{"id":25249,"date":"2019-09-20T16:58:59","date_gmt":"2019-09-20T16:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/non-categorizzato\/pedana-vibrante-per-dimagrire\/"},"modified":"2022-12-05T11:26:22","modified_gmt":"2022-12-05T11:26:22","slug":"pedana-vibrante-per-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/pedana-vibrante-per-dimagrire\/","title":{"rendered":"Pedana Vibrante per Dimagrire"},"content":{"rendered":"

Come gi\u00e0 sapete, le pedane vibranti sono sempre pi\u00f9 popolari nelle palestre di tutto il mondo. Chi usa queste pedane le apprezza soprattutto perch\u00e9 permettono di ridurre la durata degli esercizi; si tratta quindi di un concetto molto apprezzato dalle persone che faticano a far coincidere le sessioni di allenamento con gli impegni di ogni giorno. Ma quindi funzionano veramente?
\nUna pedana vibrante vibra in 2 o 3 direzioni (a seconda del modello), dalle 15 alle 75 volte al secondo. In questo modo aumenta l\u2019effetto che le forze gravitazionali hanno sul nostro corpo. \u00c8 risaputo che l\u2019utilizzo di una pedana vibrante aumenta la qualit\u00e0 degli esercizi effettuati sopra di essa.
\nEsistono due tipi di pedane vibranti: verticali o pivotal. Come potete ben immaginare, il tipo di vibrazioni causate da queste macchine \u00e8 differente. Su una macchina a vibrazione verticale, la piattaforma si muove leggermente verso l\u2019alto e verso il basso ad alta velocit\u00e0. Invece, su una tavola pivotal, la piattaforma si muove per un tragitto maggiore verso l\u2019alto ma in modo pi\u00f9 lento. Quindi quale delle due \u00e8 la migliore? A mio parere si tratta di semplice preferenza individuale. Entrambe sono macchine per cardio ed entrambe sono molto efficaci.<\/p>\n

Come funzionano quindi?<\/p>\n

Quando vi mettete in piedi sul macchinario, il vostro corpo sar\u00e0 attraversato da rapide contrazioni muscolari dovute alla necessit\u00e0 di restare in equilibrio sulla pedana in movimento. I vostri muscoli dovranno reagire costantemente per mantenere il bilanciamento. Variando la vostra posizione, la frequenza e l\u2019ampiezza potrete fare stretching, tonificarvi o ricevere un massaggio rilassante utilizzando la piattaforma.
\nDetto questo, gli esercizi su pedana vibrante non sono semplicemente aerobica. Sono pi\u00f9 simili al sollevamento pesi ma senza i pesi stessi. Quindi se utilizzata correttamente, questa tecnologia innovativa pu\u00f2 aiutare le persone obese o sovrappeso a raggiungere obiettivi di perdita di peso e assottigliare le curve indesiderate. Alcuni studi recenti dimostrano che le donne sovrappeso che utilizzano regolarmente una macchina vibratoria e seguono una dieta, avranno un successo maggiore nel bruciare i grassi e nel perdere peso. Ma c\u2019\u00e8 un elemento da considerare: le vibrazioni non sono magiche. Questi sono certamente dati incoraggianti, ma non significa che chiunque voglia provare a perdere peso potr\u00e0 abbandonare gli esercizi per saltare sulla pedana vibrante pi\u00f9 vicina! Una pedana vibrante pu\u00f2 essere un\u2019ottima alternativa agli esercizi di sollevamento pesi ma non pu\u00f2 certo sostituire TUTTI gli altri esercizi. Non potr\u00e0 compiere miracoli per voi. Sfortunatamente dovrete seguire comunque una dieta regolare e mangiare sano: cibi a basso contenuto di grassi e allenamenti regolari in modo da bruciare i grassi e perdere peso. Molte persone pensano che le macchine vibratorie siano attrezzi adatti per persone pigre. Invece, anche se potrebbe sembrare una scorciatoia rapida, non sar\u00e0 di certo una passeggiata; sempre che utilizziate la pedana nel modo corretto. Le persone che stanno in piedi sulla pedana appoggiate alle maniglie senza fare nulla non possono certo aspettarsi dei risultati concreti. Come ben sapete: \u201cno pain, no gain\u201d, senza fatica non si ottiene nulla!<\/p>\n

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Dopo aver letto questi dati sarete certamente pronti a provare una pedana vibrante. Dovete per\u00f2 ricordarvi che le pedane vibranti vanno utilizzate in modo corretto. Possono sembrare semplici da utilizzare a prima vista ma, come tutti le altre forme di esercizio, se \u00e8 facile \u00e8 perch\u00e9 probabilmente state sbagliando qualcosa. Se siete interessati alle pedane vibranti vi consigliamo di lavorare con un trainer professionista in modo da imparare ad usare queste pedane in modo corretto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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