Stiamo vivendo in un periodo difficile. A causa dell’isolamento volontario e dei lockdown in atto in molti paesi di tutto il mondo, la salute fisica e mentale sono diventate ancora pi\u00f9 importanti.<\/p> \n \n
Stiamo vivendo in un periodo difficile. A causa dell’isolamento volontario e dei lockdown in atto in molti paesi di tutto il mondo, la salute fisica e mentale sono diventate ancora pi\u00f9 importanti.
\nQuindi, se siete bloccati a casa e sentite la mancanza della vostra routine di allenamento in palesta, questo blog vi illustrer\u00e0 le linee guida di un allenamento HIIT che potrete facilmente effettuare dal comfort del vostro salotto – il tutto grazie a una serie di utilissimi video che potrete seguire durante il percorso. Le nostre pedane vibranti<\/a> sono un ottimo strumento per potenziare l’effetto dei vostri allenamenti e aumentare il numero di calorie consumate, un fantastico asset per il fitness da casa.<\/p>
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\n Ma, ancora pi\u00f9 importante, tutti noi di Bluefin Fitness vi raccomandiamo di stare al sicuro e anteporre la salute a tutto il resto. Speriamo che questo semplice allenamento da casa possa aiutarvi durante il vostro viaggio nel mondo del fitness – anche ora che non potete andare in palestra.<\/p>
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\n Per potenziare il vostro allenamento, vi raccomandiamo di incorporare una pedana vibrante nei vostri esercizi. Se non avete mai usato una pedana vibrante e non sapete da dove cominciare, date un’occhiata alla nostra semplice guida<\/a> per scegliere il modello pi\u00f9 adatto alle vostre necessit\u00e0.<\/p>
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\n Un paio di esercizi richiedono l’uso di pesi. Ma non preoccupatevi se non li avete a casa. Di questi tempi potete utilizzare un pacco di pasta, qualche barattolo o altri oggetti relativamente pesanti – se ne trovate in casa!<\/p>
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\n Accendete la vostra pedana vibrante (raccomandiamo il modello 4D<\/a> per la ottenere l’effetto massimo), e cominciate con una semplice routine stepper. Continuate l’esercizio per 30 secondi, quindi riposatevi per altri 30.<\/p>
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\n Questo allenamento completo segue una semplice routine HIIT di 30 secondi di attivit\u00e0 e 30 di riposo – ma sentitevi liberi di personalizzare le tempistiche per adattarle alle vostre abilit\u00e0. Se pensate di riuscire a farlo per 1 minuto intero, fatelo!<\/p>
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\nDi che cosa avrai bisogno<\/strong><\/h2>
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Allenamento con pedana vibrante a casa<\/strong><\/h2>
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