La tendenza pi\u00f9 grande che stiamo vedendo quest’anno \u00e8 l’aumento delle tecnologie indossabili, ovvero smartwatch o \u201cfitness tracker\u201d per monitorare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, tra le altre cose. Sebbene questi gadget siano in circolazione da diversi anni, la nuova generazione di tecnologie indossabili sta scavando sempre pi\u00f9 a fondo nella biometria, per fornire un quadro migliore della salute generale, analizzando i livelli di ossigeno nel sangue, lo stress e i modelli di sonno, ad esempio, fattori che possono influire sulla forma fisica ed essere indicativi di alcune patologie. I dispositivi indossabili sono diventati sempre pi\u00f9 sofisticati. Laddove una volta vedevamo orologi da polso, ora vediamo anche gioielli raffinati, compresi anelli con componenti biometriche discrete ma molto precise. Pensiamo che questa sar\u00e0 sicuramente una categoria da tenere d’occhio nei prossimi anni!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fitness Online<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nUna tendenza che sembra destinata a continuare nel 2022 \u00e8 l’aumento dell’allenamento fitness online. Proprio come ogni altro aspetto della vita di tutti i giorni – acquisti, operazioni bancarie, appuntamenti, ecc., anche il fitness \u00e8 passato al digitale. Nonostante le palestre stiano riaprendo a tempo pieno, molti riconoscono che i clienti desiderano un approccio pi\u00f9 flessibile al fitness, da qui l’ascesa dell’abbonamento ibrido che offre una combinazione di sessioni online e in presenza.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se stai ancora cercando di allenarti comodamente da casa, la buona notizia \u00e8 che ora c’\u00e8 un’abbondanza di app disponibili praticamente per ogni tipologia di fitness. Quindi, che tu stia cercando una lezione individuale, una lezione di gruppo o anche una competizione a cui partecipare, c’\u00e8 sicuramente un’app che fa per te.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kinomap \u00e8 la pi\u00f9 grande piattaforma di condivisione video geolocalizzata al mondo ed \u00e8 integrata nella nostra linea di tapis roulant<\/a>, vogatori<\/a> e cyclette<\/a>. Tutto quello che devi fare \u00e8 scaricare l’app sul tuo smartphone e presto potrai correre nei canyon in Arizona o andare in bicicletta sulle Alpi. L’app abbina l’inclinazione della tua attrezzatura con la visuale per un\u2019esperienza di allenamento virtuale da casa molto realistica. Forte, vero?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAllenamento a corpo libero<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nDurante la pandemia, molte persone hanno cercato modi alternativi ed economici per allenarsi. L’allenamento a corpo libero \u00e8 esattamente quello che sembra: utilizzare il proprio peso corporeo per creare resistenza contro la gravit\u00e0 in una serie di esercizi come pull-up, crunch e sit-up. Questa forma \u201cvecchia scuola\u201d di esercizio ha subito una vera e propria rinascita nel 2020 e continua a suscitare interesse anche nel 2022 come modo efficace per combinare la resistenza cardio con l’allenamento muscolare.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sebbene non siano necessarie attrezzature particolari, ci sono diversi modi per migliorare gli allenamenti, ad esempio utilizzando pedane vibranti e fasce di resistenza per aggiungere un po’ di grinta alle routine e variare gli stimoli. Se l’argomento ti interessa, dai un’occhiata alla nostra gamma di pedane vibranti 3D<\/a> e 4D<\/a>, che utilizzano una combinazione di tecnologia di oscillazione e vibrazione per dare la scossa (letteralmente) al tuo allenamento!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n![\"\"](\"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/curve_3.0_5-min-scaled.jpg\")
<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\nAttivit\u00e0 all’aperto<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nAttivit\u00e0 all’aperto come jogging, escursionismo, stand-up paddleboarding e nuoto non mostrano alcun segno di volersi fermare, anche a giudicare dal numero di community online sorte negli ultimi due anni dedicati a questi sport.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pensiamo che un grande fattore che contribuisce alla popolarit\u00e0 di queste discipline sportive sia l’impatto che queste attivit\u00e0 hanno sul nostro benessere mentale (oltre ai benefici pi\u00f9 evidenti per la salute fisica). \u00c8 stato clinicamente dimostrato che sfruttare al meglio le ore di luce del giorno e connettersi con i grandi spazi aperti riduce lo stress e aiuta dormire meglio, che a sua volta aiuta a gestire condizioni come ansia e depressione. Scienza a parte, \u00e8 anche un ottimo modo per divertirsi, socializzare e riaccendere le amicizie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
