{"id":636238,"date":"2022-06-22T09:43:28","date_gmt":"2022-06-22T09:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=636238"},"modified":"2022-11-10T16:49:31","modified_gmt":"2022-11-10T16:49:31","slug":"top-5-des-appareils-de-fitness-a-domicile-pour-le-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/top-5-des-appareils-de-fitness-a-domicile-pour-le-cardio\/","title":{"rendered":"Top 5 des appareils de fitness \u00e0 domicile pour le cardio"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Le cardio-fitness est quelque chose dont nous avons certainement tous entendu parler auparavant, m\u00eame si nous ne l&rsquo;avons pas essay\u00e9 ! Aussi connu sous le nom d&rsquo;a\u00e9robique ou <em>d&rsquo;exercice cardiovasculaire<\/em> (pour lui donner son nom propre), c&rsquo;est une forme d&rsquo;exercice populaire principalement en raison du nombre d&rsquo;avantages pour la sant\u00e9 qu&rsquo;il procure. Le cardio permet au c\u0153ur de pomper plus de sang dans le corps, il y a donc plus d&rsquo;oxyg\u00e8ne qui atteint les muscles et les organes vitaux. Les avantages \u00e0 long terme comprennent un c\u0153ur en meilleure sant\u00e9, un corps qui fonctionne mieux, des niveaux de stress r\u00e9duits et une perte de poids.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Chez <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\">Bluefin Fitness<\/a>, nous sommes de grands fans d&rsquo;entra\u00eenements cardio et avons un certain nombre d&rsquo;essentiels de gym \u00e0 domicile pour faire monter votre rythme cardiaque et faire circuler les endorphines. Ici, nous allons passer en revue certaines des meilleures machines que nous avons pour les entra\u00eenements cardio ainsi que leurs avantages pour vous aider \u00e0 trouver votre match parfait.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636251\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Elipticalls.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ellipticals\"><strong>Appareils elliptiques<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aussi connus sous le nom de v\u00e9los <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/velos-elliptiques\/\">elliptiques<\/a>, les appareils elliptiques sont extr\u00eamement populaires dans les salles de sport, principalement parce qu&rsquo;ils sont si polyvalents et parviennent \u00e0 travailler simultan\u00e9ment le haut et le bas du corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636252\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ellipticals.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages des v\u00e9los elliptiques<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Les elliptiques offrent une forme d&rsquo;exercice \u00e0 faible impact qui est beaucoup plus doux pour les articulations du genou, de la hanche et de la cheville que d&rsquo;autres sports comme le jogging. Ils sont parfaits pour tous ceux qui ont une blessure des tissus mous mais qui veulent quand m\u00eame maintenir leur niveau de forme cardio.<\/li>\r\n<li>Vous pouvez modifier la r\u00e9sistance et l&rsquo;inclinaison des machines elliptiques, ce qui signifie que vous pouvez choisir la fa\u00e7on dont vous travaillez votre corps. Beaucoup de gens s&rsquo;en tiennent au m\u00eame niveau auquel ils ont trouv\u00e9 la machine r\u00e9gl\u00e9e, utilisant souvent l&rsquo;\u00e9lan au lieu de maximiser l&rsquo;effort pour vraiment travailler leurs muscles. Les p\u00e9dales elliptiques se d\u00e9placent \u00e9galement en sens inverse, ce qui vous permet de changer la direction de votre foul\u00e9e et de travailler diff\u00e9rents groupes musculaires, y compris les ischio-jambiers souvent n\u00e9glig\u00e9s (mais \u00f4 combien n\u00e9cessaires).<\/li>\r\n<li>Un avantage peu connu des v\u00e9los elliptiques est qu&rsquo;ils peuvent aider \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9. Le mouvement simultan\u00e9 des bras et des jambes peut aider \u00e0 une meilleure coordination entre le corps et le cerveau, tandis que le fait de l\u00e2cher les poign\u00e9es aide \u00e0 travailler les muscles du tronc, am\u00e9liorant ainsi le sens de l&rsquo;\u00e9quilibre.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Nous recommandons&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636253\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Curv-3.0.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/velo-elliptique-fitness\/\">Le Curv 3.0<\/a> est notre v\u00e9lo elliptique le plus avanc\u00e9, dot\u00e9 de fonctionnalit\u00e9s intelligentes et interactives pour que les entra\u00eenements restent int\u00e9ressants. Avec 16 niveaux de r\u00e9sistance et 12 programmes automatiques, cet elliptique est \u00e9galement compatible smartphone et Bluetooth, vous pouvez donc \u00e9couter vos morceaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s tout en vous entra\u00eenant.