{"id":628171,"date":"2021-11-05T11:34:53","date_gmt":"2021-11-05T11:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bluefinfitness.com\/?p=628171"},"modified":"2022-12-05T10:52:31","modified_gmt":"2022-12-05T10:52:31","slug":"come-trovare-la-propria-motivazione-per-allenarsi-dinverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/come-trovare-la-propria-motivazione-per-allenarsi-dinverno\/","title":{"rendered":"Come trovare la propria motivazione per allenarsi d’inverno"},"content":{"rendered":"

Con giornate sempre pi\u00f9 brevi, mattine pi\u00f9 buie e temperature pi\u00f9 fredde in arrivo, \u00e8 sempre pi\u00f9 difficile trovare la proprio motivazione per allenarsi. La gioia di andare a correre prima del lavoro in una soleggiata mattina di primavera \u00e8 ormai un ricordo e ora hai solo voglia di rimetterti di nuovo nel letto. La frase “fuori fa freddo, torno al caldo nel letto” non \u00e8 mai cos\u00ec diffusa come in inverno!<\/p>\r\n

Non preoccuparti se non trovi la giusta motivazione per allenarti quando iniziano i mesi invernali. La parte pi\u00f9 impegnativa degli esercizi in questo periodo dell’anno \u00e8 iniziare! Quindi oggi abbiamo alcuni suggerimenti su cosa puoi fare per rendere gli allenamenti invernali un po’ pi\u00f9 semplici.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come motivarsi ad allenarsi questo inverno:<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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    Allenamento in casa<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Meno ore di luce solare significano che di solito \u00e8 buio sia prima che dopo il lavoro, rendendo l’uscita per allenarsi o andare in palestra un compito ancora pi\u00f9 difficile. Allora perch\u00e9 non considerare di allenarsi in casa? Oltre a permetterti di allenarti quando preferisci, non dovrai pi\u00f9 avventurarti fuori nelle fredde e buie serate invernali.<\/p>\r\n

    Detto questo, un problema che potresti incontrare nell’esercizio in casa \u00e8 dover scendere dal comodo e caldo abbraccio del divano! Per questo, ti consigliamo di investire in attrezzature per la palestra di casa che sai di adorare. Cos\u00ec \u00e8 molto pi\u00f9 probabile che raggiungerai i tuoi obiettivi di fitness, perch\u00e9 non vedrai l’ora di allenarti. Se il tuo migliore amico giura che una sessione di spin da batticuore \u00e8 perfetta per lui, potrebbe non esserlo per te! E va bene cos\u00ec! I nostri allenamenti dovrebbero essere personali e unici come lo sono i nostri corpi.<\/p>\r\n

    Se stai cercando il tuo prossimo attrezzo di alta qualit\u00e0 per la palestra di casa, che riuscir\u00e0 a motivarti a saltare e a muoverti, ti consigliamo di controllare la gamma Bluefin Fitness: https:\/\/last.bluefinfitness.com<\/a>, scoprirai che c’\u00e8 davvero qualcosa per tutti!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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      Scopri qual \u00e8 l’ora del giorno pi\u00f9 adatta per l’allenamento<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Alzarsi dal letto in una fredda mattina per allenarti ti terrorizza? E se perdi il tuo allenamento mattutino, non lo recupererai pi\u00f9? Non c’\u00e8 bisogno di star male per aver saltato una sessione, basta decidere a quale ora del giorno \u00e8 meglio per te fare esercizio. Met\u00e0 mattina? Forse una allenamento veloce all’ora di pranzo? Prima dell’ora del t\u00e8 o anche mentre il cibo della cena cuoce in forno? Come ho gi\u00e0 detto, siamo tutti unici, quindi anche i nostri allenamenti e i loro tempi dovrebbero esserlo! Questo render\u00e0 l’inizio del tuo allenamento molto pi\u00f9 facile!<\/p>\r\n