HIIT – ma questa volta a basso impatto<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nS\u00ec, hai letto bene: l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 non deve essere per forza ad alto impatto sul fisico! \u00c8 possibile anche adottare un approccio pi\u00f9 delicato.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il principio fondamentale di HIIT sono brevi periodi di attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0, come lo sprint, seguiti da un periodo di attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0 come fare jogging. Mentre ad alcune persone piace la sfida di cambiare ritmo, per altri pu\u00f2 portare a burnout e infortuni, soprattutto se non ci si \u00e8 scaldati adeguatamente o si \u00e8 spinto troppo forte, troppo in fretta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ecco perch\u00e9 l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 e basso impatto, o HILIT, sta iniziando a guadagnare popolarit\u00e0. Significa semplicemente scambiare un’attivit\u00e0 con un’altra, ad esempio andare in bicicletta o fare canottaggio, invece di correre. La nostra gamma di vogatori, cyclette e ellittiche \u00e8 perfetta per allenamenti ad alta intensit\u00e0 e a basso impatto che aumentano la resistenza cardio e muscolare proteggendo allo stesso tempo le articolazioni e aiutando a migliorare la densit\u00e0 ossea. Sono un’ottima soluzione per chiunque abbia un infortunio o una condizione medica ma che sta ancora cercando di godersi l’esercizio fisico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Cosa ne pensi delle tendenze fitness di quest’anno? Hai provato uno degli esempi precedenti? Forse hai visto uno sport o un’attivit\u00e0 decollare nella tua zona? Facci sapere nei commenti qui sotto qual \u00e8 il tuo parere!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con la pandemia che ha chiuso le palestre per la maggior parte degli ultimi due anni, \u00e8 giusto dire che abbiamo assistito a un enorme aumento del numero di persone che si recano nella stanza degli ospiti della loro casa o nei parchi della citt\u00e0 per mantenere il proprio livello di forma fisica e continuare […]\n","protected":false},"author":309,"featured_media":635583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635581"}],"collection":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=635581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/635583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=635581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=635581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/last.bluefinfitness.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=635581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Sebbene non siano necessarie attrezzature particolari, ci sono diversi modi per migliorare gli allenamenti, ad esempio utilizzando pedane vibranti e fasce di resistenza per aggiungere un po’ di grinta alle routine e variare gli stimoli. Se l’argomento ti interessa, dai un’occhiata alla nostra gamma di pedane vibranti 3D<\/a> e 4D<\/a>, che utilizzano una combinazione di tecnologia di oscillazione e vibrazione per dare la scossa (letteralmente) al tuo allenamento!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\nAttivit\u00e0 all’aperto<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nAttivit\u00e0 all’aperto come jogging, escursionismo, stand-up paddleboarding e nuoto non mostrano alcun segno di volersi fermare, anche a giudicare dal numero di community online sorte negli ultimi due anni dedicati a questi sport.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pensiamo che un grande fattore che contribuisce alla popolarit\u00e0 di queste discipline sportive sia l’impatto che queste attivit\u00e0 hanno sul nostro benessere mentale (oltre ai benefici pi\u00f9 evidenti per la salute fisica). \u00c8 stato clinicamente dimostrato che sfruttare al meglio le ore di luce del giorno e connettersi con i grandi spazi aperti riduce lo stress e aiuta dormire meglio, che a sua volta aiuta a gestire condizioni come ansia e depressione. Scienza a parte, \u00e8 anche un ottimo modo per divertirsi, socializzare e riaccendere le amicizie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