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tapis roulants<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/tapis-de-course\/\">Les tapis roulants<\/a> sont des incontournables pour tous ceux qui aiment courir mais qui veulent le faire \u00e0 leur fa\u00e7on, sans naviguer sur des routes tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9es ni faire face \u00e0 des intemp\u00e9ries. Fini le temps o\u00f9 vous deviez faire la queue pour en utiliser un dans une salle de sport &#8211; l&rsquo;utilisation des tapis roulants \u00e0 domicile est \u00e0 la hausse et nous pensons que c&rsquo;est un excellent moyen d&rsquo;obtenir votre dose quotidienne de cardio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636254\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Treadmills.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages des tapis roulants<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Parmi toutes les machines cardio, les tapis roulants sont ceux qui br\u00fblent le plus d&rsquo;\u00e9nergie et ont sans doute le plus grand impact sur l&rsquo;activit\u00e9 a\u00e9robique. Ils d\u00e9pensent plus de calories que les v\u00e9los elliptiques et les rameurs, ce qui aide si vous cherchez \u00e9galement \u00e0 perdre du poids.<\/li>\r\n<li>Avez-vous entendu parler du fameux effet \u00ab\u00a0runner&rsquo;s high\u00a0\u00bb ? Eh bien, la course \u00e0 pied d\u00e9clenche la lib\u00e9ration de substances chimiques heureuses telles que les endorphines, qui boostent votre moral imm\u00e9diatement et peuvent avoir un impact positif sur la sant\u00e9 mentale et m\u00eame r\u00e9duire les sympt\u00f4mes d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression \u00e0 long terme.<\/li>\r\n<li>Courir r\u00e9guli\u00e8rement peut aider \u00e0 r\u00e9duire la glyc\u00e9mie dans le corps, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes atteintes de diab\u00e8te. Faire de l&rsquo;exercice pendant plus de 20 minutes oblige le foie \u00e0 lib\u00e9rer du glycog\u00e8ne que les muscles utilisent pour cr\u00e9er de l&rsquo;\u00e9nergie, r\u00e9duisant ainsi la quantit\u00e9 de glucose sanguin ailleurs dans le corps.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Nous recommandons&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636255\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kick-2.0.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/tapis-de-course-haute-vitesse\/\">Le tapis roulant Kick 2.0<\/a> de Bluefin est un tapis roulant \u00e0 grande vitesse qui est livr\u00e9 avec une application de fitness int\u00e9gr\u00e9e pour le streaming vid\u00e9o et le coaching en direct. Il a des param\u00e8tres d&rsquo;inclinaison et de r\u00e9sistance r\u00e9glables et dispose de capteurs de fr\u00e9quence cardiaque int\u00e9gr\u00e9s pour surveiller vos progr\u00e8s afin que vous puissiez rester au top de vos objectifs de fitness ou de perte de poids.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rameurs<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Un excellent moyen de combiner le cardio avec l&rsquo;entra\u00eenement de force et de r\u00e9sistance, <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/rameurs\/\">les rameurs<\/a> sont de plus en plus populaires. En fait, la Sports and Fitness Industry Association (USA) d\u00e9clare que le nombre de personnes qui pratiquent l&rsquo;aviron \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur a augment\u00e9 de pr\u00e8s de 20 % depuis 2014.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636256\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Rowing-machines.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages du rameur<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Contrairement aux rumeurs, le mouvement d&rsquo;aviron fait plus travailler le bas du corps que le haut du corps. En effet, les muscles des bras repr\u00e9sentent moins de 20% du mouvement. Faire du rameur cible donc principalement les muscles centraux et les fessiers.<\/li>\r\n<li>Le rameur est un excellent appareil pour corriger la posture et de rel\u00e2cher les tensions musculaires si vous passez la plupart de votre temps pench\u00e9(e) sur un bureau. S&rsquo;il est fait correctement, le mouvement peut aider \u00e0 soulager la colonne vert\u00e9brale avec le mouvement de traction verticale. Assurez-vous d&rsquo;augmenter la r\u00e9sistance par petits incr\u00e9ments pour prot\u00e9ger votre dos et \u00e9viter les blessures.