\r\n
          2. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/what-is-kinomap\/<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
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              Rappelez-vous comment vous vous sentirez bien apr\u00e8s votre seance<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

              Si vous avez besoin d’encouragements suppl\u00e9mentaires pour commencer votre s\u00e9ance de fitness \u00e0 domicile, rappelez-vous \u00e0 quel point vous vous sentez bien lorsque vos endorphines seront \u00e9lev\u00e9es \u00e0 la fin de votre entra\u00eenement\u00a0! Et pas seulement cela, les bienfaits pour la sant\u00e9 mentale de prendre du temps pour soi, d’oublier le quotidient le temps d’une seance et de r\u00e9duire son niveau de stress en valent particuli\u00e8rement la peine pendant les mois d’hiver\u00a0!<\/p>\r\n

              Prendre soin de soi est un aspect essentiel de l’entra\u00eenement, alors rappelez-vous \u00e0 quel point vous vous sentirez incroyable apr\u00e8s avoir termin\u00e9 et ensuite, rien de mieux qu’un bain moussant chaud et Netflix pour se d\u00e9tendre et reposer ces muscles fatigu\u00e9s\u00a0!<\/p>\r\n

              Alors voil\u00e0, 5 conseils pour vous motiver \u00e0 faire de l’exercice cet hiver ! Qu’il s’agisse de faire de petits changements quotidiens, de reconna\u00eetre le moment qui vous convient le mieux pour faire de l’exercice, de rejoindre une communaut\u00e9 de fitness en ligne pour atteindre vos objectifs… s’entra\u00eener en hiver n’est pas impossible\u2026 il suffit simplement de trouver votre rythme.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Avec les matins plus sombres et les temp\u00e9ratures plus fra\u00eeches, il est toujours plus difficile de se motiver pour faire de l’exercice. L’expression \u00ab il fait froid dehors, mais il fait chaud au lit \u00bb est populaire ! Mais il est possible de pallier au manque de motivation pour faire de l’exercice lorsque les mois […]\n","protected":false},"author":2444,"featured_media":628164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3448,119],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628163"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2444"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628163\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}