HIIT – ma questa volta a basso impatto<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nS\u00ec, hai letto bene: l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 non deve essere per forza ad alto impatto sul fisico! \u00c8 possibile anche adottare un approccio pi\u00f9 delicato.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il principio fondamentale di HIIT sono brevi periodi di attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0, come lo sprint, seguiti da un periodo di attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0 come fare jogging. Mentre ad alcune persone piace la sfida di cambiare ritmo, per altri pu\u00f2 portare a burnout e infortuni, soprattutto se non ci si \u00e8 scaldati adeguatamente o si \u00e8 spinto troppo forte, troppo in fretta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ecco perch\u00e9 l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 e basso impatto, o HILIT, sta iniziando a guadagnare popolarit\u00e0. Significa semplicemente scambiare un’attivit\u00e0 con un’altra, ad esempio andare in bicicletta o fare canottaggio, invece di correre. La nostra gamma di vogatori, cyclette e ellittiche \u00e8 perfetta per allenamenti ad alta intensit\u00e0 e a basso impatto che aumentano la resistenza cardio e muscolare proteggendo allo stesso tempo le articolazioni e aiutando a migliorare la densit\u00e0 ossea. Sono un’ottima soluzione per chiunque abbia un infortunio o una condizione medica ma che sta ancora cercando di godersi l’esercizio fisico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Pensiamo che un grande fattore che contribuisce alla popolarit\u00e0 di queste discipline sportive sia l’impatto che queste attivit\u00e0 hanno sul nostro benessere mentale (oltre ai benefici pi\u00f9 evidenti per la salute fisica). \u00c8 stato clinicamente dimostrato che sfruttare al meglio le ore di luce del giorno e connettersi con i grandi spazi aperti riduce lo stress e aiuta dormire meglio, che a sua volta aiuta a gestire condizioni come ansia e depressione. Scienza a parte, \u00e8 anche un ottimo modo per divertirsi, socializzare e riaccendere le amicizie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
HIIT – ma questa volta a basso impatto<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nS\u00ec, hai letto bene: l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 non deve essere per forza ad alto impatto sul fisico! \u00c8 possibile anche adottare un approccio pi\u00f9 delicato.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il principio fondamentale di HIIT sono brevi periodi di attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0, come lo sprint, seguiti da un periodo di attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0 come fare jogging. Mentre ad alcune persone piace la sfida di cambiare ritmo, per altri pu\u00f2 portare a burnout e infortuni, soprattutto se non ci si \u00e8 scaldati adeguatamente o si \u00e8 spinto troppo forte, troppo in fretta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ecco perch\u00e9 l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 e basso impatto, o HILIT, sta iniziando a guadagnare popolarit\u00e0. Significa semplicemente scambiare un’attivit\u00e0 con un’altra, ad esempio andare in bicicletta o fare canottaggio, invece di correre. La nostra gamma di vogatori, cyclette e ellittiche \u00e8 perfetta per allenamenti ad alta intensit\u00e0 e a basso impatto che aumentano la resistenza cardio e muscolare proteggendo allo stesso tempo le articolazioni e aiutando a migliorare la densit\u00e0 ossea. Sono un’ottima soluzione per chiunque abbia un infortunio o una condizione medica ma che sta ancora cercando di godersi l’esercizio fisico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Cosa ne pensi delle tendenze fitness di quest’anno? Hai provato uno degli esempi precedenti? Forse hai visto uno sport o un’attivit\u00e0 decollare nella tua zona? Facci sapere nei commenti qui sotto qual \u00e8 il tuo parere!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Il principio fondamentale di HIIT sono brevi periodi di attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0, come lo sprint, seguiti da un periodo di attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0 come fare jogging. Mentre ad alcune persone piace la sfida di cambiare ritmo, per altri pu\u00f2 portare a burnout e infortuni, soprattutto se non ci si \u00e8 scaldati adeguatamente o si \u00e8 spinto troppo forte, troppo in fretta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ecco perch\u00e9 l’allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 e basso impatto, o HILIT, sta iniziando a guadagnare popolarit\u00e0. Significa semplicemente scambiare un’attivit\u00e0 con un’altra, ad esempio andare in bicicletta o fare canottaggio, invece di correre. La nostra gamma di vogatori, cyclette e ellittiche \u00e8 perfetta per allenamenti ad alta intensit\u00e0 e a basso impatto che aumentano la resistenza cardio e muscolare proteggendo allo stesso tempo le articolazioni e aiutando a migliorare la densit\u00e0 ossea. Sono un’ottima soluzione per chiunque abbia un infortunio o una condizione medica ma che sta ancora cercando di godersi l’esercizio fisico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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