<\/li>\r\n<li>Comme l&rsquo;aviron est un entra\u00eenement \u00e0 faible impact et \u00e0 haute intensit\u00e9, cela signifie que vous pouvez d\u00e9velopper la r\u00e9sistance, le rythme et la distance au fil du temps sans causer de tension sur les articulations. En plus de faire de l&rsquo;exercice a\u00e9robique, l&rsquo;aviron utilise de nombreux sch\u00e9mas de mouvement associ\u00e9s aux d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s, de sorte que vous d\u00e9veloppez force musculaire et endurance en m\u00eame temps.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Nous recommandons&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636257\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blade-Aqua.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/stefani-warning-rowing-machine-blade-aqua-m-1\/\">Le rameur Blade Aqua W-1 de Bluefin<\/a> utilise la r\u00e9sistance \u00e0 l&rsquo;eau pour le mouvement d&rsquo;aviron le plus r\u00e9aliste dans le confort de la terre ferme. Il est livr\u00e9 avec l&rsquo;application de fitness Kinomap int\u00e9gr\u00e9e pour une utilisation avec les smartphones, un \u00e9cran LCD et un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque. Fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de bois provenant de sources durables, cet appareil se replie pour un rangement rapide et facile lorsqu&rsquo;il n&rsquo;est pas utilis\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e9los d&rsquo;exercice \/ RPM<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/tous-sur-nos-velos-dappartement-cours-pour-debutant\/\">Les cours de RPM<\/a> sont populaires depuis leur apparition au d\u00e9but des ann\u00e9es 90 en tant qu&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9 et \u00e0 faible impact. Les avantages du cyclisme en salle sont que vous avez un contr\u00f4le total de l&rsquo;environnement en ajustant la r\u00e9sistance, l&rsquo;intensit\u00e9 et le rythme \u00e0 votre guise.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636258\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Spinning.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages du v\u00e9lo en salle :<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Le cyclisme fait travailler le bas du corps, en ciblant principalement les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Selon la technique, cela peut \u00e9galement s&rsquo;\u00e9tendre aux muscles du tronc et aux fessiers.<\/li>\r\n<li>Augmentez le cardio avec un entra\u00eenement par intervalles. Comme il est facile d&rsquo;ajuster la r\u00e9sistance en p\u00e9dalant, faites donc du v\u00e9lo pendant 10 minutes \u00e0 faible intensit\u00e9 avant de passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure avec cinq autres minutes \u00e0 intensit\u00e9 moyenne. Enfin, augmentez le challenge avec 1-2 minutes de p\u00e9dalage \u00e0 haute intensit\u00e9 pour terminer. Ce type de routine br\u00fblera des calories et favorisera la perte de poids.<\/li>\r\n<li>Le cyclisme est un excellent stimulant et probablement la raison pour laquelle les cours de spin sont si populaires. La combinaison de musique palpitante et de discours motivants maintient les participants engag\u00e9s et motiv\u00e9s. Recherchez des v\u00e9los compatibles avec les smartphones et Bluetooth avec des applications de fitness int\u00e9gr\u00e9es pour recr\u00e9er l&rsquo;exp\u00e9rience \u00e0 la maison.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Nous recommandons&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636259\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-1536x1024.png 1536w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Tour-SP.png 1999w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/stefani-warning-mon-parcours-avec-le-velo-tour-sp\/\">Le v\u00e9lo d&rsquo;appartement Tour SP<\/a> est livr\u00e9 avec des niveaux de r\u00e9sistance r\u00e9glables pour br\u00fbler des calories et d\u00e9velopper vos muscles \u00e0 votre rythme. Sans oublier l&rsquo;application de fitness int\u00e9gr\u00e9e pour le streaming vid\u00e9o en direct et le coaching vid\u00e9o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plaques vibrantes<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Enfin, n&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;il existe plusieurs fa\u00e7ons d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rer les entra\u00eenements cardio. Nouvelle venue dans le fitness \u00e0 domicile, <a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/plaques-vibrantes\/\">la plaque vibrante<\/a> est un excellent accompagnement pour tous ceux qui pratiquent d\u00e9j\u00e0 des activit\u00e9s cardio \u00e0 la maison. Bien qu&rsquo;il ne s&rsquo;agisse pas techniquement de machines cardio, les plaques vibrantes peuvent amplifier les r\u00e9sultats de vos entra\u00eenements cardio. Elles stimulent les muscles en les d\u00e9tendant et contractant plusieurs fois par seconde, les faisant travailler beaucoup plus dur qu&rsquo;auparavant. Cela signifie que vous b\u00e9n\u00e9ficiez du renforcement musculaire en plus de votre cardio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636260\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Vibration-plates.