      Una volta che hai capito quale ora del giorno funziona meglio per te e per il tuo stile di vita, prendi in considerazione di apportare piccole modifiche alla tua routine quotidiana. Ad esempio, per gli allenamenti mattutini, potresti impostare il timer del riscaldamento in modo che si accenda prima di svegliarti, cos\u00ec non far\u00e0 freddo quando ti alzi dal letto. Forse per gli allenamenti all’ora di pranzo ti conviene preparare il pasto la sera prima, cos\u00ec hai pi\u00f9 tempo per allenarti e puoi mangiare il cibo con pi\u00f9 tranquillit\u00e0.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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        Stabilisci i tuoi obiettivi<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Un altro ottimo modo per assicurarti di iniziare il tuo allenamento \u00e8 fissare degli obiettivi fisici da raggiungere. Da piani di allenamento approfonditi a distanze specifiche sul tapis roulant, pi\u00f9 particolari sono i tuoi obiettivi e pi\u00f9 strutturati sono i tuoi allenamenti, pi\u00f9 \u00e8 probabile che tu raggiunga i traguardi prefissati. In altre parole, concentrati su ci\u00f2 che vuoi ottenere, metti in atto un piano su come raggiungerlo e sei gi\u00e0 a met\u00e0 strada!<\/p>\r\n

        N.B. Andremo molto pi\u00f9 nel dettaglio per quanto riguarda la definizione dei tuoi obiettivi di fitness in un articolo successivo, quindi tieni d’occhio il blog!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          Entra a far parte di una Community<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Se gli altri ti aiutano ad essere pi\u00f9 responsabile verso i tuoi obiettivi di fitness, prendi in considerazione l\u2019idea di trovare un compagno con cui allenarti. E cosa ne dici di entrare in una comunit\u00e0 online? L\u2019app Kinomap, riconosciuta a livello mondiale, offre un assortimento di allenamenti, eventi e competizioni interattivi a cui puoi partecipare direttamente online. Ancora pi\u00f9 eccitante \u00e8 che Kinomap \u00e8 compatibile con i tapis roulant, le cyclette e i vogatori di Bluefin Fitness. Un ottimo modo per portare la tua motivazione a fare fitness a un livello ancora pi\u00f9 alto!<\/p>\r\n

          Scegli tra gli allenamenti “Coaching” per concentrarti su obiettivi di fitness specifici o la modalit\u00e0 “Multiplayer” dell’app, dove puoi allenarti o competere insieme ai tuoi amici! Con Kinomap, una community in costante crescita, gli eventi e le competizioni multiplayer stanno diventando sempre pi\u00f9 popolari. Dopotutto non c’\u00e8 niente di meglio di un po’ di sana competizione per farti allenare con pi\u00f9 voglia!<\/p>\r\n

          E l’esperienza Kinomap non si ferma qui. Per ulteriori informazioni su Kinomap, leggi i nostri precedenti articoli sul blog:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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          1. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/kinomap-interactive-workouts-for-you\/<\/a><\/li>\r\n
          2. https:\/\/last.bluefinfitness.com\/what-is-kinomap\/<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
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              Ricorda sempre quanto ti sentirai meglio dopo l’allenamento<\/strong><\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

              Se hai bisogno di un ulteriore incoraggiamento per farti accendere la tua attrezzatura da palestra a casa, ricorda quanto \u00e8 bello quando le tue endorfine aumentano alla fine del tuo allenamento! Non importa quanto ti sei allenato, muovere il tuo corpo ti far\u00e0 sempre sentire bene! E non solo, prendersi un po’ di tempo per se stessi, lasciare la giornata alle spalle e ridurre i livelli di stress porta enormi benefici per la salute mentale, soprattutto nei mesi invernali!<\/p>\r\n

              La cura di s\u00e9 \u00e8 una parte essenziale dell’allenamento, quindi ricorda a te stesso quanto ti sentirai incredibilmente bene dopo aver finito. E magari considera anche l\u2019idea di un bel bagno caldo o di un film su Netflix per rilassare e riposare i tuoi stanchi muscoli!<\/p>\r\n

              Ecco qua 5 ottimi consigli per motivarti ad allenarti quest’inverno! Dall’apportare piccoli cambiamenti quotidiani, al riconoscere quando \u00e8 meglio fare esercizio, all’essere coinvolti nelle comunit\u00e0 di fitness online per raggiungere meglio i proprio obiettivi. Allenarsi in inverno pu\u00f2 essere divertente… Devi solo assicurarti che ci\u00f2 che scegli sia ci\u00f2 che funziona per te!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Con giornate sempre pi\u00f9 brevi, mattine pi\u00f9 buie e temperature pi\u00f9 fredde in arrivo, \u00e8 sempre pi\u00f9 difficile trovare la proprio motivazione per allenarsi. La gioia di andare a correre prima del lavoro in una soleggiata mattina di primavera \u00e8 ormai un ricordo e ora hai solo voglia di rimetterti di nuovo nel letto. La […]\n","protected":false},"author":2444,"featured_media":628174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3450],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628171"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2444"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}