{"id":54360,"date":"2020-06-29T10:28:01","date_gmt":"2020-06-29T10:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=54360"},"modified":"2020-09-04T14:44:30","modified_gmt":"2020-09-04T14:44:30","slug":"pistola-massaggiante-post-allenamento-drumm-come-accelerare-la-riabilitazione-e-il-recupero-muscolare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/pistola-massaggiante-post-allenamento-drumm-come-accelerare-la-riabilitazione-e-il-recupero-muscolare\/","title":{"rendered":"Pistola Massaggiante Post Allenamento Drumm – Come Accelerare la Riabilitazione e il Recupero Muscolare"},"content":{"rendered":" \n

Dopo un allenamento molto intenso, i vostri muscoli avranno probabilmente bisogno di attenzione. Il recupero post-allenamento<\/a> \u00e8 essenziale, non solo per riparare i muscoli, ma anche per fare si che continuino a performare al meglio.<\/p> \n \n

La nostra pistola massaggiante a percussioni Drumm \u00e8 un’ottima aggiunta per la vostra routine di recupero o riabilitativa. Permette di raggiungere facilmente tutte le aree interessate e di agire direttamente sul tessuto muscolare profondo. Il tutto dalla comodit\u00e0 della propria abitazione.<\/p> \n \n

In questo blog parleremo dei segnali che indicano che non state effettuando un recupero efficace post-allenamento. Inoltre parleremo di come migliorare questo processo e aiutare i muscoli a recuperare pi\u00f9 rapidamente con una pistola massaggiante! <\/p> \n \n

Segnali di un Recupero Insufficiente Post Allenamento<\/strong><\/h2> \n \n
\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Se non prendete le misure appropriate per aiutare i vostri muscoli a recuperare, potreste incorrere in problemi pi\u00f9 seri. Dall’affaticamento cronico a problemi di lungo termine durante l’allenamento. Ci sono molti aspetti da considerare.<\/p> \n \n

Siete preoccupati che i vostri muscoli non riescano a recuperare in modo appropriato? Ecco alcuni segnali chiave da osservare con attenzione:<\/p> \n \n

Dolore muscolare persistente<\/strong><\/p> \n \n

L’Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS)<\/a> \u00e8 impossibile da evitare dopo una sessione di allenamento molto pesante. Tipicamente il DOMS pu\u00f2 durare dalle 48 alle 72 ore. Se sentite che i vostri muscoli fanno male subito dopo aver lasciato la palestra, non c’\u00e8 nulla di cui preoccuparsi.<\/p> \n \n

Ma se scoprite di essere ancora doloranti pi\u00f9 di 3 giorni dopo, allora si tratta di un chiaro segno che non state recuperando in modo ottimale.<\/p> \n \n

Insonnia<\/strong><\/p> \n \n

Se il vostro corpo non ha recuperato dopo un’allenamento intenso, scoprirete che \u00e8 molto pi\u00f9 difficile riuscire a dormire. I muscoli che non hanno raggiunto un livello di recupero sufficiente causano spesso un’iperattivit\u00e0 del sistema nervoso. Questo vi impedir\u00e0 di dormire, facendovi rigirare e muovere in continuazione.<\/p> \n \n

Quindi, se non riuscite a fare una notte di sonno completa, ci\u00f2 potrebbe essere un’indicazione di un recupero post-allenamento problematico. Lo stesso vale nel caso vi svegliate pi\u00f9 volte nel corso della notte, senza sentirvi riposati e sentendovi intontiti.<\/p> \n \n

\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Performance di allenamento negative<\/strong><\/p> \n \n

\u00c8 normale attraversare fasi di alti e bassi durante la vostra routine di esercizio. Ma se vi sentite costantemente stanchi, senza aver<\/em> aumentato i pesi o l’intensit\u00e0, allora si tratta probabilmente di un sintomo di affaticamento muscolare.<\/p> \n \n

Se i vostri allenamenti vi sembrano essere sempre pi\u00f9 faticosi, allora potrebbe trattarsi di un sintomo di mancato recupero. Gli allenamenti dovrebbero essere sempre apprezzati, dovrebbero darvi un senso di carica e di realizzazione, ogni volta che raggiungete un obiettivo. Ma se dovete ciclicamente superare delle barriere mentali nonostante stiate facendo sempre gli stessi movimenti, allora probabilmente c’\u00e8 qualcosa che non va.<\/p> \n \n

Migliorare & Velocizzare il Recupero<\/strong><\/h2> \n \n
\n
\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Se uno dei segni precedenti vi \u00e8 familiare, forse \u00e8 arrivato il momento di dare una svolta alla vostra routine post-allenamento. E Drumm pu\u00f2 esservi di grande aiuto in questo<\/em> frangente.<\/p> \n \n

Progettato per aiutare a rimuovere l’acido lattico dai muscoli, Drumm fornisce un massaggio estremamente efficace e profondo dei muscoli. Permette di alleviare il dolore e la tensione. Una rapida sessione post-allenamento con Drumm vi permetter\u00e0 di velocizzare il recupero muscolare. Senza dover prenotare costosi appuntamenti con un massaggiatore e senza spendere ore e ore ad agire miratamente su una certa area!<\/p> \n \n

Completo di 6 testine massaggianti differenti, questo strumento pu\u00f2 agire in modo specifico su vari gruppi muscolari. A prescindere dalla posizione del muscolo, le testine di Drumm sono state pensate e progettate per ottenere il massimo livello di efficienza.<\/p> \n \n

Ancora meglio, un massaggiatore a percussioni pu\u00f2 essere usato anche pre-allenamento. Ideale per attivare i vostri muscoli e prepararli per l’azione, un rapido massaggio con Drumm prima di andare in palestra pu\u00f2 aiutarvi enormemente e permettervi di ottenere performance superiori.<\/p> \n \n

\u00a0<\/p> \n \n

Un ottimo asset per chi ha a che fare con dolori muscolari ricorrenti, questa pistola massaggiante vi aiuter\u00e0 sicuramente a velocizzare il processo di recupero. Permette di raggiungere i propri obiettivi di fitness senza dover sopportare problemi relativi al recupero muscolare. Drumm diventer\u00e0 il vostro compagno preferito nel vostro percorso di fitness!<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dopo un allenamento molto intenso, i vostri muscoli avranno probabilmente bisogno di attenzione. Il recupero post-allenamento \u00e8 essenziale, non solo per riparare i muscoli, ma anche per fare si che continuino a performare al meglio. La nostra pistola massaggiante a percussioni Drumm \u00e8 un’ottima aggiunta per la vostra routine di recupero o […]\n","protected":false},"author":312,"featured_media":54364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3450],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54360"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}