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages des plaques vibrantes<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Comme les vibrations font travailler les muscles jusqu&rsquo;\u00e0 50 fois plus fort, il est possible de r\u00e9duire de moiti\u00e9 les temps d&rsquo;entra\u00eenement. Seulement 15 minutes par jour, trois fois par semaine, pourraient suffire pour aider \u00e0 perdre du poids, br\u00fbler les graisses et stimuler vos muscles en conjonction avec un entra\u00eenement cardio.<\/li>\r\n<li>Renforcez votre sangle abdominale en incorporant la plaque dans les entra\u00eenements cardio. Les plaques vibrantes fonctionnent sur le principe de l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 l&rsquo;instabilit\u00e9. En cr\u00e9ant une plate-forme instable, les muscles des jambes et les abdos travaillent plus fort pour s&rsquo;ajuster et rester debout, am\u00e9liorant en plus la coordination et l&rsquo;\u00e9quilibre dans le processus.<\/li>\r\n<li>Les plaques vibrantes sont pratiques dans la mesure o\u00f9 elles sont relativement compactes et silencieuses \u00e0 utiliser. Elles sont faciles \u00e0 transporter dans la maison et \u00e0 emporter avec vous et peuvent facilement \u00eatre rang\u00e9es sous un lit ou un canap\u00e9 lorsqu&rsquo;elles ne sont pas utilis\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Nous recommandons&#8230;<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-636261\" src=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-1024x683.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-1024x683.png 1024w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-300x200.png 300w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-768x512.png 768w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D-500x333.png 500w, https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4D.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/4d-plateforme-vibrante\/\">La plaque vibrante Bluefin 4D<\/a> est l&rsquo;ensemble tout-en-un ultime offrant des vibrations, des oscillations et des micro-vibrations ou une combinaison de ce qui pr\u00e9c\u00e8de. La surface incurv\u00e9e de la plaque offre une r\u00e9sistance accrue pour dynamiser votre entra\u00eenement cardio, am\u00e9liorant l&rsquo;\u00e9quilibre et travaillant les abdos. La micro-oscillation est disponible pour fournir une th\u00e9rapie par billes magn\u00e9tiques qui apaise les douleurs articulaires et musculaires apr\u00e8s l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Alors voil\u00e0 &#8211; toutes nos id\u00e9es pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer votre remise en forme cardio. Nous vous conseillons toujours de contacter d&rsquo;abord votre m\u00e9decin si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou des questions sur l&rsquo;ad\u00e9quation de nos produits. N&rsquo;oubliez pas que notre \u00e9quipe de service client est toujours disponible pour r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions si vous avez besoin d&rsquo;aide suppl\u00e9mentaire !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&#8211;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le cardio-fitness est quelque chose dont nous avons certainement tous entendu parler auparavant, m\u00eame si nous ne l&rsquo;avons pas essay\u00e9 ! Aussi connu sous le nom d&rsquo;a\u00e9robique ou d&rsquo;exercice cardiovasculaire (pour lui donner son nom propre), c&rsquo;est une forme d&rsquo;exercice populaire principalement en raison du nombre d&rsquo;avantages pour la sant\u00e9 qu&rsquo;il procure. Le cardio permet [&#8230;]\n","protected":false},"author":308,"featured_media":636262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3448],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/636238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/308"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=636238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/636238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/636262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=636238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=636238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=636238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}